Ем эти продукты и печень полностью здорова: что любит этот орган — делюсь советами

Восстанавливать работоспособность печени помогают полезные продукты, витамины А, Е, омега‑3 жирные кислоты, витамин В 2, липоевая кислота. Далее я расскажу про наиболее полезные продукты для печени.

Из сладостей это варенье, пастила, мармелад, мед.

Полезны для печени яйца, легкоусвояемый белок пойдет на пользу.

Кисломолочные продукты — кефир, простокваша, творог, сыр — тоже хорошо есть для здоровья печени. Нежирные сорта рыбы.

Важны цельнозерновые крупы и хлеб с отрубями, печеные яблоки, бананы, абрикосы, сливы, хурма, тыква, морковь, свекла, батат, цветная капуста, кабачки, укроп и петрушка.

Полезен и грецкий орех — в нем содержится аргинин, который помогает печени фильтровать. А чеснок, содержащий селен и аллицин, помогает печени очищаться.

Ранее мы рассказывали про невероятную пользу обычной мяты.

Ольга Артасова

Фото: freepik