Как не болеть в холодное время года: укрепляем свой иммунитет

Иммунитет представляет собой защитную систему организма, которая помогает бороться с вирусами и бактериями. В силах каждого из нас помочь иммунитету справиться со всеми недугами. Особенно вопрос укрепления иммунитета актуален для тех, кто часто болеет. Продолжительность простудного заболевания довольно длительная. Постоянная усталость и утомляемость. Всё это является признаками слабого иммунитета.

Как укрепить иммунитет:

• Правильное питание
• Прием витаминов
• Физическая активность
• Здоровый сон

Только соблюдение всех составляющих позволит укрепить иммунитет. Важен именно комплексный подход.

Пряный чай с клюквой просто кладезь витаминов и минералов. Для приготовления волшебного эликсира вам понадобится:

• 100 г красной рябины и клюквы;
• 1 л воды;
• 2 палочки корицы;
• 3 шт. гвоздики;
• 1 звёздочка аниса;
• 2 ст. л. мёда.

Витаминная смесь из кураги, чернослива, орехов и меда подарит вашему организму много энергии.

Если всё же вам пришлось переболеть, то после болезни уделите немного внимания организму, помогите ему восстановиться. Избегайте контактов с заболевшими, избегайте стрессов и высыпайтесь.

Укрепляйте иммунитет и будьте здоровы!

Анна Лиснова

Фото: PxHere