В Мурманске наступила полярная ночь

Сегодня на широте Мурманска начинается полярная ночь.

Она продлится до 10 января включительно. А уже 11 января мы встретим первый рассвет.

Полярная ночь негативно влияет на организм северных жителей. В этот период снижается иммунитет, что провоцирует обострение хронических заболеваний. А недостаток света приводит к тому, что серотонин (гормон счастья) перестает вырабатываться организмом.

Напомним, что в этот темный период года важно уделять пристальное внимание своему здоровью: в рационе должна быть полезная пища, в частности овощи и фрукты, а сон должен быть полноценным – не менее 8 часов в сутки.