Психолог рассказал северянам, как справиться с переживаниями после теракта
Нужно больше общаться с близкими и друзьями
Трагедию гибели невинных людей в теракте в Крокус Сити Холле сегодня переживает каждый житель России. Как справиться с эмоциональными переживаниями и повышенным уровнем тревожности, рассказала Nord-News психолог-психотерапевт, руководитель центра "Ежедневная психология" Екатерина Вашакидзе.
"Столкнувшись с террористическим актом, человек переживает гамму отрицательных эмоций. Тут просыпаются горе и боль утраты невинных людей, личные душевные травмы. Хуже обстоят дела, когда в происшествии пострадали знакомые, близкие люди. Психологическая боль человека, который не пострадал, но оказался в эпицентре событий, по своей выраженности не отстает от пулевого ранения", - сказала психолог.
Помочь справиться с последствиями для психики помогут несколько советов.
Психолог советует не пренебрегать поддержкой близких. Общение с друзьями, семьей или психологом поможет выразить свои чувства и эмоции, а также получить поддержку и понимание. Также нужно обратить внимание на заботу о своем физическом и эмоциональном благополучии, включая здоровое питание, физическую активность и регулярные отдых и сон. Все вместе это будет способствовать формированию устойчивого эмоционального фона, советует Екатерина Вашакидзе.
"Помогает снизить уровень проживания стресса и признание своих чувств. Позвольте себе грусть, страх, злость или любые другие чувства, которые у вас возникают", - отметила психолог. – А еще направьте внимание на помощь пострадавшим от террористического акта. Соучастие в проживании последствий происшествия поможет чувствовать себя менее одиноким и изолированным".
Если же справиться с переживаниями не получается, нужно обратиться за профессиональной помощью к психологу или врачу-психотерапевту.
" Старайтесь избегать критики людей, чье поведение вам не мило, или в сложившихся обстоятельствах считаете его неправильным. Возможно, именно так человек проживает свою боль", - предостерегает психолог.
Напомним, в первые часы после теракта в Подмосковье жители Мурманска устроили стихийные мемориалы в память о погибших в Крокус Сити Холле.
Фото: Народное ТВ Хибины
Лента новостей
"Положенца" из Оленегорска приговорили к длительному сроку
17:10 – 17 октября
Комиссия Госсовета РФ проработает варианты стандарта Арктической медицины
16:56 – 17 октября
Госдума приняла законопроект об увеличении МРОТ до 22 440 рублей
16:00 – 17 октября
Сливочное масло подорожало ещё на 1,4% в Мурманской области
15:43 – 17 октября
В Мурманской области появилось 55 «Центров местного сообщества»
15:12 – 17 октября
Закон о запрете пропаганды чайлдфри приняли в Госдуме в первом чтении
14:44 – 17 октября
Детсад на 350 мест планируют построить в Печенге
14:08 – 17 октября
В Кировске произошёл несчастный случай с машинистом крана
13:53 – 17 октября
Беременным студенткам предлагают давать выплаты в размере МРОТ
12:53 – 17 октября
Депутат мурманского горсовета Сергей Коробков отмечает юбилей
12:40 – 17 октября
В Мончегорском городском центре культуры появится пространство "Лось"
12:12 – 17 октября
Владимир Сурдин и Илья Гомыранов приедут в Мурманск
11:57 – 17 октября