Болят суставы — меняйте питание: простые советы по снижению мочевой кислоты

Утром не можете встать с постели, чувствуя себя как железный дровосек, принявший перед сном ванну? Ноют пальцы, суставы горят, тело ломит?

Возможно, причиной всего этого стал избыток мочевой кислоты. Несомненно, необходимо обратиться к специалисту, который подскажет, какими препаратами и действиями можно справиться с ситуацией. Но первое, о чем вы должны подумать — как изменить свое питание.

Авторы канала «Академия Вкуса» поделились информацией о том, как снизить мочевую кислоту и помочь своим суставам с помощью трех простых пищевых приёмов. Вот они.

1. Каждое утро выпивайте отвар, приготовленный из полулитра воды и 3-4 лавровых листочков. Специю нужно добавить в воду, поставить на медленный огонь, прокипятить на протяжении пяти минут, а после дать постоять еще десять. Такой отвар поможет почкам в их непростом труде и разбудит обмен веществ.

2. В качестве завтрака попробуйте готовить крупу, которое редко присутствует на столах россиян — это перловка. Именно в этой крупе содержится множество веществ, которые успешно справляются с понижением уровня мочевой кислоты. Блюдо готовится достаточно просто. Отварную перловку нужно перемешать на сковородке с обжаренным луком и морковью. Масла нужно использовать совсем немного. В качестве дополнения прекрасно подойдет зелень.

3. Еще одно блюдо, которое поможет избавить организм от лишней мочевой кислоты и насытить его клетчаткой — это запеченная тыква со специями. В качестве специй предлагается розмарин. Тыкву нужно нарезать на кусочки, присыпать сухим розмарином (можно использовать и свежий) и запекать в течение получаса в духовке. В качестве ужина такое блюдо будет очень легким и максимально полезным.

Конечно же, чтобы справиться с болезненным состоянием, нужно много двигаться, налегать на ягоды и несладкие фрукты, много пить (речь идет именно о воде, а не о сладких напитках, чае или кофе), а также уменьшить количество жирного мяса на своем столе.

Напомним, ранее мы рассказывали о том, как за пару недель восстановить состояние ногтей.

Надежда Сергеева

Фото: Freepik