Самые читаемые
Главный диетолог Минздрава предупредил об опасностях изоляции
При работе из дома рацион стоит урезать на 200–300 ккал
Главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян предупреждает россиян, решивших самоизолироваться или переведенных начальством на удаленную работу, о риске набрать лишний вес. Он рекомендует сократить калорийность суточного рациона в среднем на 200-300 ккал, ведь основная опасность для фигуры во время работы дома - снижение физической активности и переедание от скуки.
По словам диетолога, для среднестатистического мужчины нормальная калорийность суточного рациона составляет около 2800 ккал, а для женщины - 2000 ккал, пишут «Известия».
Врач-диетолог Алексей Ковальков рекомендует включить в рацион немного сала или сливочного масла: порядка девяти грамм в сутки, и перловую кашу. Это поспособствует укреплению альвеол легких, для которых представляет опасность коронавирус.
Кроме того, россиянам советуют делать дома физические упражнения и выходить на пешие прогулки. А чтобы съедать не так много, рекомендуется выбирать посуду меньшего размера.
По итогам обследования населения 2018 года, больше чем у половины россиян есть избыточный вес: 40,1% находятся в стадии предожирения, у 21,6% ожирение I–III степеней. Нормальная масса тела у 36,3% граждан, у 1,4% вес ниже нормы.
Фото: pixabay.com
Лента новостей
В России готовят особые условия по семейной ипотеке в малых городах
12:40 – 24 апреля
Бизнес увеличил продажу активов в Мурманской области в 2,5 раза за год
12:21 – 24 апреля
В Мурманске охранник торгового центра ударил ножом незнакомца
12:07 – 24 апреля
Губернатор отвечал на вопросы североморцев 2,5 часа
11:39 – 24 апреля
ВТБ присоединился к сервису безналичных расчетов для самозанятых
11:24 – 24 апреля
Набор пасхальных угощений вырос в цене на 35% за три года
11:16 – 24 апреля
У жителя Заполярного арестовали банковские счета из-за долгов по налогам
10:48 – 24 апреля
Житель Сафоново получил условный срок за хранение боеприпасов
9:52 – 24 апреля
Замминистра обороны РФ задержан по подозрению в получении взятки
9:38 – 24 апреля
По области до +7 градусов, местами пройдут дожди
8:40 – 24 апреля
В 2024 году грузы в Сахалинскую область начнут доставлять по Севморпути
18:52 – 23 апреля