Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание в городе Кандалакша

Прожиточный минимум в Мурманской области вырастет до 26406 рублей

Россиянам предложили выходить на пенсию на десять лет позже

Отключения электричества, отопления и связи из-за непогоды стали причиной совещания в областном правительстве

Эксперт: создание «арктического» нацпроекта в России станет следующим шагом развития макрорегиона

Наши гости

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Все гости

Самые читаемые

Международный арктический форум будет проходить в Мурманске на постоянной основе

9:13 – 17 ноября

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание в городе Кандалакша

8:54 – 17 ноября

В Мурманской области прохладно с умеренным ветром

8:37 – 17 ноября

Дети питаются любовью: материнское внимание — основа здоровой психики

9:31 – 17 ноября

Не капучино, а золото: к Новому году за чашку кофе придётся отдать 400 рублей — чем заменяли популярный напиток в СССР

9:16 – 17 ноября

На этот раз вселенная за Шиворот накидает — вот этим 2 знакам Зодиака

9:03 – 17 ноября

Дешево и полезно: отличный завтрак для пенсионеров — берите на заметку

1:00 – 6 ноября 2024

Целебные свойства ячменной каши

На завтрак мы имеем большой выбор различных круп, хлопьев и каш. Но ячневая крупа отличается тем, что является цельным злаком, в производстве которого зерна измельчают, но не шлифуют. Такой метод обработки позволяет максимально сохранить микро- и макроэлементы, необходимые для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта.

Вот список причин, почему стоит включить ячку в свой рацион:

Богатый химический состав включает в себя растительные белки, витамины группы B, РР, Е, D, а также минералы: селен, серу, фтор, цинк, магний, калий, кальций, железо, фосфор, марганец, медь, кремний, хром и бор.

Ячка богата аминокислотой лизином, которую организм может получать только извне.

Высокое содержание клетчатки способствует нормальной работе кишечника.

Благодаря низкому гликемическому индексу ячка усваивается медленно и обеспечивает долгое чувство сытости.

Ячневая каша способствует синтезу дофамина и других гормонов радости, помогая бороться с плохим настроением.

Содержит большое количество противовозрастных антиоксидантов.

Учеными также доказано, что именно на воде ячменная каша будет наиболее полезной для нашего организма.

Ранее мы рассказывали об идеальном рецепте приготовления риса.

Олег Дикий

Фото: Pxhere

Лента новостей

Дети питаются любовью: материнское внимание — основа здоровой психики

9:31 – 17 ноября

Не капучино, а золото: к Новому году за чашку кофе придётся отдать 400 рублей — чем заменяли популярный напиток в СССР

9:16 – 17 ноября

На этот раз вселенная за Шиворот накидает — вот этим 2 знакам Зодиака

9:03 – 17 ноября

Соне уже 4 года: третий ребёнок в семье появился уже давно: Кончаловский и Высоцкая удочерили девочку в возрасте 9 дней

8:45 – 17 ноября

Нежнейшая куриная печёночка: как не превратить её в резину: технологи назвали 3 главные ошибки

8:03 – 17 ноября

Грамотное украшение ёлки в 2026 году: год Красной Огненной лошади должен стать удачным — на что обратить внимание

7:44 – 17 ноября

Ключик к вашему характеру — психологический тест на упрямство: настойчивы ли вы в достижении целей

7:34 – 17 ноября

Полезность завтрака: отсутствие пищи по утрам ослабляет иммунитет — а у детей может привести к ожирению

6:31 – 17 ноября

Открой секрет настоящего домашнего сыра Филадельфия — всего за одну ночь все приготовиться

5:03 – 17 ноября

Гороскоп на среду 19 ноября 2025 года для каждого знака Зодиака: Тельцам — неожиданная встреча, Весам — прибыль, Стрельцам — сюрприз

4:46 – 17 ноября

Кости не будут ломить зимой: ешьте простое рагу из трёх овощей — организм насытится энергией

3:27 – 17 ноября

Ленивая жена — радость в семье: почему чистюли редко бывают счастливы в браке

2:13 – 17 ноября

Сквозь шторм сомнений — Юлианна Караулова раскрыла секрет своего счастья

2:03 – 17 ноября

Попытка склеить разбитую чашку: один знак Зодиака попробует вернуть потерянную любовь — что он будет делать после 19 ноября 2025 года

1:45 – 17 ноября

Тараканы не вернутся: лучшие средства для борьбы и профилактики — точно работают

1:17 – 17 ноября

Семечки подсолнуха — выясняем, кому лучше держаться подальше от них

1:03 – 17 ноября

За такую схему мошенникам в аду уже пора ставить прогулы: опять придумали новую дичь для воровства денег — что на этот раз

0:46 – 17 ноября

Алёна Свиридова ездит на метро: зачем певица продала свою машину — и как ей удаётся не привлекать к себе внимание в подземке?

0:33 – 17 ноября

Любила, но подала на развод: почему Александра Урсуляк ушла от мужа — и не жалеет

0:18 – 17 ноября

Орехи каждый день — разбираемся, почему орехи могут испортить вашу фигуру

0:03 – 17 ноября

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	80.50 / 82.50	93.70 / 95.70
БАНК «МСКБ»	80.00 / 83.00	92.00 / 97.00
МОРСКОЙ БАНК	81.00 / 82.55	93.50 / 95.60
ПСБ	— / —	— / —