Кефир на ночь — чего больше — пользы или вреда: все «за» и «против» — чем заменить кисломолочку
Каждый человек сам решает пить ему кефир на ночь или нет
На канале «Академия Вкуса» рассказали о вреде и пользе кефира на ночь. У многих россиян на протяжении долгих лет это стало неким ритуалом.
Вот и автор отмечает, что она долгое время пила кисломолочку на ночь, но с возрастом продукт стал хуже усваиваться.
Конечно, главной причиной становится возраст, с годами организм перестраивается и то, что было полезно раньше, уже идёт во вред.
Автор вывела несколько правил, при которых кефир лучше усваивается. Так, лучше пить кефир не перед сном, а за 1,5–2 часа до отхода ко сну.
Выпивать за раз надо около 100–150 мл. Из добавок можно использовать немного корицы и мёда.
Если организм упорно не хочет воспринимать кефир, то надо его заменить на другие напитки — тёплую воду с ложкой мёда и каплей лимона, отвар ромашки или мяты.
Также можно съесть натуральный йогурт без сахара, простоквашу.
Ранее мы рассказывали, какую выпечку можно приготовить из кефира.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Читает бегом, а смысл упускает: 4 упражнения логопеда, которые за 14 дней превратят «глотателя строк» в вдумчивого читателя
Как скрыть выпирающий животик одеждой: 5 стилистических приёмов
Мешаю кефир, манку и яблоки: пеку пирог «Осенник» — ароматный, мягкий, для осеннего чаепития
Пекла блины 30 лет неправильно: секрет ГОСТа из советской столовой делает их пышнее в 3 раза
Беру кефир и майонез: жарю пышки — румяные, нежные и без дрожжей, тают во рту
Пышные оладушки как в детстве: 1 главный секрет, чтобы они не опадали и таяли во рту!
Интересное
Смородина осенью: агроном назвал состав подкормки, которая добавляет 5 кг ягод к урожаю — куст зимует в силе, а весной цветёт стеной
6:08 – 30 сентября
Прокрастинация съедает часы: правило одного часа превращает хаос в порядок — список дел тает, стресс уходит, а вечер остаётся только для себя
2:52 – 30 сентября
Котлеты без хлеба по секрету Ивлева: шеф раскрыл, почему мясо остаётся сочным, а дети просят добавку с пюре
21:58 – 29 сентября
«Средства заморожены»: стала известна судьба денег, отданных фанатами Канье Уэста за концерты в Петербурге
20:12 – 29 сентября
Три точки на карте Подмосковья, где квартиры раскупают за неделю: риелтор объяснил, почему эти локации не просядут даже в кризис
18:46 – 29 сентября
Завтрак в кружке за 3 минуты: офисный лайфхак, при котором желток остаётся жидким, а мыть приходится только одну ложку
15:39 – 29 сентября
Не рвите эти цветы: ботаник назвал 12 краснокнижных растений, за которые грозит штраф до полумиллиона
12:26 – 29 сентября
Рябиновое варенье по бабушкиному рецепту: горечь уходит за одну ночь, ягоды становятся рубиновыми, а зимний чай превращается в лекарство
9:13 – 29 сентября
Ящик под духовкой — не кладовка для сковородок: производитель раскрыл его настоящее назначение, о котором молчат инструкции
6:04 – 29 сентября
Пирожки с капустой, пышные как облако: бабушкин рецепт, где тесто тает, начинка пикантная, а семья просит добавку
2:53 – 29 сентября
