Вместо оздоровления — разрушение суставов: какие упражнения не стоит делать в 60+, чтобы не превратиться в развалину
Упражнения, вредные для суставов в 60+
Врачи советуют больше двигаться. Однако некоторые упражнения для людей в 60+ могут быть опасными. О них рассказали на Дзен-канале «Нутрициолог/психолог».
Некоторые упражнения слишком сильно нагружают суставы. В 60+ с ними следует обращаться бережно.
Не стоит делать приседания до пола. Из-за этого могут начать болеть колени. Приседать лучше медленно, опираясь на стены или стул.
Не стоит бегать трусцой, так как это слишком большая нагрузка на суставы. Увлечение бегом может закончиться их износом и необходимостью их замены.
Подъем по лестнице — хорошая тренировка для сердца, но огромная нагрузка на суставы. Колени получают нагрузку в 5 раз больше, чем масса тела.
Не стоит прыгать с отрывом пяток от пола. Из-за этого в суставах и позвоночнике слишком сильные вибрации.
Ранее мы рассказывали ,что делает женщин привлекательными.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Опохмелиться и в баньку: ошибки, которые не избавят от похмелья — они его усугубят
Так нельзя готовить: какая ошибка лишает молочную кашу пользы — вы едите просто горячие углеводы
Утро после: 3 «спасительных» ритуала, которые на самом деле продлевают ваши страдания — главные ошибки при похмелье
Температура, ломота — а потом отказывают почки: как «мышиная лихорадка» маскируется под простуду
Пора прекращать: 5 вещей нужно перестать делать после 60 лет — жизнь станет радостнее
Сохрани здоровье после новогоднего застолья: диетологи напоминают о балансе — рассказываем, как подстраховать желудок
Интересное
Почти как торт — бисквит с джемом: простой рецепт незамысловатой, но очень вкусной домашней выпечки
17:34 – 8 января
Сладкие помидоры — чем подкармливать культуры: сперва выбираем нужные сорта — потом вносим соответствующую подкормку
16:32 – 8 января
Выдержка, как у гладиаторов на арене: 3 самых стрессоустойчивых знака Зодиака — умеют держать удар и сохранять лицо в тяжёлые времена
15:43 – 8 января
Важнее соли — приготовление пасты: зачем в соус добавлять сахар — объясняют шеф-повара
15:32 – 8 января
Орхидеи будут цвести круглый год — натуральная подкормка: рисовая вода
13:32 – 8 января
Маскарпоне и творожный сыр — взаимозаменяемы ли они: восхитительный крем за 5 минут — для тортов и десертов
12:32 – 8 января
Рядом с ними никогда не будет просто: 4 знака Зодиака склонны к депрессии — уходят в себя, и пусть весь мир подождёт
11:43 – 8 января
Мошенники могут заблокировать вам карту — новая схема обмана: не ведитесь на развод, берите инициативу в свои руки
11:32 – 8 января
«Скажи мне, как ты ешь и я скажу, кто ты»: пищевые привычки — психопаты любят острое, мазохисты — сладкое
10:29 – 8 января
Пешеход всегда прав — но не всегда жив: правила перехода проезжей части — берегитесь сугробов
9:31 – 8 января
