Стакан воды по утрам: правда или миф — действительно ли это так полезно

Стакан воды, обязательно натощак, каждое утро. Придерживаетесь такой привычки? Выясняем, полезно это правило или нет.

Все говорят, что стакан воды, выпитый утром, поможет быстрее проснуться, улучшит пищеварение, метаболизм и снизит вес.

Про вес — частично правда. Как минимум, вода заполняет желудок, тем самым снижая аппетит. Следовательно, количество потребляемых калорий значительно уменьшается, что приводит к похудению.

Ускорение метаболизма — сомнительное утверждение. Некоторые исследования, конечно, выяснили, что выпитая холодная вода увеличила количество сжигаемых калорий на 4,5%, однако результат нельзя назвать впечатляющим.

Выведение токсинов — тоже миф. Токсины или шлаки — сам по себе миф, не имеющий никакой доказательной базы. А вода просто сама по себе полезна для работы почек и системы пищеварения.

Подводя итоги, хотим сказать, что стакан воды по утрам точно не принесёт вам вреда, но и особой пользы от него не ждите. Самое главное — соблюдать питьевой режим в течение всего дня. Это залог хорошего самочувствия и прекрасного внешнего вида.

Ранее мы рассказывали про привычки, продлевающие молодость.

Елена Гаранина

Фото: Freepik