16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
12:58 Вторник 8 июля 2025

Наши гости

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Самые читаемые

В рыбном порту Мурманска траулер задел другое судно при швартовке

12:51 – 8 июля

Российские семьи поделились полумиллиардом гигабайт в сети Билайна

12:37 – 8 июля

Цена продуктов для окрошки в Мурманской области поднялась до 1095 рублей

12:05 – 8 июля

Внесудебное взыскание долгов по налогам хотят ввести в России для самозанятых

11:51 – 8 июля

Оладьи на кефире: маленькая хитрость, которая делает их пышными — не оседают никогда

12:45 – 8 июля

Насвинячил и ушёл: Валерий Меладзе испортил пляж в Латвии и даже не извинился

12:30 – 8 июля

Духовке нужен клининг: верните стеклу блеск без химии — простой действенный метод

12:15 – 8 июля

Пять шагов к здоровью суставов: что делать, чтобы подагра отступила — эти простые действия изменят жизнь

11:00 – 30 ноября 2024

Если у вас опухают и болят суставы, не нужно списывать все на усталость или возраст. Не тяните и обратитесь к врачу, возможно, у вас подагра.

Диагноз, признаться, малоприятный. Хотя да, вряд ли существуют диагнозы приятные. А этот недуг развивается по причине сбоя в процессе метаболизма. Болячка выбрала своей мишенью почки и суставы. Именно в этих органах накапливается мочевая кислота, формируя ураты. Так называются отложения этой кислоты в организме.

Подагра появляется не сразу, а на начальном этапе ее можно и не заметить, она бессимптомна и определить болезнь можно, только проведя специальные исследования на уровень содержания мочевой кислоты. После симптомы появятся. Скорее всего, в виде суставной боли, которая будет появляться периодически. Когда болезнь станет хронической, начнут деформироваться суставы, почки будут поражены.

К симптомам подагры относят:

  • Суставную боль. Начинается она, чаще всего, с боли в большом пальце ноги;
  • Опухоль суставов;
  • Дискомфорт в районе суставов;
  • Изменение кожного покрова и температуры вокруг болезненных мест, покраснение;
  • Боль, которая перемещается от одного сустава к другому, гуляет;
  • Кожные уплотнения в разных областях.

Деформация костей и суставов.

Факторы риска: алкоголизм, ожирение, чрезмерное употребление морепродуктов и мяса.

Причины могут быть следующими:

  • Генетика;
  • Болезни почек, как врожденные, так и приобретенные;
  • Болезни крови (нарушение соотношения липидов и анемии);
  • Псориаз;
  • Избыточное применение препаратов, содержащих витамин В3, ингибиторы АПФ, кроворазжижающих и мочегонных средств.

Как минимизировать риски появления подагры?

Первое и самое доступное — придерживаться специальной диеты, которая не предусматривает потребление жирной рыбы, красного мяса, консервированных продуктов, колбасных изделий, сладких газированных напитков, выпечки и сладостей.

На пользу пойдут блюда из круп, молочные продукты, несладкие фрукты и овощи, богатые клетчаткой.

Второе — пить много чистой воды. Вода в достаточных количествах «вымывает» лишнюю мочевую кислоту. По утрам можно выпивать стаканчик теплой воды с лимоном и постоянно пить воду на протяжении всего дня, нося с собой бутылочку с водой.

Третье — это движение. Двигаться нужно много, не менее получаса в день ходить пешком. Раз в неделю можно посещать занятия по йоге или лечебной гимнастике, плавание. Вода — это вообще прекрасно, она облегчает болезненные состояния и тренирует мышцы.

Четвертое — систематизированное питание. Неспроста в лечебных заведениях питанию отводится важная роль. При каждом заболевании назначается свой стол, и пища подается строго в определенное время. При подагре нельзя пропускать приемы пищи, кушать нужно полноценно и использовать те продукты, которые не навредят состоянию здоровья.

Ну и пятое — нужно отдыхать. Вовремя ложиться спать, избегать неприятных ситуаций, приводящих к стрессу.

Эти советы не избавят от заболевания, но облегчат симптомы. Если вы заметили, что организм периодически дает сбой, не поленитесь сходить к специалисту -ревматологу, который поможет вовремя обнаружить болезнь.

Ранее мы рассказывали, какие два продукта поддержат здоровье печени.

Надежда Сергеева

Фото: Freepik

Лента новостей

Курсы валют

Банк 1 USD 1 EUR
Александровский 80.15 / 82.95 91.90 / 93.90
БАНК «МСКБ» 78.00 / 82.00 89.00 / 92.50
МОРСКОЙ БАНК 80.00 / 82.50 90.00 / 93.00
ПСБ — / — — / —

Первая пятилетка «На Севере жить»

Выбор редакции

Цена продуктов для окрошки в Мурманской области поднялась до 1095 рублей

12:05 – 8 июля

Два участника забега «Трейл Хибины» погибли от переохлаждения

15:26 – 7 июля

Мурманск снова вошел в десятку городов с  высокооплачиваемыми работниками

13:01 – 7 июля

Трагедия в Хибинах: что произошло

13:30 – 6 июля