16+
Информационное агентство «Би-порт»

«Гормон молодости и здоровья»: нормализует давление, сахар — и все это мелатонин

4:15 – 21 января 2025

Специалисты считают, что сон с включенным светом приводит к депрессиям

Мелатонин известен большинству, как гормон сна. Однако, на этом его свойства не завершаются. Кроме всего прочего, мелатонин обладает противовоспалительным действием. При достаточном количестве мелатонина в организме снижается риск развития хронических болезней.

При недостатке мелатонина повышается инсулинорезистентность. Поэтому спать с включённым светом вредно, то же самое касается белых ночей.

Исследования подтвердили, что чем больше времени человек спит при свете, тем активнее развивается депрессия. А все потому что дефицит мелатонина нарушает работу циркадных ритмов — наших биологических часов.

Ранее мы рассказывали, в чем секреты здорового сна.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Орхидеи

Орхидея не цветет 3 года: сварите ей эту рисовую кашу, и цветоносы появятся через неделю

6:54 – 25 августа

Здоровая спина

Два упражнения у стены по 40 секунд: как убрать холку и расправить плечи без массажа

3:17 – 25 августа

Яблочное пюре

Пюре из яблок и сливы без сахара: идеальный десерт для диабетиков и детей на всю зиму

22:52 – 24 августа

Грибы

Гриб, вкуснее белого: где искать этот деликатес в августе и почему его обходят стороной новички

20:34 – 24 августа

Картинка-головоломка с оптической иллюзией для проверки внимательности и поиска скрытых силуэтов.

Психологический тест: сможете найти 6 скрытых лиц на картинке?

19:14 – 24 августа

Силиконовый коврик

Скупаю силиконовые коврики в Fix Price: 5 неочевидных способов использования на даче и в гараже

17:23 – 24 августа

Маринованные огурцы

Огурцы получаются мягкими: дело не в уксусе, что добавить на дно банки для ядерного хруста

14:48 – 24 августа

Серые носки не отстирываются: 2 капли в барабан машинки вернут им белизну первого снега

11:51 – 24 августа

Салат из цветной капусты

Диетический салат с цветной капустой: пикантная заправка — топит жир на животе после 50

9:13 – 24 августа

Малина

Обрезка малины в августе: почему я не жгу ветки, а делаю из них черное золото для грядок

6:28 – 24 августа