Фестиваль «Териберка» перенесён на 2026 год
Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание свободного назначения в Апатитах
Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание на ул. Калинина в Мурманске
Для выпускников на Поморской набережной пройдёт фестиваль «Арктический берег»
Мурманский травмпункт переезжает со Шмидта в Севрыбу
Наши гости
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Алексей Грачиков
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
Ольга Вовк
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
Антон Зарайский
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
Геннадий Ильин
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
Самые читаемые
Минтруд опубликовал проект производственного календаря на 2026 год
14:04 – 1 июля
Пьянка в мурманской квартире докатилась до драки
13:32 – 1 июля
Для женщин, воспитывающих 10 и более детей, могут ввести новые льготы
12:42 – 1 июля
Мурманскую область проверяют на наличие клещей
12:07 – 1 июля
Всё смешала — и обработала: «волшебный коктейль» для томатов — только проверенные компоненты
14:03 – 1 июля
Почти под облаками: квартира Светланы Ходченковой в Москва-Сити — вид захватывает дух
13:45 – 1 июля
5 важных навыков, которым нужно научить детей до 13 лет: это пригодится им в жизни
13:30 – 1 июля
«Гормон молодости и здоровья»: нормализует давление, сахар — и все это мелатонин
Специалисты считают, что сон с включенным светом приводит к депрессиям
Мелатонин известен большинству, как гормон сна. Однако, на этом его свойства не завершаются. Кроме всего прочего, мелатонин обладает противовоспалительным действием. При достаточном количестве мелатонина в организме снижается риск развития хронических болезней.
При недостатке мелатонина повышается инсулинорезистентность. Поэтому спать с включённым светом вредно, то же самое касается белых ночей.
Исследования подтвердили, что чем больше времени человек спит при свете, тем активнее развивается депрессия. А все потому что дефицит мелатонина нарушает работу циркадных ритмов — наших биологических часов.
Ранее мы рассказывали, в чем секреты здорового сна.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Лента новостей
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 78.50 / 82.90 | 89.00 / 93.50 |
| БАНК «МСКБ» | 78.00 / 82.00 | 89.00 / 93.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 80.00 / 82.50 | 90.10 / 92.30 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Из-за необходимости ликвидировать последствия после затопления плавдока ПД-50 в Мурманске планируют ввести режим ЧС
10:57 – 1 июля
Фестиваль «Териберка» перенесён на 2026 год
10:28 – 30 июня
Цены на воду в аэропорту Мурманска заинтересовали антимонопольную службу
15:20 – 27 июня
Бывший тренер из Мурманска, пристававший к воспитанницам, предстанет перед судом
12:41 – 27 июня
