Плачьте, диетологи: хлеб можно есть даже ночью — вот почему не стоит отказываться от продукта

Сейчас многие отказываются от хлеба, считая его вредным. Но нутрициолог Екатерина Кузина уверяет, что не стоит так категорично относиться к этому продукту. Об этом рассказали на дзен-канале «Едим дома».

Да, в белом хлебе и булочках действительно много быстрых углеводов. Но ведь в качественном хлебе содержится целый набор полезных веществ, тех самых витаминов группы В, железа и магния, которых часто не хватает в нашем рационе.

Нужно выбирать правильный хлеб. Ржаной, из цельнозерновой муки, с семечками принесет только пользу. А вот от пышных батонов и сладкой выпечки действительно лучше воздерживаться.

Кстати, если уж очень хочется белого хлеба, подсушите его в тостере. Так он станет менее калорийным. Ну, а самый надежный способ — печь хлеб самим.

Ранее мы рассказали, как привести сахар в норму.

Поделиться в соцсетях:

Анастасия Минаева