Печень — наш незаменимый защитник: как 9 утренних привычек помогут ей справиться с токсинами

Именно этот орган отвечает за то, чтобы яды и токсины не могли отравить всю систему в целом. Также в печени происходит белковое расщепление, в результате чего получаются аминокислоты. Этот орган ответственен за жировой обмен.

Разгрузить печень, орган-труженик, помогут новые утренние привычки. Не нужно пытаться одновременно вводить их все в свою жизнь, делать это нужно постепенно, иногда заменяя одну на другую.

• Проснувшись утром, выпейте стакан теплой воды, можно с лимоном. Эта привычка — как полив для растения в горшке: и проснуться поможет, и запустить все важные процессы.
• Очень полезен для печени кисель из овсяных хлопьев. Чтобы его приготовить, нужно пару ложек сухих хлопьев залить кипяченой горячей водой, настоять четверть часа и процедить. В холодное время года можно добавить щепотку корицы для согревающего эффекта.
• Поможет организму яблоко на пустой желудок. Выбирать лучше зеленые яблочки. Такое начало дня очистит организм от всего лишнего и зарядит витаминами и клетчаткой.
• Чтобы еще больше разогнать обменные процессы в организме, с утра можно выпивать имбирный напиток. Для этого небольшой кусочек корня имбиря заливают кипятком и добавляет ложку меда.
• Ну, а чтобы обогатить организм еще большим количеством полезных веществ, нужно выпивать по утрам смузи из зеленых фруктов и листовых овощей. Для этого необходимо перебить в блендере шпинат, яблоко, сельдерей, грушу с небольшим количеством воды.
• Следующий полезный продукт для правильного утра — семечки тыквы. Такого перекуса нужно совсем немножко. А если с вечера семечки заварить, то утром они будут мягче.
• Также каждое утро нужно приучить себя выпивать чайную ложку льняного масла.
• Еще один напиток, который подарит легкость нашей печени — это сок свеклы, разбавленный водой. Выпивать его нужно совсем немного, чайную ложку.
• Обычный чай лучше заменить на травяной. И тут у вас есть огромный выбор. Заварить его можно из шиповника, ромашки, мяты или и вовсе перемешать несколько трав. Важно, чтобы настой не получился слишком крепким.

Напомним, ранее мы рассказывали о том, как приготовить супчик, который позаботится о здоровье вашей поджелудочной железы и печени

Надежда Сергеева

Фото: Freepik