Здоровье суставов на вашей тарелке: исключите 5 продуктов — перестанет хрустеть и отекать

Когда дискомфорт в суставах ограничивает вашу работоспособность, пора всерьез взяться за свое питание. Автор канала «Академия вкуса» уверяет, что некоторые повседневные продукты день за днем оказывают разрушительное воздействие на ваши суставы.

1) Помидоры. Содержат щавелевую кислоту, которая мгновенно провоцирует отложение солей. Употребляйте томаты или в тушенном, или в запеченном виде.

2) Цельнозерновая мука. Глютен становится фактором риска для многих людей, и даже полезный хлеб не спасает. Попробуйте исключить хлебобулочные изделия из меню и понаблюдайте за изменением самочувствия.

3) Фрукты. Усиливают выработку мочевой кислоты, а значит, вредят суставам. Отдавайте предпочтение кислым зеленым яблокам и ягодам, употребляйте до обеда.

4) Молочные продукты перед сном. Также вызывают воспаление на фоне аутоиммунных заболеваний. Перейдите на растительные аналоги.

5) Орехи. В большом количестве перегружают ЖКТ, употребляйте только утром.

Ранее мы рассказывали, какая еда будет полезна для ваших суставов.