Самые читаемые
Как не болеть в холодное время года: укрепляем свой иммунитет
В осенне-зимний период организм становится более уязвим к простудным и инфекционным заболеваниям
Иммунитет представляет собой защитную систему организма, которая помогает бороться с вирусами и бактериями. В силах каждого из нас помочь иммунитету справиться со всеми недугами. Особенно вопрос укрепления иммунитета актуален для тех, кто часто болеет. Продолжительность простудного заболевания довольно длительная. Постоянная усталость и утомляемость. Всё это является признаками слабого иммунитета.
Как укрепить иммунитет:
- Правильное питание
- Прием витаминов
- Физическая активность
- Здоровый сон
Только соблюдение всех составляющих позволит укрепить иммунитет. Важен именно комплексный подход.
Пряный чай с клюквой просто кладезь витаминов и минералов. Для приготовления волшебного эликсира вам понадобится:
- 100 г красной рябины и клюквы;
- 1 л воды;
- 2 палочки корицы;
- 3 шт. гвоздики;
- 1 звёздочка аниса;
- 2 ст. л. мёда.
Витаминная смесь из кураги, чернослива, орехов и меда подарит вашему организму много энергии.
Если всё же вам пришлось переболеть, то после болезни уделите немного внимания организму, помогите ему восстановиться. Избегайте контактов с заболевшими, избегайте стрессов и высыпайтесь.
Укрепляйте иммунитет и будьте здоровы!
Анна Лиснова
Фото: PxHere
Лента новостей
3 самых успешных знака Зодиака: конец 2024 года — карьера на высоте
0:29 – 2 декабря
Орхидеи будут цвести круглый год: рецепт чудодейственного удобрения
16:09 – 1 декабря
