Перехитрить диабет: какие продукты нужно есть, чтобы не получить диагноз — можно ли перекусывать в течении дня

Он справляется с гипергликемией своими силами, сводя на нет желание поесть.

Но если через непродолжительное время после приема пищи вы вновь чувствуете себя зверски голодным и хватаетесь за сладости, лишь бы вернуться в работоспособное состояние нужно разобраться, о чем так старательно сигнализирует вам ваше тело.

Если вам пока не поставлен никакой диагноз, но вы просто привязаны к шоколадным батончикам и чипсам, то скорее всего и количество сахара в вашей крови далеко от нормы. И что-то вроде сахарного диабета уже брезжит на горизонте.

Как появляется диабет? Трудяга инсулин доставляет в клетки глюкозу. Первыми в его курьерском списке значатся печень и мышцы. Эти получатели сахара используют правильно, а излишек запасают — так появляется гликоген, своеобразный НЗ организма. Нужна энергия — пожалуйста, у нас есть гликоген.

Но когда сладкого очень много и складировать его некуда, инсулин начинает поставлять его в жировые клетки. А они и рады стараться, принимая все на свой счет и раздуваясь в размерах. Но лишний вес — не самое страшное.

От избытка инсулина поджелудочная железа производит его еще и еще. А это может привести к атеросклерозу, человек никак не может сбросить вес, кожа стареет и тускнеет, истончаются кости, иммунитет стремиться к нулю, в организме проходят воспалительные процессы, ну и в результате диагноз «сахарный диабет» все-таки появляется в анамнезе.

Чтобы не допустить этого, нужно стараться кушать правильно, сладкое и мучное не употреблять в начале трапезы, питаться регулярно, но понемногу увеличивать время между едой.

А еще регулярно использовать в рационе эти продукты:

• яйца
• птица (мясо и субпродукты)
• чеснок
• орехи
• масло растительное
• масло сливочное
• корица (приправа)
• водоросли морские

Если выполнять эти рекомендации, риск заработать диабет снизится. Но если у вас уже возникли сомнения по поводу своего здоровья. Сходите к врачу и пройдите исследования.

Напомним, ранее мы рассказывали о том, как распознать сахарный диабет по распространённым симптомам.

Надежда Сергеева

Фото: Freepik