Как справиться с прокрастинацией

Прокрастинация – склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел. После новогодних каникул проблема может обостриться. Есть несколько действенных способов справиться с этим.

Выделите время на планирование дел. Планирование – один из этапов решения задач. Определите максимальное количество времени, которое вы можете потратить на выполнение намеченных целей.

Попробуйте «правило двух минут». Разбейте большую задачу на маленькие этапы, выполнение которых занимает много времени. Иногда мы боимся браться за дело, кажущееся большим, но совершенно не против маленьких задач.

Визуализируйте свои результаты. Если вам не дается выполнение очередного дела, попытайтесь представить последний этап работы над ним. Например, вы нажимаете «отправить» и отсылаете электронное письмо с законченной версией проекта.