Все ахнули: 3 финтес-принципа Марии Погребняк — и как она смогла вернуть прежнюю форму после родов
Вернуть прежнюю фигуру после родов — не всегда просто
Став мамой в четвёртый раз, телезвезда Мария Погребняк удивила поклонников тем, что быстро вернула прежнюю фигуру. Буквально через неделю после родов Погребняк выглядела так, будто и не было никаких родов. О том, как ей это удалось, рассказали авторы канала «Красота и Здоровье».
По словам теледивы, главное тут — системный подход к питанию и занятиям спортом. Во время беременности Мария контролировала рацион: белок, полезные жиры, овощи и фрукты. Никакого переедания и лишнего сахара, физические нагрузки она не прекращала. В итоге она набрала всего 8 кг, но потом быстро их сбросила.
После родов на завтрак Мария ела яйца с авокадо и лосось, на обед — рыбу или курицу с салатом, а на ужин она употребляла индейку или рыбу с киноа и овощами.
Кроме того, знаменитость пила в день 1,5-2 л воды. Целью женщины была не стройность, а поддержания кожи и обменных процессов в здоровом состоянии.
Ранее мы рассказывали о классической диете для похудения.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Школьная форма — не пережиток прошлого: психолог назвал 5 причин, почему дети в форме учатся лучше, а утренние скандалы исчезают
Варикоз и питание: флеболог назвал 5 продуктов-врагов, которые превращают ноги в свинец — откажитесь, и отёки спадут за неделю
От шоколада до квашеной капусты: осенний рацион для защиты от ОРВИ — советы врачей
Прощай, тяжесть в животе: диетолог раскрыла 3 запрещенных сочетания круп, которые мы едим каждый день
Творожные оладьи с двумя видами яиц: простой белковый завтрак, который зарядит энергией до обеда
Завтрак чемпиона: что есть утром, чтобы не голодать до обеда
Интересное
Салат из печени трески в тарталетках: нежная закуска за 5 минут исчезнет с новогоднего стола первой
15:09 – 15 октября
Шеф-повар раскрыл секрет ужина в одной форме: рыба с картошкой запекается за 30 минут, а кухня остается идеально чистой
20:32 – 11 октября
Строитель назвал 3 этапа укладки пола в бане: древесина не гниет 20 лет, парилка держит жар, а ремонт не нужен десятилетиями
17:43 – 11 октября
Деревенские хозяйки раскрыли секрет густого томатного соуса: 2 шага вместо 4 часов варки — насыщенный вкус, банки стоят до весны
14:57 – 11 октября
Стилист назвал 7 мужских трендов, которые мы заберем себе этой осенью: галстуки, рубашки и пиджаки выглядят люксово и недорого
12:03 – 11 октября
В Россию вернулся надёжный корейский кроссовер: сколько стоят новые Kia Sportage — обзор цен и комплектаций на октябрь
9:17 – 11 октября
Старые покрышки не выбрасываю на свалку: 7 идей, после которых дачный двор не узнать, а экономия на декоре достигает пяти тысяч рублей
6:21 – 11 октября
Я спросила у 3 шеф-поваров, нужно ли лить масло в говяжий фарш: их ответ удивил, а котлеты стали сочными как в ресторане
3:39 – 11 октября
Советы бариста: как варить вкусный кофе и секреты выбора зерен — аромат как в кофейне, экономия 300 рублей в день
23:36 – 10 октября
Беру в Fix Price сразу 5 многоярусных кашпо: на участке они заменяют дорогую дачную конструкцию — экономия 3000 рублей
20:31 – 10 октября
