Возраст здоровью не помеха: что делать, чтобы сосуды в 80 лет лучше, чем в 50 — секрет прост

Если хотите быстро поправить здоровье и начать борьбу с болезнями, то начните с занятий физкультурой. Так считает один из лучших экспертов в области физических возможностей человека Майк Джойнер. Он уже 40 лет исследует возможности организма.

Врачи не устают напоминать, что физкультура помогает пациентам держать давление под контролем. Кто занимается, знают: давление снижается, и специалисты тогда могут снизить и дозировки препаратов. А если гипертония только начинается, то физкультура помогает давление вернуть к нормальному и не допустить болезнь!

Любой гипертоник должен двигаться, чтобы болезнь не прогрессировала. Ведь люди запрограммированы на движение.

Современники охотники-собиратели не страдают от гипертонии, потому что много двигаются.

Кром того, во время занятий физкультурой, мозг создает новые нейроны и связи между ними, и люди противостоят старческим изменениям. Физкультура активирует гормоны радости и наслаждения — уходим от депрессий. Кстати, и депрессия, и гипертония — кратчайшие пути к деменции.

Без физической активности атеросклероз развивается быстрее, занимаемся — кровоток улучшается, сосуды становятся эластичнее. Также физкультура снижает риски воспалений.

Ранее мы рассказывали про 3 продукта для людей за 60, которые полезно есть перед сном.

Ольга Артасова

Фото: freepik