«Тише едешь — дальше будешь» больше не работает: ученые пересмотрели правила похудения

Традиционно считалось, что постепенный сброс лишних килограммов позволяет людям добиваться лучших результатов и сохранять стройность дольше, чем быстрая потеря веса. Эксперты новостного портала Пятый канал поделились данными исследований, которые опровергают это заключение.

Новый международный эксперимент представили ученые из Норвегии. Авторы работы изучили данные 284 добровольцев с диагностированным ожирением, которых разделили на две группы с разными диетическими стратегиями.

В рамках 16-недельного проекта участники из группы «быстрого» похудения получали от 1000 до 1500 калорий в сутки. Во второй группе рацион просто урезали, и испытуемые потребляли около 1400 калорий.

Согласно отчету, первая группа избавилась от 12,9% массы тела за 16 недель, а вторая — от 8,1%. Через год эти цифры зафиксировались на уровне 14,4% и 10,5% соответственно.

Новые данные ломают старый стереотип о том, что худеть нужно обязательно медленно и постепенно. К тому же, такие экспресс-программы могут здорово разгрузить бесплатную медицину: они гораздо доступнее для обычных людей, чем дорогостоящие операции на желудке.

Ранее мы рассказывали о пользе кефира для давления и пищеварения.

Фото: генерация Qwen

Поделиться в соцсетях:

Ольга Юсина