Проект парковки для автомобилей на пустыре за "Меридианом" прорабатывают в Мурманске
Мурманскую область назвали лидером по доле школ, нуждающихся в капремонте
При присоединении больниц к МОКБ не будут сокращать главврачей
Мурманская область стала предпоследним регионом СЗФО по динамике оборота общественного питания
На длинных выходных июня общественный транспорт Мурманска перейдёт на расписание выходного дня
Наши гости
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Алексей Грачиков
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
Ольга Вовк
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
Антон Зарайский
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
Геннадий Ильин
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
Самые читаемые
Губернатор рассказал об итогах своего личного приема
13:48 – 23 июня
Мурманская область потеряла 11 позиций в рейтинге социально-экономического положения регионов
13:34 – 23 июня
Для выпускников на Поморской набережной пройдёт фестиваль «Арктический берег»
13:06 – 23 июня
Автоинспекторы проводят профилактическое мероприятие «Безопасные каникулы» на дорогах Мурманска
12:11 – 23 июня
Медовик за 30 минут: без раскатки коржей — рецепт на каждый день и для праздника
13:45 – 23 июня
Мужчины не уходят просто так: 5 главных женских ошибок в отношениях — именно они и могут стать причиной расставания
13:30 – 23 июня
Сказать, что это вкусно — ничего не сказать: нежнейшая творожная запеканка как в детстве — в чем секрет
13:15 – 23 июня
Источники молодости и хорошего самочувствия: добавьте в рацион эти 5 групп продуктов — нормализуйте свое питание
Эти продукты снижают холестерин и улучшают работу ЖКТ
Первыми в этом списке — помидоры, они полезны для сердца и сосудов. Содержащийся в них ликопин оказывает эффект омоложения, снижает уровень холестерина, нормализует работу ЖКТ.
Рыба и яйца богаты омега-три жирными кислотами уменьшает отложение холестерина на стенках сосудов. К тому же эти продукты богаты белками, которые необходимы организму для активной физической работы.
Полезные масла и орехи помогут в борьбе с морщинами и выведут из организма шлаки. Например, регулярное употребление грецких орехов снижает риск старческих заболеваний. А если съедать по несколько грецких орехов в неделю на 30% снижается риск инфаркта.
Молочные продукты и злаки приведут в порядок работу ЖКТ. Положительным образом скажутся на организме натуральный йогурт, кефир, сметана или маложирные сливки.
Не менее полезно включать в питание цельные злаки. Употребление каш, гарниров и разнообразных блюд из цельных злаков помогает дольше оставаться молодыми и здоровыми.
И пятую группу полезных продуктов составляют зеленый чай, шоколад, какао.
Ранее мы рассказывали, как снизить холестерин, отказавшись лишь от 1 продукта.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Лента новостей
10:45 – 23 июня
10:17 – 23 июня
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 78.50 / 83.00 | 89.50 / 93.50 |
| БАНК «МСКБ» | 78.00 / 82.00 | 89.00 / 93.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 80.50 / 82.50 | 90.00 / 93.00 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Мурманский травмпункт переезжает со Шмидта в Севрыбу
10:28 – 23 июня
Неизвестные пытались подорвать частный дом председателя кооператива под Апатитами
9:59 – 20 июня
Депутаты мурманского горсовета приняли отчет главы Мурманска
11:48 – 19 июня
За пять лет налоговые поступления от прибыли организаций Мурманской области снизились на 42,3%
15:22 – 17 июня
