Стройное тело — не временная цель: осознанный подход к питанию и жизнь, изменившаяся навсегда

Но неустанно гоняясь за идеальным весом и тонкой талией, дамы не готовы всю жизнь соблюдать диету или ограничивать себя в каких-либо продуктах. И с надеждой спрашивают, как долго нужно просидеть на том или ином выбранном питании.

Все специалисты в один голос твердят, что диета — это не временное мероприятие, которое может поспособствовать снижению веса. Это образ жизни.

Не рассчитывайте на то, что вы пару недель или месяцев посидите на воде, куриной грудке и листовых овощах, а после всю жизнь будете сохранять идеальный вес, осиную талию и чудесный цвет лица.

Конечно же, чтобы иметь идеальное тело, нужно трудиться. Но у каждого человека, имеющего лишний вес, существует такое понятие, как точка невозврата. Достигнув ее, вернуться обратно в нормальный вес здорового человека практически невозможно. Есть такая точка невозврата и со знаком плюс. Это когда вы долгое время соблюдая правильное питание, вдруг понимаете, что вам очень жалко своих собственных усилий.

Вот представьте, вас пригласили в гости. Вы входите в комнату и видите богато накрытый стол, где каждое блюдо — это ваша мечта. Вы бы с удовольствием отведали и вот эту запеченную курочку, и несколько видов салатов, и великолепный двухъярусный торт с разными начинками.

Но, глядя на всё это великолепие, вы тут же вспоминаете о всех тех ограничениях, которые были у вас в последнее время и привели к уменьшению веса. Вспоминаете свое состояние в примерочной магазина, где платье самого большого размера предательски трещит по швам и вам хочется провалиться сквозь пол от стыда и безысходности.

И тогда вы решаете: я не хочу есть ничего из предложенного, потому что я выбираю себя и своё стройное тело!

В питании самое важное — это осознанность и разумный подход. Нельзя сначала отказаться от шикарного ужина, а после в глубокой ночи проводить время у холодильника и опустошать полки, даже не понимая, что именно вы едите.

Люди, которые скидывают значительное количество лишнего веса, придерживаются нескольких правил, касающихся их питания. Я тоже могу отнести себя к этим людям, потому что моя цифра потерянных за последние пару лет килограммов, составляет половину взрослого человека — это 35 килограмм.

Так вот, глядя на вкусную и такую желанную иногда еду, я четко понимаю, что это не последнее угощение в моей жизни. И если мне очень хочется, я могу что-то взять с собой и оставить в холодильнике, а съесть тогда, когда наступит более благоприятный момент.

Оказываясь на богатых застольях, где попробовать хочется всего и много, я стараюсь класть на тарелку всего по чуть-чуть. Вы замечали, что частенько под разговоры еда съедается гораздо быстрее? Даже понять не успеваешь, что, а главное, зачем ты съел.

Далее — тяжесть в животе, прием медицинских препаратов, полный дискомфорт. Поэтому на тарелке всего по чуть-чуть, а все остальное подальше, чтобы рука случайно не потянулась.

Порой возвращаясь поздно вечером с работы и, глядя на витрину кондитерского магазина, просто слюной захлебываясь — так хочется умять без стыда какое-нибудь приглянувшееся симпатичное пирожное. И иногда я себе это пирожное даже покупаю. Только не сажусь есть его сразу же, как только оказываюсь на собственной кухне. А заботливо прячу в уголок холодильника, убеждая себя в том, что мою прелесть никто не тронет. И я совершенно спокойно смогу съесть ее в любое время. Например, завтра утром.

Такая методика замечательно действует. Зачастую ловила себя на мысли, что просто забываю об оставленном в холодильнике пирожном или тортике и откладываю его до следующего утра. А там или домашние съедают приобретенную мною вкусняшку, либо она просто приходит в негодность, а я ее все так же не хочу.

Делаю выводы, что частенько наши желания живут именно в голове, а совсем не в желудке или непосредственно в теле, которому требуется энергия. Ведь продукты — это чаще всего наши эмоции. И кушая все подряд за праздничным столом, мы вспоминаем уютные домашние посиделки из детства, где все было понятно, просто и вокруг находились любимые люди.

А пироженка — это практически любовь в чистом виде. Любовь мамы или бабушки, которые пытались угостить самым лакомым кусочком маленькую меня.

Если говорить о точках невозврата, то их, несомненно, две. Одна — та, после которой практически невозможно заставить свой организм функционировать в нормальном человеческом режиме, наслаждаться пищей и иметь нормальный вес. Вторая — точка невозврата к прежней, очень нездоровой жизни, когда не то, чтобы жаль себя, жаль потраченных усилий и времени на то, чтобы привести себя в порядок.

Напомним, ранее мы рассказывали о том, что можно есть на завтрак без ущерба для фигуры.

Надежда Сергеева

Фото: Freepik