"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
12:19 – 5 июля
10:43 – 5 июля
10:08 – 5 июля
9:27 – 5 июля
12:29 – 5 июля
12:03 – 5 июля
11:15 – 5 июля
Если у вас опухают и болят суставы, не нужно списывать все на усталость или возраст. Не тяните и обратитесь к врачу, возможно, у вас подагра.
Диагноз, признаться, малоприятный. Хотя да, вряд ли существуют диагнозы приятные. А этот недуг развивается по причине сбоя в процессе метаболизма. Болячка выбрала своей мишенью почки и суставы. Именно в этих органах накапливается мочевая кислота, формируя ураты. Так называются отложения этой кислоты в организме.
Подагра появляется не сразу, а на начальном этапе ее можно и не заметить, она бессимптомна и определить болезнь можно, только проведя специальные исследования на уровень содержания мочевой кислоты. После симптомы появятся. Скорее всего, в виде суставной боли, которая будет появляться периодически. Когда болезнь станет хронической, начнут деформироваться суставы, почки будут поражены.
К симптомам подагры относят:
Деформация костей и суставов.
Факторы риска: алкоголизм, ожирение, чрезмерное употребление морепродуктов и мяса.
Причины могут быть следующими:
Как минимизировать риски появления подагры?
Первое и самое доступное — придерживаться специальной диеты, которая не предусматривает потребление жирной рыбы, красного мяса, консервированных продуктов, колбасных изделий, сладких газированных напитков, выпечки и сладостей.
На пользу пойдут блюда из круп, молочные продукты, несладкие фрукты и овощи, богатые клетчаткой.
Второе — пить много чистой воды. Вода в достаточных количествах «вымывает» лишнюю мочевую кислоту. По утрам можно выпивать стаканчик теплой воды с лимоном и постоянно пить воду на протяжении всего дня, нося с собой бутылочку с водой.
Третье — это движение. Двигаться нужно много, не менее получаса в день ходить пешком. Раз в неделю можно посещать занятия по йоге или лечебной гимнастике, плавание. Вода — это вообще прекрасно, она облегчает болезненные состояния и тренирует мышцы.
Четвертое — систематизированное питание. Неспроста в лечебных заведениях питанию отводится важная роль. При каждом заболевании назначается свой стол, и пища подается строго в определенное время. При подагре нельзя пропускать приемы пищи, кушать нужно полноценно и использовать те продукты, которые не навредят состоянию здоровья.
Ну и пятое — нужно отдыхать. Вовремя ложиться спать, избегать неприятных ситуаций, приводящих к стрессу.
Эти советы не избавят от заболевания, но облегчат симптомы. Если вы заметили, что организм периодически дает сбой, не поленитесь сходить к специалисту -ревматологу, который поможет вовремя обнаружить болезнь.
Ранее мы рассказывали, какие два продукта поддержат здоровье печени.
Надежда Сергеева
Фото: Freepik
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 80.15 / 82.95 | 91.90 / 93.90 |
БАНК «МСКБ» | 78.00 / 82.00 | 89.00 / 93.50 |
МОРСКОЙ БАНК | 81.00 / 84.50 | 92.00 / 94.50 |
ПСБ | — / — | — / — |
13:31 – 4 июля
9:52 – 4 июля
10:09 – 2 июля
10:57 – 1 июля