Все ахнули: 3 финтес-принципа Марии Погребняк — и как она смогла вернуть прежнюю форму после родов

Став мамой в четвёртый раз, телезвезда Мария Погребняк удивила поклонников тем, что быстро вернула прежнюю фигуру. Буквально через неделю после родов Погребняк выглядела так, будто и не было никаких родов. О том, как ей это удалось, рассказали авторы канала «Красота и Здоровье».

По словам теледивы, главное тут — системный подход к питанию и занятиям спортом. Во время беременности Мария контролировала рацион: белок, полезные жиры, овощи и фрукты. Никакого переедания и лишнего сахара, физические нагрузки она не прекращала. В итоге она набрала всего 8 кг, но потом быстро их сбросила.

После родов на завтрак Мария ела яйца с авокадо и лосось, на обед — рыбу или курицу с салатом, а на ужин она употребляла индейку или рыбу с киноа и овощами.

Кроме того, знаменитость пила в день 1,5-2 л воды. Целью женщины была не стройность, а поддержания кожи и обменных процессов в здоровом состоянии.

Ранее мы рассказывали о классической диете для похудения.