Мы страдаем из-за этих бактерий: учёные установили связь тревоги и ЖКТ — как избавиться от последствий

Учёные из Сингапура выявили прямую связь тревожности с наличием определённых бактерий в кишечнике.

Если не брать в рассчёт неправильное питание, то от тревожности можно никогда не избавиться.

Для устранения факторов тревожности следует регулярно питаться продуктами с содержанием клетчатки. Она выводит нежелательные бактерии — индолы, и в целом очищает кишечник. Среди них: фасоль, чечевица, горошек.

Также ферментированные вещества, содержащиеся в продуктах способствуют нейтрализации бактерий индолы. Греческие йогурты, кефир, кимчи, квашеная капуста — те продукты, которые помогут вам.

Берегите здоровье и питайтесь правильно. Стресс, даже в лёгкой форме, влияет на органы отрицательно.

Никита Миронов

Фото: freepik