Ночной жор — больше не проблема: смело ешьте после 6 и худейте
Худеем без голодовок
Помните, как все вокруг твердили: «После шести — ни крошки!»? Оказывается, всё не так просто. Об этом сообщили на дзен-канале «Helenavi & Gopronin».
Секрет похудения не в волшебной цифре на часах, а в простой математике. Нужно есть меньше, чем тратишь. Да, ранний ужин может помочь, особенно если вы «жаворонок» и ложитесь спать в десять вечера. Но если вы «сова», занимаетесь спортом по вечерам или работаете в ночную смену, мучить себя голодом с шести часов просто бессмысленно.
Представьте, что организм остаётся без еды с шести вечера до утра. Конечно, он начинает паниковать и запасать жир «на чёрный день». А ещё это правило гарантированно приводит к ночным срывам.
Чтобы избавиться от лишнего веса, следуйте нескольким простым правилам. Ужинайте за пару часа до сна. Сделайте последний приём пищи лёгким. Перенесите основные калории на завтрак и обед. А также откажитесь от сладких перекусов перед сном.
Попробуйте также томатную диету для похудения.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Врачи скрывают: колени болят не от возраста, а от безделья — 3 простых упражнения, которые это докажут без дорогих таблеток и процедур
Из гусеницы в песочные часы за месяц — 3 упражнения по 40 секунд, нужен только коврик, результат шокирует
После 50 мозг перестраивается: учёные выяснили, что именно меняется, и как использовать это в свою пользу
Корейские бабушки выглядят на 30: 5 продуктов, которые они едят ежедневно для кожи как у младенца
Гречка получится в разы вкуснее и ароматнее: что добавить во время варки, чтобы она стала как в ресторане
Хорошая память после 80 лет не связана с генетической защитой от Альцгеймера: новый взгляд учёных на старение мозга
Интересное
Тест на деменцию: найдёте 10 лиц на картинке?
11:42 – 14 августа
Фундамент из пластиковых бутылок сэкономит 100 000 рублей на даче: где метод работает безотказно, а где категорически запрещён
11:14 – 14 августа
Врачи скрывают: колени болят не от возраста, а от безделья — 3 простых упражнения, которые это докажут без дорогих таблеток и процедур
8:57 – 14 августа
Перцы созреют быстрее в августе: одна подкормка плюс обрезка, и урожай будет в 2 раза больше и слаще
4:41 – 14 августа
Чимичурри вместо майонеза: полезный соус из базилика, который заменит кетчуп навсегда и преобразит любое блюдо
22:22 – 13 августа
Салат «Новелла» вместо оливье? Лёгкий, интересный, бюджетный — готовьте за 10 минут на ужин и удивляйте близких
20:35 – 13 августа
Огурцы в августе: правильный уход иначе — листья остаются зелёными, завязи продолжают расти до самых заморозков
18:25 – 13 августа
Важный этап многолетнего лечения семилетней американки завершился в Санкт-Петербурге
16:05 – 13 августа
Сливочный суп с лисичками: ресторанное блюдо за 20 минут, которое согреет в августовский дождь и удивит семью
16:02 – 13 августа
Виноград под угрозой: как спасти урожай от ос 5 простыми методами, которые работают без ядов и химии
14:17 – 13 августа
