Наша цель - поддержать представителей бизнеса
Мы начинаем масштабировать своё, северное
Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»
Для северных городов наступает время «развилки»
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
10:22 – 16 октября
10:08 – 16 октября
9:47 – 16 октября
8:42 – 16 октября
10:20 – 16 октября
10:15 – 16 октября
10:02 – 16 октября
Если у вас опухают и болят суставы, не нужно списывать все на усталость или возраст. Не тяните и обратитесь к врачу, возможно, у вас подагра.
Диагноз, признаться, малоприятный. Хотя да, вряд ли существуют диагнозы приятные. А этот недуг развивается по причине сбоя в процессе метаболизма. Болячка выбрала своей мишенью почки и суставы. Именно в этих органах накапливается мочевая кислота, формируя ураты. Так называются отложения этой кислоты в организме.
Подагра появляется не сразу, а на начальном этапе ее можно и не заметить, она бессимптомна и определить болезнь можно, только проведя специальные исследования на уровень содержания мочевой кислоты. После симптомы появятся. Скорее всего, в виде суставной боли, которая будет появляться периодически. Когда болезнь станет хронической, начнут деформироваться суставы, почки будут поражены.
К симптомам подагры относят:
Деформация костей и суставов.
Факторы риска: алкоголизм, ожирение, чрезмерное употребление морепродуктов и мяса.
Причины могут быть следующими:
Как минимизировать риски появления подагры?
Первое и самое доступное — придерживаться специальной диеты, которая не предусматривает потребление жирной рыбы, красного мяса, консервированных продуктов, колбасных изделий, сладких газированных напитков, выпечки и сладостей.
На пользу пойдут блюда из круп, молочные продукты, несладкие фрукты и овощи, богатые клетчаткой.
Второе — пить много чистой воды. Вода в достаточных количествах «вымывает» лишнюю мочевую кислоту. По утрам можно выпивать стаканчик теплой воды с лимоном и постоянно пить воду на протяжении всего дня, нося с собой бутылочку с водой.
Третье — это движение. Двигаться нужно много, не менее получаса в день ходить пешком. Раз в неделю можно посещать занятия по йоге или лечебной гимнастике, плавание. Вода — это вообще прекрасно, она облегчает болезненные состояния и тренирует мышцы.
Четвертое — систематизированное питание. Неспроста в лечебных заведениях питанию отводится важная роль. При каждом заболевании назначается свой стол, и пища подается строго в определенное время. При подагре нельзя пропускать приемы пищи, кушать нужно полноценно и использовать те продукты, которые не навредят состоянию здоровья.
Ну и пятое — нужно отдыхать. Вовремя ложиться спать, избегать неприятных ситуаций, приводящих к стрессу.
Эти советы не избавят от заболевания, но облегчат симптомы. Если вы заметили, что организм периодически дает сбой, не поленитесь сходить к специалисту -ревматологу, который поможет вовремя обнаружить болезнь.
Ранее мы рассказывали, какие два продукта поддержат здоровье печени.
Надежда Сергеева
Фото: Freepik
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 79.00 / 82.00 | 93.60 / 96.60 |
БАНК «МСКБ» | 77.00 / 84.00 | 90.00 / 98.00 |
МОРСКОЙ БАНК | 80.00 / 82.00 | 92.50 / 95.40 |
ПСБ | — / — | — / — |
13:23 – 15 октября
12:29 – 15 октября
10:23 – 15 октября
15:51 – 14 октября