«Сердечный» перекус: калий и магний для здоровых сосудов и сердца — три разрешенных кардиологами продукта

Раз хочется, нужно себе позволить. Но — осторожно, чтобы не навредить. Если повышенное артериальное давление и сердечные проблемы (ах, если бы речь шла о чувствах!) — ваши постоянные спутники, то и сладкий перекус нужно выбирать с учетом мнения кардиологов.

А медики тем временем назвали три продукта, которые и желание откушать сладкого утолят, и поддержат в тонусе сосуды и сердце.

— Курага, В сухофрукте много калия, а помимо этого, он содержит растительные стерины. Это уникальные жиры, способные снизить количество холестерина, а значит уменьшить риск развития инсультов и инфарктов. А еще курага — это просто вкусно.

— Изюм. Калия в сухом винограде чуть поменьше, чем в кураге, но зато фосфора, магния и железа столько, сколько нет в других продуктах. Оказывает антиоксидантное действие, в нем присутствуют витамины В. Изюм содержит ресвератрол. Это вещество уникально, оно борется с процессами старения в организме, изгоняет из крови «плохой» холестерин, поддерживает сердце, сосуды и печень.

— Чернослив. Калия в нем из представленной тройки продуктов меньше всего, но в избытке витамина К. Да и фосфора с магнием в избытке. Чернослив кости укрепляет, его слабительные свойства очень актуальны при запорах. Пожилым людям этот продукт кушать нужно регулярно.

«Сердечные» доктора предупреждают, что терапию не заменит ни один, пусть и самый полезный, продукт. Но в роли помощника выступит обязательно!

Напомним, ранее мы рассказывали, какие продукты наиболее полезны для печени.

Надежда Сергеева

Фото: Freepik