"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
9:46 – 13 июля
9:01 – 13 июля
1:20 – 13 июля
10:01 – 13 июля
9:30 – 13 июля
9:05 – 13 июля
Следует внимательнее подходить к выбору блюд, которые будут стоять на столе в праздничную ночь
Новогодние праздники не ударят по фигуре и здоровью, если 31 декабря не пропускать привычные приемы пищи и делать правильный выбор блюд, отмечают эксперты, опрошенные РИА Новости.
«В течение 31 числа нужно есть также регулярно, как и в обычные дни. Обычно все готовим, толком без обеда и ужина... Если вы наголодаетесь в течение дня, то съедите гораздо больше, чем нужно», — отметила диетолог Екатерина Белова, добавив, что при приготовлении праздничного угощения стоит ограничиться небольшими объемами, иначе еду будут доедать 1-2 января, что может привести к отравлению.
Также следует внимательнее подходить к выбору блюд, которые будут стоять на столе в праздничную ночь. Предпочтение стоит отдать блюдам, где больше клетчатки и меньше соли, а также выбирать натуральные продукты.
Если Новый год все-таки не прошел бесследно для фигуры, то не стоит переходить к резким ограничениям. Можно провести разгрузочный день, но не стоит переходить к голоданию.
«Чтобы сильно не заморачиваться, можно разрешить себе 31 и 1 числа похулиганить, а со 2-го начинать вести здоровый образ жизни. Будет повод наконец-то им заняться, без отговорки, что не хватает времени, чтобы организовать все, приготовить», — рассказала Белова.
Возвращение к привычному режиму питанию должно происходить постепенно, чтобы не было неприятных последствий.
«Не надо пытаться после праздников очень быстро убрать те килограммы, которые за праздники набрали. Потому что уйдут мышцы, и ничего хорошего из этого не выйдет. Надо постепенно переходить на свою диету и постепенно все снижать», — сказала Елена Чедия, добавив, что при наличии каких-либо заболеваний снижать вес нужно под наблюдением врача.
Фото: © РИА Новости. Сергей Пятаков
9:46 – 13 июля
9:01 – 13 июля
1:20 – 13 июля
13:52 – 12 июля
13:09 – 12 июля
10:32 – 12 июля
8:54 – 12 июля
17:05 – 11 июля
16:28 – 11 июля
15:11 – 11 июля
14:56 – 11 июля
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 79.35 / 82.35 | 92.15 / 95.00 |
БАНК «МСКБ» | 77.00 / 82.00 | 90.00 / 93.00 |
МОРСКОЙ БАНК | 79.50 / 81.30 | 92.00 / 94.00 |
ПСБ | — / — | — / — |
15:12 – 12 июля
13:33 – 11 июля
11:31 – 11 июля
14:37 – 9 июля