Возраст здоровью не помеха: что делать, чтобы сосуды в 80 лет лучше, чем в 50 — секрет прост
Физические упражнения помогут реанимировать организм.
Если хотите быстро поправить здоровье и начать борьбу с болезнями, то начните с занятий физкультурой. Так считает один из лучших экспертов в области физических возможностей человека Майк Джойнер. Он уже 40 лет исследует возможности организма.
Врачи не устают напоминать, что физкультура помогает пациентам держать давление под контролем. Кто занимается, знают: давление снижается, и специалисты тогда могут снизить и дозировки препаратов. А если гипертония только начинается, то физкультура помогает давление вернуть к нормальному и не допустить болезнь!
Любой гипертоник должен двигаться, чтобы болезнь не прогрессировала. Ведь люди запрограммированы на движение.
Современники охотники-собиратели не страдают от гипертонии, потому что много двигаются.
Кром того, во время занятий физкультурой, мозг создает новые нейроны и связи между ними, и люди противостоят старческим изменениям. Физкультура активирует гормоны радости и наслаждения — уходим от депрессий. Кстати, и депрессия, и гипертония — кратчайшие пути к деменции.
Без физической активности атеросклероз развивается быстрее, занимаемся — кровоток улучшается, сосуды становятся эластичнее. Также физкультура снижает риски воспалений.
Ранее мы рассказывали про 3 продукта для людей за 60, которые полезно есть перед сном.
Ольга Артасова
Фото: freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Интересное
Fix Price: 3 года работы изнутри — почему такие низкие цены, какое качество товаров, правда от сотрудника
23:59 – 10 августа
Корейские бабушки выглядят на 30: 5 продуктов, которые они едят ежедневно для кожи как у младенца
20:51 – 10 августа
Винил под обоями — это плесень: почему все переходят на пробку, и как это спасёт ваши стены
19:09 – 10 августа
Клубни гниют и прорастают уже в декабре: один простой приём сохранит картофель свежим до мая
17:53 – 10 августа
У свёклы краснеют листья и не растут корнеплоды: ищем причину и способы решения проблемы
16:29 – 10 августа
Гречка получится в разы вкуснее и ароматнее: что добавить во время варки, чтобы она стала как в ресторане
14:25 – 10 августа
Залейте это в опрыскиватель: копеечный коктейль спасет огурцы от августовской желтизны
11:57 – 10 августа
Кому повезёт после 11 августа? Названы три знака Зодиака — проверьте, есть ли вы в их числе
10:14 – 10 августа
Тест на Альцгеймера: найдёте 20 животных на этой картине?
8:38 – 10 августа
Тест по ПДД, на котором сыплется половина опытных водителей: проверьте себя
7:23 – 10 августа
