Самые читаемые
«Сердечный» перекус: калий и магний для здоровых сосудов и сердца — три разрешенных кардиологами продукта
Всем время от времени хочется сладенького, даже если медицинская карта распухла от назначений и диагнозов, а прикроватная тумбочка оккупирована лекарствами.
Раз хочется, нужно себе позволить. Но — осторожно, чтобы не навредить. Если повышенное артериальное давление и сердечные проблемы (ах, если бы речь шла о чувствах!) — ваши постоянные спутники, то и сладкий перекус нужно выбирать с учетом мнения кардиологов.
А медики тем временем назвали три продукта, которые и желание откушать сладкого утолят, и поддержат в тонусе сосуды и сердце.
— Курага, В сухофрукте много калия, а помимо этого, он содержит растительные стерины. Это уникальные жиры, способные снизить количество холестерина, а значит уменьшить риск развития инсультов и инфарктов. А еще курага — это просто вкусно.
— Изюм. Калия в сухом винограде чуть поменьше, чем в кураге, но зато фосфора, магния и железа столько, сколько нет в других продуктах. Оказывает антиоксидантное действие, в нем присутствуют витамины В. Изюм содержит ресвератрол. Это вещество уникально, оно борется с процессами старения в организме, изгоняет из крови «плохой» холестерин, поддерживает сердце, сосуды и печень.
— Чернослив. Калия в нем из представленной тройки продуктов меньше всего, но в избытке витамина К. Да и фосфора с магнием в избытке. Чернослив кости укрепляет, его слабительные свойства очень актуальны при запорах. Пожилым людям этот продукт кушать нужно регулярно.
«Сердечные» доктора предупреждают, что терапию не заменит ни один, пусть и самый полезный, продукт. Но в роли помощника выступит обязательно!
Напомним, ранее мы рассказывали, какие продукты наиболее полезны для печени.
Надежда Сергеева
Фото: Freepik
Лента новостей
5 мест в поездах, которые надо всячески избегать
23:30 – 26 декабря
Ароматные узбекские лепёшки на сковородке — быстро, просто, вкусно
23:00 – 26 декабря
Десерт, который обожает вся семья — готовим торт "Три стакана"
22:30 – 26 декабря
Пион в коробке — личный опыт выращивания невероятно красивых цветов
21:30 – 26 декабря
Полиция массово проверяет телефоны граждан — как вести себя в такой ситуации
19:30 – 26 декабря
Навожу порядок перед Новым годом: что первым делом заметят гости в ванной
18:45 – 26 декабря
Тайная удача: У троих избранных в 2025 году — финансовые потоки на подходе
18:45 – 26 декабря
Укрощаем WhatsApp: больше никаких сохраненных картинок из чатов в галерее
18:30 – 26 декабря