Самые читаемые
Россиянам рекомендуют потреблять не более 200-250 грамм мандаринов в день
Так человек сможет получить максимальную пользу и удовольствие от фрукта
Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова дала рекомендации по суточной дозе потребления мандаринов. Человеку не стоит потреблять более 200-250 грамм мандаринов в день, так он получит максимальную пользу и удовольствие от фрукта.
Калорийность мандаринов сравнительно невелика — всего около 38 килокалорий на 100 грамм.
"Состав питательных веществ представлен в основном углеводами до восьми грамм на 100 грамм фруктовой мякоти. Однако даже у здорового взрослого человека чрезмерное потребление цитрусовых, в том числе мандаринов, может вызвать псевдоаллергическую реакцию, сопровождающуюся кожными высыпаниями и зудом", - сообщила диетолог РИА Новости.
В мандаринах содержится витамин С, витамины группы В, каротиноиды — провитамин А, минеральные вещества, клетчатка, органические кислоты и биофлавоноиды.
"В 100 граммах этих цитрусовых содержится около 40% от рекомендованной дневной нормы потребления витамина С, который необходим организму человека для укрепления иммунитета и профилактики сезонных респираторных заболеваний", - сообщила Антонина Стародубова.
Фото: Оксана Седова
Лента новостей
В Мурмашах на «Забег Обещаний» вышло рекордное число участников
14:28 – 3 января
Детский турнир по хоккею с шайбой пройдет в Североморске
13:48 – 3 января
Регулярное авиасообщение открывается между Кировском и Калининградом
13:08 – 3 января
В Мурманской области 1 января родилось 12 детей
12:30 – 3 января
Противодиверсионный катер «Грачонок» вошел в состав Северного флота
10:28 – 3 января
Десять огнеборцев потушили загоревшуюся иномарку в Оленегорске
9:44 – 3 января
Крепкие морозы еще стоят в Мурманской области
9:00 – 3 января
"Ночь туриста" состоится в Кировске 5 января
13:55 – 2 января
На атомном ледоколе "Якутия" подняли государственный флаг
13:24 – 2 января
Десять огнеборцев тушили пожар в частном жилом доме в Кандалакше
10:14 – 2 января
В какие дни 2025 года у россиян выходные
9:44 – 2 января
Сильные морозы ожидаются в Мурманской области со 2 января
9:00 – 2 января
