"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
2:30 – 19 июля
2:16 – 19 июля
2:03 – 19 июля
Узнайте, как должен выглядеть здоровый рацион пожилого человека
С годами мы приобретаем не только мудрость, но и изменения в нашем теле. Здоровое питание становится не просто выбором жизненного стиля, а основой крепкого здоровья. После 55 лет фокус смещается с подсчета калорий на продукты, которые способствуют поддержанию энергии, предотвращают хронические болезни и обеспечивают высокое качество жизни.
В данной статье представлены три ключевых принципа здорового питания и пять продуктов, которые следует ограничить или исключить из рациона после 55 лет. Эти рекомендации помогут вам оставаться в форме в ваши зрелые годы, сохраняя здоровье тела и ума.
Почему важно правильно питаться после 55 лет? В молодости мы часто стремимся к стройной фигуре, но с возрастом правильное питание становится решающим для поддержания энергии и общего состояния здоровья. С возрастом увеличивается риск хронических заболеваний, однако сбалансированное питание может существенно снизить этот риск.
Следуйте трем основным правилам: используйте морепродукты как источник белка, готовьте блюда на пару или запекайте их, и избегайте сахара, заменяя его фруктами. Избегайте сырых яиц, мягких сыров, свежевыжатых соков, чрезмерного кофе и сырого молока, чтобы обезопасить свое здоровье.
Ранее мы рассказывали про рацион здоровой женщины.
Дмитрий Новиков
Фото: PxHere
0:15 – 19 июля
23:45 – 18 июля
21:45 – 18 июля
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 77.00 / 81.75 | 91.50 / 93.50 |
БАНК «МСКБ» | 77.50 / 82.00 | 89.00 / 93.00 |
МОРСКОЙ БАНК | 79.70 / 80.95 | 92.00 / 93.10 |
ПСБ | — / — | — / — |
20:39 – 18 июля
15:08 – 18 июля
9:50 – 18 июля
13:48 – 17 июля