Как справиться с прокрастинацией
Советы для тех, кто постоянно откладывает дела на потом
Прокрастинация – склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел. После новогодних каникул проблема может обостриться. Есть несколько действенных способов справиться с этим.
Выделите время на планирование дел. Планирование – один из этапов решения задач. Определите максимальное количество времени, которое вы можете потратить на выполнение намеченных целей.
Попробуйте «правило двух минут». Разбейте большую задачу на маленькие этапы, выполнение которых занимает много времени. Иногда мы боимся браться за дело, кажущееся большим, но совершенно не против маленьких задач.
Визуализируйте свои результаты. Если вам не дается выполнение очередного дела, попытайтесь представить последний этап работы над ним. Например, вы нажимаете «отправить» и отсылаете электронное письмо с законченной версией проекта.
Лента новостей
Главой ЗАТО Заозерск избрали Ярослава Мельника
11:36 – 24 июня
Власти ограничат срок действия льготной ипотеки до 15 лет
11:17 – 24 июня
Траву в Мурманске поручили косить роботам
10:22 – 24 июня
До +12 градусов может потеплеть в Мурманской области
9:09 – 24 июня
Пять человек пострадали в ДТП под Ловозером
21:27 – 23 июня
Годовая инфляция в Мурманской области сохранилась на уровне 6,1%
18:08 – 23 июня
Анонсирована программа празднования Дня молодёжи в Мурманске
17:04 – 23 июня
Жителя Мурманска будут судить за угрозы убийством знакомому
15:29 – 23 июня
На кассах хотят блокировать опасные товары
14:37 – 23 июня
В Североморске продолжаются работы по обновлению двух библиотек
14:21 – 23 июня
Стало известно, как много можно купить на одну медианную зарплату в Мурманской области
Членов областного правительства призвали пожертвовать деньги работникам мурманского океанариума
Северянам напомнили места, где запрещён любительский лов рыбы
На прием к врачу в Мурманской области теперь можно будет записаться в течение дня
В Мурманске объявили даты фестиваля «РОСТ»: город украсят 12 новых арт-объектов
Наши гости
ART CINEMA ENSEMBLE
Мы с радостью ждем встречи с нашим зрителем
Даниил Спиваковский
Я разрушаю четвертую стену между публикой и артистом
Даниил Крамер
Искусство занимается мистикой человека
Эммануэль Форест
Русская культура была в моей душе с рождения
Ксения Жарко
ИИ никогда не заменит музыканта и его живое общение с публикой
Самые читаемые
Постановление о штрафе мурманской компании за незаконную продажу рыбы за рубеж оставили без изменений
12:13 – 24 июня
Россияне всё чаще отдают предпочтение отечественным брендам пива и вина
11:53 – 24 июня
Главой ЗАТО Заозерск избрали Ярослава Мельника
11:36 – 24 июня
Власти ограничат срок действия льготной ипотеки до 15 лет
11:17 – 24 июня
Обвинённого в домогательствах туриста из Петербурга оправдали в Турции
17:24 – 23 июня
В Санкт-Петербурге сообщили о задержании бизнесмена Ильи Трабера
15:20 – 17 июня
Временное ограничение на продажу бензина на АЗС введено в Санкт-Петербурге
9:43 – 17 июня
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| БАНК «МСКБ» | 74.60 / 78.00 | 85.00 / 88.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 76.30 / 78.00 | 89.70 / 91.30 |
| Совкомбанк | 75.60 / 78.40 | 88.30 / 90.80 |
| Форабанк | 76.20 / 78.10 | 89.00 / 91.60 |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Главой ЗАТО Заозерск избрали Ярослава Мельника
11:36 – 24 июня
На поездки детей в российские лагеря вместо «Гандвига» выделили 22,9 миллиона рублей
10:44 – 24 июня
По факту неработающего лифта в доме на Молодёжном проезде в Мурманске могут возбудить уголовное дело
14:02 – 23 июня
Стало известно, как много можно купить на одну медианную зарплату в Мурманской области
13:53 – 22 июня
