Экзотическая ягода хурма: так ли она полезна для человека, как говорят — разбираем это с диетологом
Выясняем, кому можно самую зимнюю ягоду на российском столе, а кому, может, и нельзя
Удивительно, но хурма, которую в России хорошо знают уже не одно десятилетие, до сих пор у не так уж и малого процента населения вызывает подозрения на счёт её пользы и безопасности. Сегодня о том, что в действительности собой представляет этот экзотический фрукт из тёплых стран, рассказывает портал «О здоровье: с медицинского на русский».
В хурме, действительно, много йода — в 100 граммах ягоды его содержится почти треть суточной нормы взрослого человека. Также фрукт богат антиоксидантными веществами: бета-каротином, лютеином, зеаксантином, кантаксантином и астаксантином. Все они нужны нашим зрению и коже.
Кроме того, в хурме достаточно кислот с противовоспалительными и антигистаминными свойствами и снижающими в крови холестерин и сахар, а также присутствует железо, марганец и витамин С.
Да, в хурме много сахара, но при этом она имеет невысокий гликемический индекс.
Подводя итог: спелая хурма действительно является кладезю полезных веществ.
А вот неспелая… Впрочем, просто не нужно употреблять в пищу незрелую хурму, особенно детям до 10 лет. Ничего прямо-таки опасного в ней нет, но могут возникнуть неприятные ощущения по всей системе желудочно-кишечного тракта.
Ранее мы рассказывали, почему иногда после укола инсулина уровень сахара в крови не падает.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Малина и ежевика в августе: почему врачи советуют есть их горстями именно сейчас для сосудов и сердца
Капуста от вредителей: 3 копеечных средства, которые работают лучше химии — грядки чистые, урожай целый
Виноград под угрозой: как спасти урожай от ос 5 простыми методами, которые работают без ядов и химии
Излишки урожая не отдаю соседям — почему нельзя делиться овощами с огорода, причина шокирует даже опытных дачников
Забудьте про скучные заготовки: вместо надоевших огурцов — маринованный чеснок на зиму
Подкармливаю тыкву по-другому: те же грядки, но плоды совсем другие и слаще
Интересное
Теплица в октябре: агроном раскрыл сидераты для рекордного урожая — земля отдыхает, вредители гибнут, а весной грядки черные и рыхлые, как пух
21:53 – 27 сентября
Ледяная шуба в морозилке? Флакон из аптеки за 50 рублей растопит наледь за 10 минут — продукты не пострадают
18:46 – 27 сентября
Овсяно-кабачковые оладьи за 15 минут: хрустят как чебуреки, внутри тают, полезнее блинов втрое — дети просят добавку
15:34 – 27 сентября
Лук-севок сгнил к весне? 3 проверенных способа хранения, при которых ни одна луковица не пропадет, а урожай удвоится
12:23 – 27 сентября
Пекинская капуста и горчица: салат без майонеза за 5 минут — хрустит громко, талия тоньше, гости сметают первым
9:11 – 27 сентября
Сахар в крови скачет? Эндокринолог назвал 5 фруктов, которые можно есть без страха — глюкоза стабильна, витамины в каждом кусочке
6:05 – 27 сентября
Стены как в парижском дворце за 300 рублей: молдинги с Ozon скрывают стыки, а ремонт проходит без единой пылинки
2:41 – 27 сентября
Салат с мидиями и моцареллой за 7 минут: итальянский вкус, от которого муж в восторге, а фигура говорит спасибо
23:11 – 26 сентября
Герань в сентябре: одна щепотка удобрения — цветёт до заморозков, куст шаром, соседи завидуют
20:04 – 26 сентября
Чайный гриб погибает? Три шага реанимации, после которых напиток снова газированный, а банка живёт десятилетиями
16:54 – 26 сентября
