Жировой гепатоз: изменить привычки питания и спасти печень — 5 продуктов, от которых придется отказаться

Такое ее состояние врачи называют жировым гепатозом или жировой дистрофией печени. Еще одно название — стеатоз.

Причины развития такой болячки — не самый здоровый образ жизни. Питание высококалорийными продуктами, множество жиров в рационе, сахар на завтрак, обед и ужин, отсутствие или недостаточность активности.

Если врач сообщил вам о том, что у вас этот неприятный диагноз, то вам необходимо задуматься, что вам дороже: вкусно есть или чувствовать себя здоровым?

Авторы канала «Академия вкуса» советуют менять пищевые привычки. Какие же продукты необходимо удалить из своей жизни, чтобы и жировой гепатоз удалился вслед за ними?

Для начала, конечно же, сахар. Если вы думаете, что сахар — это только тот белый порошок, который вы кладете в чай или кофе, то вы ошибаетесь. Сахар присутствует в очень многих продуктах. Позавтракали готовым сладким йогуртом, утолили жажду газированным напитком — сахара в этих, и не только этих продуктах хоть отбавляй. Даже в овощах и фруктах сахаров предостаточно, но все-таки они более полезны. Постарайтесь максимально исключить сахар из своего питания.

Не пойдет на пользу вашей печени употребление жирной еды. И сюда можно отнести не только фастфуд, который обвиняют во всех грехах, но и вполне безобидные сыры и масла.

А в готовых полуфабрикатах обнаружится еще один враг вашей печени — это трансжиры. Убедитесь, что в составе потребляемых вами продуктов отсутствуют гидрогенизированные масла. Именно этот компонент можно обнаружить в самых неожиданных продуктах, даже в замороженных овощах.

Обладателям неприятного диагноза придется отказаться от вина. Даже если потребляли вы его совсем немного, бокальчик-другой для аппетита, то лучше исключить опасный продукт из своего рациона. А для получения антиоксидантов, которые вы и пытались получить, попивая вино, можно заменить напиток на смузи, приготовленный из мяты и черники.

Оказывается, не так полезны даже молочные продукты. Стаканчик молока перед сном может стать причиной покалываний в боку, тяжести в желудке и вздутия живота. Но если в привычном рационе молочные продукты занимали важное место, то заменить их можно на что-то другое. Например, на молоко, приготовленное без молока, которое готовят из семян, орехов и злаков. Существуют йогурты, которые делают из кокоса.

Итак, что же у нас получилось? Сахар, жирные блюда, трансжиры, вина, продукты из молока, теперь под запретом.

Напомним, ранее мы рассказывали о том, как помочь организму вывести излишки мочевой кислоты.

Надежда Сергеева

Фото: Freepik