Бессонница и пробуждения по ночам: все дело в работе печени — 3 привычки, которые провоцируются проблемы со сном

После 50 лет у многих людей тревожный сон, они часто просыпаются по ночам. О том, как это связано с печенью, рассказали на Дзен-канале «Академия вкуса».

Проблема со сном возникает из-за 3 привычек. Они только на первый взгляд кажутся безобидными.

Многие завтракают в разное время. Бывает, едят в первый раз ближе к 11 часам утра, а то и вовсе — в обед.

Если не есть утром, то печень, которой нужна энергия, будет выжимать все силы из организма. Из-за этого по утрам будет ощущаться тяжесть, появится бессонница.

Не стоит пить натощак кофе. Если это делать на голодный желудок, печень и поджелудочная перегружаются. Организм вынужден работать с повышенной нагрузкой.

Не стоит принимать слишком много витаминов для профилактики. Печени приходится потрудиться, чтобы это переработать. Это также влияет на сон.

Ранее мы рассказывали, как снизить риск инсульта.