Всего 3 привычки могут ускорить старение мозга намного сильнее, чем вам кажется
Мозг играет ключевую роль в нашем благополучии, влияя на уровень жизни. Этот орган, который является центром когнитивных способностей, эмоций и жизненной энергии, а также требует особой заботы.
Многочисленные исследования показали, что некоторые повседневные привычки могут значительно ускорить процесс старения мозга и спровоцировать развитие деменции.
С возрастом у каждого формируются свои привычки, что является общепринятым. Тем не менее, немногие осознают, что эти привычки в значительной степени влияют на общее здоровье, особенно на состояние мозга.
Рассказываем подробнее о привычках, от которых следует избавиться, чтобы избежать преждевременного старения мозга.
Однообразие и отсутствие новизны
Изучение нового, будь то язык или хобби, способствует образованию новых нейронных связей и поддерживает молодость мозга.
Недостаток общения
Встречи с новыми людьми создают нейронные связи и способствуют эмоциональному благополучию, повышая уровень дофамина.
Неполноценный сон
Важно не только количество, но и качество сна, так как плохой сон нарушает жизненно важные процессы и увеличивает риск заболеваний мозга. Улучшение режима сна и физическая активность могут существенно положительно повлиять на здоровье мозга.
Ранее мы рассказывали о том, почему волосы седеют.
Дмитрий Новиков
Фото: PxHere
0:03 – 22 января
23:02 – 21 января
22:03 – 21 января
21:04 – 21 января
20:10 – 21 января
19:01 – 21 января
18:28 – 21 января
18:03 – 21 января
17:34 – 21 января
17:02 – 21 января