16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
2:40 Суббота 19 июля 2025

Запрещены после 55: 5 продуктов, которых нужно избегать и 3 правила здорового питания для пенсионеров

8:30 – 17 января

Узнайте, как должен выглядеть здоровый рацион пожилого человека

С годами мы приобретаем не только мудрость, но и изменения в нашем теле. Здоровое питание становится не просто выбором жизненного стиля, а основой крепкого здоровья. После 55 лет фокус смещается с подсчета калорий на продукты, которые способствуют поддержанию энергии, предотвращают хронические болезни и обеспечивают высокое качество жизни.

В данной статье представлены три ключевых принципа здорового питания и пять продуктов, которые следует ограничить или исключить из рациона после 55 лет. Эти рекомендации помогут вам оставаться в форме в ваши зрелые годы, сохраняя здоровье тела и ума.

Почему важно правильно питаться после 55 лет? В молодости мы часто стремимся к стройной фигуре, но с возрастом правильное питание становится решающим для поддержания энергии и общего состояния здоровья. С возрастом увеличивается риск хронических заболеваний, однако сбалансированное питание может существенно снизить этот риск.

Следуйте трем основным правилам: используйте морепродукты как источник белка, готовьте блюда на пару или запекайте их, и избегайте сахара, заменяя его фруктами. Избегайте сырых яиц, мягких сыров, свежевыжатых соков, чрезмерного кофе и сырого молока, чтобы обезопасить свое здоровье.

Ранее мы рассказывали про рацион здоровой женщины.

Дмитрий Новиков

Фото: PxHere

Лента новостей

Курсы валют

Банк 1 USD 1 EUR
Александровский 77.00 / 81.75 91.50 / 93.50
БАНК «МСКБ» 77.50 / 82.00 89.00 / 93.00
МОРСКОЙ БАНК 79.70 / 80.95 92.00 / 93.10
ПСБ — / — — / —

Первая пятилетка «На Севере жить»

Выбор редакции

Аэропорт "Мурманск" закрыли в целях безопасности

20:39 – 18 июля

Бывший замглавы Кандалакши и руководитель "Ковдорводоканала" осужден за госизмену

15:08 – 18 июля

Подростки связали и выбросили сверстника из окна в Мурманской области

9:50 – 18 июля

Незаконную вырубку деревьев зафиксировали в Мурманске

13:48 – 17 июля