16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
2:16 Суббота 19 июля 2025

Снизить уровень мочевой кислоты в 60 лет — просто: 5 эффективных способов — организм будет за это благодарен

6:00 – 16 января

Наладить здоровье суставов проще, чем кажется

Автор канала «Вкусные перемены» рассказала, как простыми, но действенными способами наладить здоровье суставов людям 60-летнего возраста. Тут нет каких-то сложный и мудрёных схем — всё понятно и доступно. А продукты, которые потребуются, доступы к приобретению. Не бойтесь изменить привычки и начать внимательно относиться к себе — вы даже не заметите, как улучшится ваше здоровье.

Состояние суставов заметно восстановится, если снизить уровень мочевой кислоты. Как это сделать?

Поддерживать водный баланс. Так, выпивайте в день не менее 7 стаканов чистой воды. За такую «генеральную уборку» организм точно скажет вам спасибо.

Подбор оптимальных продуктов. Жирное мясо, морепродукты, избыточное количество соли — все эти «угощения» лучше убрать подальше и больше не есть.

Добавить в рацион витамин С. Киви, лимоны, апельсины — такие яркие фрукты помогут организму справиться с избытком мочевой кислоты.

Сделайте частью своей жизни умеренную физическую нагрузку. Например, можно начать с простых утренних прогулок и со временем добавить что-то посложнее.

Восстановить здоровый вес. Суставам станет определённо легче, если сбросить несколько лишних кг.

Какие полезные продукты употреблять:

  • Яблоки;
  • Авокадо;
  • Цельнозерновой хлеб;
  • Морковь;
  • Брокколи;
  • Грецкие орехи;
  • Шпинат;
  • Куркума.

Ранее мы рассказывали, какие продукты разрешают употреблять кардиологи для здорового сердца.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik

Лента новостей

Курсы валют

Банк 1 USD 1 EUR
Александровский 77.00 / 81.75 91.50 / 93.50
БАНК «МСКБ» 77.50 / 82.00 89.00 / 93.00
МОРСКОЙ БАНК 79.70 / 80.95 92.00 / 93.10
ПСБ — / — — / —

Первая пятилетка «На Севере жить»

Выбор редакции

Аэропорт "Мурманск" закрыли в целях безопасности

20:39 – 18 июля

Бывший замглавы Кандалакши и руководитель "Ковдорводоканала" осужден за госизмену

15:08 – 18 июля

Подростки связали и выбросили сверстника из окна в Мурманской области

9:50 – 18 июля

Незаконную вырубку деревьев зафиксировали в Мурманске

13:48 – 17 июля