Как справиться с прокрастинацией
Советы для тех, кто постоянно откладывает дела на потом
Прокрастинация – склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел. После новогодних каникул проблема может обостриться. Есть несколько действенных способов справиться с этим.
Выделите время на планирование дел. Планирование – один из этапов решения задач. Определите максимальное количество времени, которое вы можете потратить на выполнение намеченных целей.
Попробуйте «правило двух минут». Разбейте большую задачу на маленькие этапы, выполнение которых занимает много времени. Иногда мы боимся браться за дело, кажущееся большим, но совершенно не против маленьких задач.
Визуализируйте свои результаты. Если вам не дается выполнение очередного дела, попытайтесь представить последний этап работы над ним. Например, вы нажимаете «отправить» и отсылаете электронное письмо с законченной версией проекта.
Лента новостей
Беспилотники помогут береговым ракетным комплексам наносить ракетные удары
17:45 – 27 сентября
Ремонт детского сада на улице Ростинская в Мурманске идёт по графику
17:05 – 27 сентября
Медработники получат доплату за вакцинацию от ковида в Мурманской области
16:55 – 27 сентября
Вакцинация от гриппа и коронавируса стартовала в торговых центрах Мурманска
16:14 – 27 сентября
Ковид в Заполярье: +50 Мурманск, +37 Мончегорск, +18 Оленегорск
15:55 – 27 сентября
Депутатский мандат Андрея Чибиса перешёл Анне Гришко
15:53 – 27 сентября
На четырех дорожных объектах региона из плана будущего года уложили асфальт
15:10 – 27 сентября
Теплосеть в Мурманске реконструируют без отключения потребителей
14:45 – 27 сентября
На возведение фудкорта “На Севере - Вкусно!” потратят 1,5 млн рублей
14:33 – 27 сентября
Более 30% россиян испытывают сложности с покупкой лекарств
14:00 – 27 сентября
Житель Шонгуя угнал у знакомой "Форд"
13:45 – 27 сентября
Мошенники убедили двух северян за сутки перевести им порядка 700 тысяч рублей
13:25 – 27 сентября
ВТБ запускает онлайн-выдачу беззалоговых автокредитов
12:59 – 27 сентября
Резидент АЗРФ планирует построить в Мурманской области центр обработки данных
12:45 – 27 сентября
Суд оштрафовал двух матросов за катание на дорожном катке по центру Североморска
12:31 – 27 сентября
Мурманская область попала в десятку худших регионов по приверженности к ЗОЖ
12:26 – 27 сентября
