3 простых шага спасут ваши суставы
Есть популярный совет, пить разведённый желатин для суставов. Многие пробовали, но мало кто довёл до конца, уж очень специфический у него вкус. А главное, что результат обычно нулевой. Об этом заявили на дзен-канале «Академия вкуса».
Дело в том, что когда желатин попадает в организм, он не отправляется прямиком в колени или локти. Он расщепляется на обычные аминокислоты, которые распределяются по всему телу. Так что гарантировать, что они пойдут именно в суставы, невозможно.
Настоящие причины проблем с суставами обычно банальны. Мы мало двигаемся и пьём недостаточно воды. Суставы похожи на механизм, который без движения «застаивается», а без жидкости — «высыхает».
Но есть и хорошая новость. Помочь суставам можно простыми способами. Например, начать регулярно гулять, хотя бы по полчаса в день. Также стоит пересмотреть питание, нужно добавить больше овощей, каш, нежирной рыбы и молочных продуктов. И обязательно пить достаточно воды.
Ранее мы рассказали, какие упражнения не стоит выполнять после 60 лет.
19:31 – 25 февраля
18:28 – 25 февраля
17:31 – 25 февраля
16:29 – 25 февраля
15:31 – 25 февраля
14:32 – 25 февраля
13:31 – 25 февраля
10:32 – 25 февраля
4:45 – 25 февраля
18:33 – 24 февраля