Диетолог и специалист по долголетию Дженнифер Шейнман выделила продукты, которые не едят люди, доживающие до 100 лет.
Исследования подтвердили, что определенные виды пищи могут снижать продолжительность жизни, отнимая у человека важные годы.
По словам эксперта Дженнифер Шейнман, для поддержания здоровья на протяжении многих лет следует в первую очередь минимизировать или полностью исключить ультраобработанные продукты. В этом списке находятся кондитерские изделия, полуфабрикаты, фастфуд, газированные напитки и изделия из белой муки, которые содержат подсластители, усилители вкуса и другие вредные добавки.
«Эти продукты имеют низкую питательную ценность, но столь аппетитны, что их невозможно употреблять умеренно», — отметила диетолог в интервью изданию Parade.
Хотя полностью исключить указанные продукты в современном мире может показаться трудным, по ее мнению, для тех, кто придерживается правильного питания, это не станет препятствием.
Отказ от ультраобработанных продуктов положительно отразится на самочувствии, повысит уровень энергии и поможет избежать избыточного веса.
Ранее мы рассказывали о безопасном похудении после 65 лет.
Дмитрий Новиков
Фото: PxHere
17:16 – 20 апреля
16:31 – 20 апреля
15:46 – 20 апреля
15:01 – 20 апреля
14:16 – 20 апреля
13:43 – 20 апреля
13:28 – 20 апреля
12:46 – 20 апреля
10:32 – 20 апреля
9:03 – 20 апреля