Вся правда о мандаринах: так ли полезен самый новогодний цитрус

Без мандаринового аромата и праздник не ощущается. Понятно, что цитрус покупается не только для антуража, все россияне любят этот оранжевый фрукт. А так ли безобидно новогоднее поедание мандаринов?

Мандарины бывают разные. Некоторые с кислинкой, жесткими перегородками, плохо чистящейся шкуркой.

А есть они, мандарины, шкурку которых стоит только ноготочком подцепить — сами разворачиваются, во рту тают, а пахнут как! Эти — ел бы и ел. Моя мама так и делала во время беременности. Говорит, по тазику мандаринов съедала за пару дней, он, тазик, так и стоял рядом с ее кроватью.

Мне это ее пристрастие, конечно, аукнулось. Потому что, какими бы вкусными не были мандарины, в день их можно съедать не более пяти-шесть штучек, и то не сразу, Малышам — всего пару долек, трехлеткам — половинку фрукта, детсадовцам — один в день, младшим школярам — два, а подросткам уже четыре. Но это при условии относительного здоровья.

Если аллергии на цитрусовые у вас нет — ешьте на здоровье. Особенно в сезон простуд, в мандаринах огромное количество витаминов группы Б, а еще А, С, Д, К, ПП. И каждый что-то хорошее для организма сделает.

Мандарины помогут работе ЖКТ, повысят иммунитет, прогонят прочь «плохой» холестерин, подарят здоровье волосам и коже.

Но при этом могут вызвать аллергические реакции, стать раздражителем для желудка (мандарин не нужно кушать натощак, слишком много в нем кислоты), на эмаль зубов действуют разрушающе (после того, как съели мандарин, рот лучше прополоскать или и вовсе почистить зубы), могут стать причиной кишечного вздутия. Пациентам с сахарным диабетом нужно кушать мандарины с осторожностью, максимум парочку в день.

Ранее мы рассказывали о том, как навести порядок в ванной.

Надежда Сергеева

Фото: Freepik