Диетолог и специалист по долголетию Дженнифер Шейнман выделила продукты, которые не едят люди, доживающие до 100 лет.
Исследования подтвердили, что определенные виды пищи могут снижать продолжительность жизни, отнимая у человека важные годы.
По словам эксперта Дженнифер Шейнман, для поддержания здоровья на протяжении многих лет следует в первую очередь минимизировать или полностью исключить ультраобработанные продукты. В этом списке находятся кондитерские изделия, полуфабрикаты, фастфуд, газированные напитки и изделия из белой муки, которые содержат подсластители, усилители вкуса и другие вредные добавки.
«Эти продукты имеют низкую питательную ценность, но столь аппетитны, что их невозможно употреблять умеренно», — отметила диетолог в интервью изданию Parade.
Хотя полностью исключить указанные продукты в современном мире может показаться трудным, по ее мнению, для тех, кто придерживается правильного питания, это не станет препятствием.
Отказ от ультраобработанных продуктов положительно отразится на самочувствии, повысит уровень энергии и поможет избежать избыточного веса.
Ранее мы рассказывали о безопасном похудении после 65 лет.
Дмитрий Новиков
Фото: PxHere
15:44 – 22 апреля
15:26 – 22 апреля
14:14 – 22 апреля
13:27 – 22 апреля
12:44 – 22 апреля
11:17 – 22 апреля
9:06 – 22 апреля
7:28 – 22 апреля
6:04 – 22 апреля
4:44 – 22 апреля