Как справиться с прокрастинацией
Советы для тех, кто постоянно откладывает дела на потом
Прокрастинация – склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел. После новогодних каникул проблема может обостриться. Есть несколько действенных способов справиться с этим.
Выделите время на планирование дел. Планирование – один из этапов решения задач. Определите максимальное количество времени, которое вы можете потратить на выполнение намеченных целей.
Попробуйте «правило двух минут». Разбейте большую задачу на маленькие этапы, выполнение которых занимает много времени. Иногда мы боимся браться за дело, кажущееся большим, но совершенно не против маленьких задач.
Визуализируйте свои результаты. Если вам не дается выполнение очередного дела, попытайтесь представить последний этап работы над ним. Например, вы нажимаете «отправить» и отсылаете электронное письмо с законченной версией проекта.
Лента новостей
Существенных осадков в Мурманской области в четверг не ожидается
6:53 – 12 ноября
Лобовое столкновение на трассе «Кола»: пять человек госпитализированы
17:12 – 11 ноября
Жителям Островного рекомендовали запастись питьевой водой
16:55 – 11 ноября
ФосАгро планирует заместить весь импорт пищевых фосфатов
16:10 – 11 ноября
Как можно бороться с нетрезвыми водителями
15:37 – 11 ноября
В реку Сума выпустили мальков атлантического лосося
15:19 – 11 ноября
Эксперты рассказали, когда цены на жилье в России перестанут расти
14:52 – 11 ноября
После снегопада на улицы Мурманска вышли 86 единиц техники
14:19 – 11 ноября
В Мурманске полицейские задержали двух вымогателей
13:47 – 11 ноября
Дома в Коле временно оставались без водоснабжения
13:33 – 11 ноября
Человеческие останки обнаружены в реке Тулома
13:19 – 11 ноября
Перебои с интернетом возможны в центре Мурманска
12:57 – 11 ноября
С аэропортов Мурманска и Апатитов сняты ограничения
12:24 – 11 ноября
Филармония приглашает на спектакль в рамках культурной программы театрального фестиваля ТАЛАНТ
Мурманск ждут перемены? Крупный застройщик раскрыл планы на новый квартал
В Осло приступили к рассмотрению иска мурманской рыболовецкой компании к Норвегии
Площадку в кинотеатре «Мурманск» могут начать использовать для концертов и других мероприятий
Андрей Чибис: в «Мурманскводоканале» назначат исполняющего обязанности руководителя
Наши гости
Алексей Чижик
Важно тонко чувствовать настроение публики, а не только музыку
Алексей Моренко
Офтальмологический Центр Мурманской области работает на технологиях будущего
Алексей Моренко
Мы делаем все возможное для здоровья пациентов
Александр Чобан
Арктика становится одной из самых быстрорастущих строительных зон страны
Ирина Андреева
Мурманск по праву носит звание столицы ледяного плавания на планете
Самые читаемые
Существенных осадков в Мурманской области в четверг не ожидается
6:53 – 12 ноября
Гости сметут его первым и обязательно попросят рецепт — на Новый год 2027 готовлю роскошный салат «Козочка в золоте»: невероятно сытный, нарядный
6:37 – 12 ноября
Балкон был складом, стал кладовой: заменил ящики на «северные люльки»
2:21 – 12 ноября
Как сварить гречку рассыпчатой: правильные пропорции, время и два секрета вкусного гарнира
23:39 – 11 ноября
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| БАНК «МСКБ» | 82.50 / 86.00 | 92.00 / 96.70 |
| МОРСКОЙ БАНК | 83.60 / 85.50 | 93.60 / 95.00 |
| Совкомбанк | — / — | — / — |
| Форабанк | 83.30 / 84.85 | 93.10 / 94.80 |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
С аэропортов Мурманска и Апатитов сняты ограничения
12:24 – 11 ноября
В аэропортах Мурманска и Апатитов введены ограничения из-за режима «Ковёр»
9:59 – 11 ноября
В бюджет правительства Мурманской области вернут 184,7 миллиона рублей со строительства ФОКа на улице Старостина
14:15 – 10 ноября
Депутат Мурманской облдумы Иван Хрусталёв выбран сенатором от Мурманской области
12:13 – 10 ноября
