Пять шагов к здоровью суставов: что делать, чтобы подагра отступила — эти простые действия изменят жизнь

Диагноз, признаться, малоприятный. Хотя да, вряд ли существуют диагнозы приятные. А этот недуг развивается по причине сбоя в процессе метаболизма. Болячка выбрала своей мишенью почки и суставы. Именно в этих органах накапливается мочевая кислота, формируя ураты. Так называются отложения этой кислоты в организме.

Подагра появляется не сразу, а на начальном этапе ее можно и не заметить, она бессимптомна и определить болезнь можно, только проведя специальные исследования на уровень содержания мочевой кислоты. После симптомы появятся. Скорее всего, в виде суставной боли, которая будет появляться периодически. Когда болезнь станет хронической, начнут деформироваться суставы, почки будут поражены.

К симптомам подагры относят:

• Суставную боль. Начинается она, чаще всего, с боли в большом пальце ноги;
• Опухоль суставов;
• Дискомфорт в районе суставов;
• Изменение кожного покрова и температуры вокруг болезненных мест, покраснение;
• Боль, которая перемещается от одного сустава к другому, гуляет;
• Кожные уплотнения в разных областях.

Деформация костей и суставов.

Факторы риска: алкоголизм, ожирение, чрезмерное употребление морепродуктов и мяса.

Причины могут быть следующими:

• Генетика;
• Болезни почек, как врожденные, так и приобретенные;
• Болезни крови (нарушение соотношения липидов и анемии);
• Псориаз;
• Избыточное применение препаратов, содержащих витамин В3, ингибиторы АПФ, кроворазжижающих и мочегонных средств.

Как минимизировать риски появления подагры?

Первое и самое доступное — придерживаться специальной диеты, которая не предусматривает потребление жирной рыбы, красного мяса, консервированных продуктов, колбасных изделий, сладких газированных напитков, выпечки и сладостей.

На пользу пойдут блюда из круп, молочные продукты, несладкие фрукты и овощи, богатые клетчаткой.

Второе — пить много чистой воды. Вода в достаточных количествах «вымывает» лишнюю мочевую кислоту. По утрам можно выпивать стаканчик теплой воды с лимоном и постоянно пить воду на протяжении всего дня, нося с собой бутылочку с водой.

Третье — это движение. Двигаться нужно много, не менее получаса в день ходить пешком. Раз в неделю можно посещать занятия по йоге или лечебной гимнастике, плавание. Вода — это вообще прекрасно, она облегчает болезненные состояния и тренирует мышцы.

Четвертое — систематизированное питание. Неспроста в лечебных заведениях питанию отводится важная роль. При каждом заболевании назначается свой стол, и пища подается строго в определенное время. При подагре нельзя пропускать приемы пищи, кушать нужно полноценно и использовать те продукты, которые не навредят состоянию здоровья.

Ну и пятое — нужно отдыхать. Вовремя ложиться спать, избегать неприятных ситуаций, приводящих к стрессу.

Эти советы не избавят от заболевания, но облегчат симптомы. Если вы заметили, что организм периодически дает сбой, не поленитесь сходить к специалисту -ревматологу, который поможет вовремя обнаружить болезнь.

Ранее мы рассказывали, какие два продукта поддержат здоровье печени.

Надежда Сергеева

Фото: Freepik