Врач-гастроэнтеролог из Мурманска рассказала, как избежать переедания в новогоднюю ночь

Скоро вся страна будет готовиться к празднованию Нового года. Во многих семьях принято готовить стол с большим количеством еды.

Врач-гастроэнтеролог ММЦ имени Н.И.Пирогова ФМБА России Наталья Савельева рассказала "Би-порту" о том, как подготовить свой организм с новогоднему столу и избежать переедания.

"Чтобы не превращать застолье в клинический случай, желательно не голодать в ожидании праздника. Регулярно питаясь 30 и 31 декабря, мы снижаем риск переедания в новогоднюю ночь и нагрузку на пищеварительную систему", - сообщила Наталья Савельева.

Большинство традиционных салатов содержат майонез. Он имеет консервирующий эффект и позволяет салатам постоять дольше.

"Но еда не должна стоять на столе всю новогоднюю ночь, - простоявшие в тепле несколько часов салаты могут вызвать отравление. И, конечно, нельзя употреблять трехдневные салаты", - подчеркнула Наталья Савельева.

Также важно пить воду, а главное - продумать праздничную программу, чаще выходить из-за стола, двигаться, возможно прогуляться до уличной ёлки. Это позволит предупредить переедание.

"Важный элемент счастливых праздников — чувство меры, потому что переедание способно нанести вред даже здоровому организму. Если вам не удалось сдержать себя в новогоднюю ночь, лучше на следующий начинать употреблять пищу только когда ощутите настоящее чувства голода", - заключила Наталья Савельева.

Фото: Екатерина Громова