Диетолог и специалист по долголетию Дженнифер Шейнман выделила продукты, которые не едят люди, доживающие до 100 лет.
Исследования подтвердили, что определенные виды пищи могут снижать продолжительность жизни, отнимая у человека важные годы.
По словам эксперта Дженнифер Шейнман, для поддержания здоровья на протяжении многих лет следует в первую очередь минимизировать или полностью исключить ультраобработанные продукты. В этом списке находятся кондитерские изделия, полуфабрикаты, фастфуд, газированные напитки и изделия из белой муки, которые содержат подсластители, усилители вкуса и другие вредные добавки.
«Эти продукты имеют низкую питательную ценность, но столь аппетитны, что их невозможно употреблять умеренно», — отметила диетолог в интервью изданию Parade.
Хотя полностью исключить указанные продукты в современном мире может показаться трудным, по ее мнению, для тех, кто придерживается правильного питания, это не станет препятствием.
Отказ от ультраобработанных продуктов положительно отразится на самочувствии, повысит уровень энергии и поможет избежать избыточного веса.
Ранее мы рассказывали о безопасном похудении после 65 лет.
Дмитрий Новиков
Фото: PxHere
1:04 – 21 мая
23:02 – 20 мая
22:04 – 20 мая
21:24 – 20 мая
20:09 – 20 мая
19:26 – 20 мая
18:07 – 20 мая
17:03 – 20 мая
16:47 – 20 мая
16:21 – 20 мая