Жителей Мурманской области приглашают принять участие в 100-дневной тренировке
Участникам предстоит выполнять определенные тренировочные комплексы - подтягивания, отжимания и приседания
С понедельника, 23 сентября, стартует образовательно-тренировочная программа «SOTKA: 100-дневный воркаут». Те, кто хочет приобщиться к спорту и те, кто возвращается к тренировкам после долгого перерыва, могут принять участие в проекте и выполнять ежедневно определенные тренировочные комплексы – подтягивание, приседание, отжимание.
На официальном сайте проекта выкладываются тематические публикации, в которых содержится информация о правильном питании, здоровом образе жизни и технике упражнений. Программа разделена на пять этапов – подготовительный, базовый, продвинутый, турбо и заключительный.
За последние несколько лет в «SOTKA: 100-дневный воркаут» приняли участие более 250 тысяч человек из 61 страны мира. Получить подробную информацию и записаться на тренировки можно на официальном сайте.
Лента новостей
На трассе Мишуково — Снежногорск опрокинулись 2 машины за час
16:04 – 25 марта
РФ надеется вернуть пассажиропоток с Китаем на доковидный уровень
15:48 – 25 марта
Мишустин поручил привязать ставку семейной ипотеки к числу детей
15:32 – 25 марта
Из-за раннего потепления в Мурманской области активно тает лёд
14:33 – 25 марта
Суд обязал власти Печенгского округа заняться причалом в Лиинахамари
13:51 – 25 марта
Житель Кандалакши отомстил коллеге — сжег ему машину
13:36 – 25 марта
Мурманские полицейские задержали обманщика таксистов
13:21 – 25 марта
Три рейса из Санкт-Петербурга задерживаются с прибытием в Мурманск
13:06 – 25 марта
Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует блокстанциюдизельную в городе Мурманске
В Мурманске пройдет бесплатная конференция для студентов и школьников про интернет и искусственный интеллект
Финальный этап ФосАгро Кубка России по лыжным гонкам продлится в Заполярье девять дней
Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание свободного назначения в Апатитах
Филармония приглашает на концерт «Ярмарка солистов» оркестра русских народных инструментов «Полярис»
Наши гости
Даниил Крамер
Искусство занимается мистикой человека
Эммануэль Форест
Русская культура была в моей душе с рождения
Ксения Жарко
ИИ никогда не заменит музыканта и его живое общение с публикой
Анастасия Куница
Киты поражают воображение и будоражат мечты
Андрей Дочкин
Наша цель - поддержать представителей бизнеса
Самые читаемые
71-летний апатитчанин ударил ножом в живот не желавшего уходить гостя
16:21 – 25 марта
На трассе Мишуково — Снежногорск опрокинулись 2 машины за час
16:04 – 25 марта
РФ надеется вернуть пассажиропоток с Китаем на доковидный уровень
15:48 – 25 марта
Мишустин поручил привязать ставку семейной ипотеки к числу детей
15:32 – 25 марта
Кулич идеальный: 6 простых правил — не опадёт и будет мягкий
16:31 – 25 марта
Ламинат не только на пол: 2 способа преобразить дом — необычное решение
15:44 – 25 марта
Мечтаете о финансовом росте — 3 лисы поделятся тайнами достатка: пройдите экспресс-тест
15:04 – 25 марта
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 79.75 / 81.75 | 92.75 / 94.75 |
| БАНК «МСКБ» | 74.00 / 83.00 | 92.00 / 95.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 80.10 / 82.80 | 93.10 / 96.00 |
| Совкомбанк | 78.70 / 82.70 | 92.60 / 94.60 |
| Форабанк | 75.70 / 82.40 | 92.10 / 94.60 |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Три рейса из Санкт-Петербурга задерживаются с прибытием в Мурманск
13:06 – 25 марта
Представитель бизнеса оценила концепцию преображения центра Мурманска
11:48 – 25 марта
Работы на площади Пять Углов планируют завершить «в 2026 году»
14:53 – 24 марта
Улицу Ленинградскую в Мурманске планируют открыть в апреле 2026 года
14:25 – 24 марта
