«Гормон молодости и здоровья»: нормализует давление, сахар — и все это мелатонин

Мелатонин известен большинству, как гормон сна. Однако, на этом его свойства не завершаются. Кроме всего прочего, мелатонин обладает противовоспалительным действием. При достаточном количестве мелатонина в организме снижается риск развития хронических болезней.

При недостатке мелатонина повышается инсулинорезистентность. Поэтому спать с включённым светом вредно, то же самое касается белых ночей.

Исследования подтвердили, что чем больше времени человек спит при свете, тем активнее развивается депрессия. А все потому что дефицит мелатонина нарушает работу циркадных ритмов — наших биологических часов.

Ранее мы рассказывали, в чем секреты здорового сна.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik