"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
8:30 – 2 июля
8:03 – 2 июля
7:45 – 2 июля
Узнайте, как должен выглядеть здоровый рацион пожилого человека
С годами мы приобретаем не только мудрость, но и изменения в нашем теле. Здоровое питание становится не просто выбором жизненного стиля, а основой крепкого здоровья. После 55 лет фокус смещается с подсчета калорий на продукты, которые способствуют поддержанию энергии, предотвращают хронические болезни и обеспечивают высокое качество жизни.
В данной статье представлены три ключевых принципа здорового питания и пять продуктов, которые следует ограничить или исключить из рациона после 55 лет. Эти рекомендации помогут вам оставаться в форме в ваши зрелые годы, сохраняя здоровье тела и ума.
Почему важно правильно питаться после 55 лет? В молодости мы часто стремимся к стройной фигуре, но с возрастом правильное питание становится решающим для поддержания энергии и общего состояния здоровья. С возрастом увеличивается риск хронических заболеваний, однако сбалансированное питание может существенно снизить этот риск.
Следуйте трем основным правилам: используйте морепродукты как источник белка, готовьте блюда на пару или запекайте их, и избегайте сахара, заменяя его фруктами. Избегайте сырых яиц, мягких сыров, свежевыжатых соков, чрезмерного кофе и сырого молока, чтобы обезопасить свое здоровье.
Ранее мы рассказывали про рацион здоровой женщины.
Дмитрий Новиков
Фото: PxHere
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 78.50 / 82.90 | 90.00 / 94.00 |
БАНК «МСКБ» | 78.00 / 82.00 | 89.00 / 93.00 |
МОРСКОЙ БАНК | 80.50 / 82.50 | 90.50 / 92.30 |
ПСБ | — / — | — / — |
10:57 – 1 июля
10:28 – 30 июня
15:20 – 27 июня
12:41 – 27 июня