Будете бегать в старости: всего 3 продукта — ваши ножки станут резвыми, как в молодости
Секреты здоровья
С возрастом многие люди начинают жаловаться на здоровье ног. И это неудивительно: потому что они являются нашей опорой и первыми могут выходить из строя. Автор канала «Просто о жизни и воспитании» рассказывает о 3 простых, недорогих и доступных продуктах, способных продлить здоровье наших ног.
Банан — фрукт любимый с детства. С возрастом многие отказываются от них, а зря. Бананы содержат большое количество калия. О его нехватке говорят ночные судороги, подёргивание или покалывание в икрах, усталость после небольшой прогулки.
Но если у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой и вы принимаете препараты для выведения калия, то перед употреблением бананов нужно проконсультироваться с врачом.
Также бананы содержат витамины группы В и триптофан, из которого вырабатывается «гормон радости» серотонин.
Тёмный шоколад и орехи способны напитать ваши мышцы нужными микроэлементами и магнием. Недостаток магния может проявляться в том, что ноги «ноют», то есть в них присутствует постоянная тянущая боль.
Если орехи не по карману, их можно заменить на тыквенные семечки. Польза для здоровья будет аналогичной.
Шоколад приносит радость, содержит большое количество магния и является не только лекарством для тела, но и для души.
Но важно знать меру: 30 грамм орехов, пятая часть плитки шоколада, чередовать через день. Вместе орехи и шоколад есть не стоит.
Ноги — это не только мышцы, но и кости. С возрастом у многих людей снижается уровень фермента, расщепляющего лактозу, и они отказываются от молока. Поэтому лучше всего применять кисломолочные продукты. Они также содержат большое количество кальция.
Утром можно съесть творог, вечером — йогурт с ягодами. А вот с сыром будьте осторожнее. Многие из сортов содержат большое количество соли. Поэтому нужно выбирать несолёные сорта.
Также полезен кефир. Его следует пить в полдник. Достаточно по стакану в день и ваш организм получит необходимую дозу кальция.
Ранее мы рассказывали о 5 болезнях, при которых нельзя есть бананы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Ленивые вареники из творога на новый лад — жаренные: очень простой, быстрый и вкусный рецепт
Готовили шоколадный пирог, а получился настоящий торт — этот рецепт нужно обязательно записать
Подкормка из банановой кожуры: содержит огромное количество калия — просто закопайте при посадке в лунку
Почувствуйте себя кондитером-волшебником: сделайте шоколадный торт «ШокоМоко» — всего за 20 минут
Друзья были удивлены: запеканка из творога и манки — не оседает, лучший вариант к чаю
Тесто надо заморозить и натереть на тёрке: рецепт нежного творожного пирога — выше всяких похвал
Интересное
Заливка масла в автомобильный фильтр при его замене: верный дедовский метод или для современных моторов — ошибка
13:31 – 24 февраля
Не всё то золото: гороскоп на 25 февраля для 3 знаков Зодиака — время проверять, а не доверять
12:19 – 24 февраля
Деньги на ветер, а точнее — на воду: режимы автомойки самообслуживания, которые часто бесполезны
10:31 – 24 февраля
Гороскоп на 25 февраля 2026 года, среду, для всех знаков Зодиака: Близнецы — окажутся в центре внимания, Львы захотят побыть в одиночестве, а Козероги — займутся финансами
4:49 – 24 февраля
Забудьте про утренний иней на авто: 2 минуты простого действия вечером сэкономят утром четверть часа и деньги на очистители
18:28 – 23 февраля
Дизельная «Шишига», которую в СССР не дождались: почему ГАЗ-3301 не пустили в серию
16:31 – 23 февраля
Мороз ошибок не прощает: 3 правила эксплуатации автомобиля зимой — они необязательны, но экономят кучу денег на сервис
13:32 – 23 февраля
Лучше синица в руках: Гороскоп на 24 февраля для трёх знаков Зодиака — день, когда слово становится делом, а одиночка проигрывает
13:22 – 23 февраля
За 5 лошадиных сил налог — почти миллион рублей: новая формула-2026 утильсбора на электрокары и гибриды
10:31 – 23 февраля
Гороскоп на 24 февраля 2026 года, вторник, для всех знаков Зодиака: Овнам придётся замедлится, Львы — откроют в себе дар убеждения, а Рыбы увидят вещие сны
4:45 – 23 февраля
