В ответе за тех, кого приручили: как помочь питомцам пережить шумную новогоднюю ночь
Мурманская область компенсирует другим регионам затраты на лечение северян
На завершение реконструкции «Родины» может потребоваться 2,5 месяца
Пешеходная улица Ленинградская в Мурманске будет полностью открыта до конца года
Заявление ФК «Север»: сказал не то, что имел в виду
Наши гости
Анастасия Куница
Киты поражают воображение и будоражат мечты
Андрей Дочкин
Наша цель - поддержать представителей бизнеса
Марта Говор
Мы начинаем масштабировать своё, северное
Светлана Панфилова
Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»
Надежда Замятина
Для северных городов наступает время «развилки»
Самые читаемые
Мурманская область компенсирует другим регионам затраты на лечение северян
14:36 – 24 декабря
Опасные для судов песчаные гряды обнаружили в Баренцевом море
13:56 – 24 декабря
Мурманская область снова в списке лидеров по погрузке удобрений
13:31 – 24 декабря
Предлагаемая зарплата для курьеров в Мурманской области выросла на 22%
12:58 – 24 декабря
Забудьте про утреннюю суету: готовьте один раз, ешьте три дня — отличные блины про запас
14:04 – 24 декабря
Чище мои сковородки ещё не бывали: блестеть будут как новые — простой план против жира и нагара
13:35 – 24 декабря
Что убрать со стола — чтобы снизить холестерин: действенные советы от доктора Мастерковой
13:15 – 24 декабря
Жителей Мурманской области приглашают принять участие в 100-дневной тренировке
Участникам предстоит выполнять определенные тренировочные комплексы - подтягивания, отжимания и приседания
С понедельника, 23 сентября, стартует образовательно-тренировочная программа «SOTKA: 100-дневный воркаут». Те, кто хочет приобщиться к спорту и те, кто возвращается к тренировкам после долгого перерыва, могут принять участие в проекте и выполнять ежедневно определенные тренировочные комплексы – подтягивание, приседание, отжимание.
На официальном сайте проекта выкладываются тематические публикации, в которых содержится информация о правильном питании, здоровом образе жизни и технике упражнений. Программа разделена на пять этапов – подготовительный, базовый, продвинутый, турбо и заключительный.
За последние несколько лет в «SOTKA: 100-дневный воркаут» приняли участие более 250 тысяч человек из 61 страны мира. Получить подробную информацию и записаться на тренировки можно на официальном сайте.
Лента новостей
14:36 – 24 декабря
13:56 – 24 декабря
13:31 – 24 декабря
12:58 – 24 декабря
12:32 – 24 декабря
10:49 – 24 декабря
10:38 – 24 декабря
10:09 – 24 декабря
9:56 – 24 декабря
8:49 – 24 декабря
17:47 – 23 декабря
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 79.00 / 82.00 | 92.15 / 94.15 |
| БАНК «МСКБ» | 75.00 / 79.90 | 91.00 / 95.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 78.35 / 81.35 | 92.15 / 94.10 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
В ответе за тех, кого приручили: как помочь питомцам пережить шумную новогоднюю ночь
11:21 – 24 декабря
Кондукторы и водители тоже люди: как будут работать автобусы и троллейбусы Мурманска в новогодние праздники
14:43 – 23 декабря
Опубликован график работы ветстанций Мурманской области в новогодние праздники
11:53 – 23 декабря
Алексей Чекунков: Арктика не для всех, а для профессионалов
10:18 – 23 декабря
