"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
6:02 – 11 июля
5:30 – 11 июля
4:45 – 11 июля
Наладить здоровье суставов проще, чем кажется
Автор канала «Вкусные перемены» рассказала, как простыми, но действенными способами наладить здоровье суставов людям 60-летнего возраста. Тут нет каких-то сложный и мудрёных схем — всё понятно и доступно. А продукты, которые потребуются, доступы к приобретению. Не бойтесь изменить привычки и начать внимательно относиться к себе — вы даже не заметите, как улучшится ваше здоровье.
Состояние суставов заметно восстановится, если снизить уровень мочевой кислоты. Как это сделать?
Поддерживать водный баланс. Так, выпивайте в день не менее 7 стаканов чистой воды. За такую «генеральную уборку» организм точно скажет вам спасибо.
Подбор оптимальных продуктов. Жирное мясо, морепродукты, избыточное количество соли — все эти «угощения» лучше убрать подальше и больше не есть.
Добавить в рацион витамин С. Киви, лимоны, апельсины — такие яркие фрукты помогут организму справиться с избытком мочевой кислоты.
Сделайте частью своей жизни умеренную физическую нагрузку. Например, можно начать с простых утренних прогулок и со временем добавить что-то посложнее.
Восстановить здоровый вес. Суставам станет определённо легче, если сбросить несколько лишних кг.
Какие полезные продукты употреблять:
Ранее мы рассказывали, какие продукты разрешают употреблять кардиологи для здорового сердца.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 79.50 / 82.50 | 92.50 / 94.50 |
БАНК «МСКБ» | 78.00 / 82.00 | 90.00 / 93.00 |
МОРСКОЙ БАНК | 80.00 / 81.50 | 93.00 / 94.50 |
ПСБ | — / — | — / — |
14:37 – 9 июля
13:12 – 9 июля
15:55 – 8 июля
12:05 – 8 июля