16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
9:47 Среда 9 июля 2025

Наши гости

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Самые читаемые

Каравай в ЗАГСе и хризантемы в центре: как прошёл День семьи, любви и верности в Мурманске

9:45 – 9 июля

Рынок рублевых сбережений вырос почти на 7% в первом полугодии

9:32 – 9 июля

До +17 градусов может потеплеть в Мурманской области

8:49 – 9 июля

Пышный пирог с курицей: забытый секрет теста на кефире — просто, но очень вкусно

9:45 – 9 июля

Увела мужа у лучшей подруги и на этом не остановилась: бурные любовные похождения Анны Цукановой-Котт

9:30 – 9 июля

Потеря близких, развод и борьба с лишним весом: жизненные перипетии Романа Маякина — через что пришлось пройти на пути к славе

9:15 – 9 июля

Запрещены после 55: 5 продуктов, которых нужно избегать и 3 правила здорового питания для пенсионеров

8:30 – 17 января

Узнайте, как должен выглядеть здоровый рацион пожилого человека

С годами мы приобретаем не только мудрость, но и изменения в нашем теле. Здоровое питание становится не просто выбором жизненного стиля, а основой крепкого здоровья. После 55 лет фокус смещается с подсчета калорий на продукты, которые способствуют поддержанию энергии, предотвращают хронические болезни и обеспечивают высокое качество жизни.

В данной статье представлены три ключевых принципа здорового питания и пять продуктов, которые следует ограничить или исключить из рациона после 55 лет. Эти рекомендации помогут вам оставаться в форме в ваши зрелые годы, сохраняя здоровье тела и ума.

Почему важно правильно питаться после 55 лет? В молодости мы часто стремимся к стройной фигуре, но с возрастом правильное питание становится решающим для поддержания энергии и общего состояния здоровья. С возрастом увеличивается риск хронических заболеваний, однако сбалансированное питание может существенно снизить этот риск.

Следуйте трем основным правилам: используйте морепродукты как источник белка, готовьте блюда на пару или запекайте их, и избегайте сахара, заменяя его фруктами. Избегайте сырых яиц, мягких сыров, свежевыжатых соков, чрезмерного кофе и сырого молока, чтобы обезопасить свое здоровье.

Ранее мы рассказывали про рацион здоровой женщины.

Дмитрий Новиков

Фото: PxHere

Лента новостей