16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
16:39 Понедельник 20 октября 2025

Наши гости

Андрей Дочкин

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Самые читаемые

Будущее начинается в Мурманске: в ЦОПП прошёл марафон «Национальные инноваторы»

16:37 – 20 октября

Региональный Роспотребнадзор выявил фальсифицированные 726 кг молока и молочной продукции

16:23 – 20 октября

Билайн вошел в число лучших мест работы России

16:09 – 20 октября

За девять месяцев 2025 года из Мурманской области погрузили 11,4 млн тонн удобрений

15:54 – 20 октября

«Это нормально» — Лолита рассказала, зачем обращалась к психиатру: певица рефлексировала на тему «тревожности»

16:15 – 20 октября

Перестала жарить яичницу на масле: 4 альтернативы канцерогенам — по вкусу даже лучше

16:01 – 20 октября

Судьба Ларисы Рубальской: первый брак с пьянчужкой и тунеядцем, второй — со стоматологом — что повлияло на то, что женщина стала известной поэтессой

15:45 – 20 октября

Зачем нам нужен магний? 7 важнейших свойств этого элемента

2:20 – 30 ноября 2024

Узнайте, почему вам так необходим магний

Магний играет одну из главных ролей в функционировании нашего организма. Он поступает в организм с пищей и водой и выполняет множество жизненно важных функций. Рассмотрим наиболее значимые из них.

Борьба с бессонницей

Мало кто может похвастаться полноценным сном. Почти половина людей старше 40 лет сталкивается с бессонницей — им трудно заснуть, они рано просыпаются или чувствуют себя уставшими. Это может быть связано с нарушениями циркадных ритмов, образом жизни и недостатком питательных веществ.

Защита сердца

Магний не менее важен для сердечно-сосудистой системы. Его недостаток повышает риски заболеваний сердца. Достаточное количество магния поддерживает здоровье сердца и артерий, снижая вероятность сердечных приступов и атеросклероза.

Помощь при астме

Магний оказывается полезным при лечении астмы, так как помогает расслабить бронхиальные мышцы, улучшая дыхание. Исследования показывают, что его недостаток может способствовать развитию данного заболевания.

Снижение повышенного кровяного давления

Высокое давление часто является следствием недостатка минералов, что делает магний важным для поддержания нормального уровня давления.

Улучшение пищеварения

Магний активирует выработку соков и ферментов, необходимых для переваривания, предотвращая проблемы с пищеварением и усваиванием питательных веществ.

Защищает от диабета

Магний играет важную роль в предотвращении диабета 2 типа, особенно для людей с повышенным уровнем сахара в крови. Он способствует формированию чувствительности к инсулину, что может объяснить, почему нехватка этого минерала часто наблюдается при метаболических нарушениях, таких как диабет 2 типа и инсулиновая резистентность.

Поддерживает здоровье костей

Помимо вышесказанного, магний способствует поддержанию здоровья костей, работая в тандеме с кальцием и другими важными минералами, чтобы обеспечить прочность и гибкость костной ткани. В организме взрослого человека содержится примерно 25 граммов магния, большая часть которого находится в костях.

Ранее мы рассказывали про главный секрет здоровья волос.

Дмитрий Новиков

Фото: PxHere

Лента новостей