Вы не знали: интересные факты о холестерине — главном помощнике
Холестерин — не про вред оказывается.
А вы знали, что холестерин — это не про вред, а про пользу. Ведь 75% всего холестерина вырабатывает организм. Он является главным помощником при строительстве новых клеток и гормонов.
Выработкой холестерина занимается печень в ночное время. Из-за этого поздние приёмы углеводной пищи стимулируют её вырабатывать больше холестерина, чем обычно. А если промежуток между ужином и завтраком составляет 12 часов, то его уровень нормализуется.
Чтобы регулировать уровень холестерина, следует контролировать своё питание, не есть на ночь, заниматься спортом и потреблять клетчатку и омега-3.
Для правильной поддержки холестерина нужно включить в свой рацион морепродукты, орехи, семена и рафинированные масла льна, сои и рапса.
Миронов Никита
Фото: pxhere
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Спелая и ядовитая: чем опасны крупные ягоды малины: вкусно — да, полезно — никогда
Осторожно, "натуральное": антибиотики, пестициды и нитраты — вот что содержится в фермерских продуктах
Снижаем холестерин правильно, а он не снижается — почему так: очень неожиданный ответ доктора
Почему не снижается холестерин: 2 ошибки, из-за которых нет ожидаемого эффекта — врач разъяснил в деталях
Миф о вреде статинов: почему отложение кальция в сосудах — это хорошая новость, а не приговор
Витамин Е и камни в почках: двойная правда о пользе миндаля — результаты эксперимента и строгое предупреждение врача
Интересное
Чарли Шин ушёл в магазин — актёр ищет спички для новых головоломок: найдите ответ, сдвинув одну, всего за 15 секунд
12:32 – 24 декабря
Не прячьте боль за иллюзией — психологический тест покажет правду: о, этот загадочный взгляд!
12:32 – 24 декабря
Ленивый холодец: в мультиварке он готовится сам — но с этим секретом он станет в 3 раза вкуснее
12:01 – 24 декабря
Убьёте свою рассаду: зачем класть 3 зёрнышка в стаканчик — овёс вас спасёт
11:50 – 24 декабря
Самое время для пересадки — ваша орхидея просится в новый горшок: не откладывайте на весну
11:33 – 24 декабря
У Близнецов — важные договорённости, у Львов — интересное предложение, а у Скорпионов — выигрыш в споре: гороскоп на 25 декабря от астролога Светланы Миллер
11:30 – 24 декабря
Почему в вашем доме нет уюта: дизайнеры раскрыли 5 грубых промахов — выдают дурной вкус с первого взгляда
11:02 – 24 декабря
Работа в команде: гороскоп на 25 декабря для 3 знаков Зодиака — недостающее звено и фундамент будущих побед
10:02 – 24 декабря
3 просьбы, после которых вы потеряете себя: бегите из этих ситуаций — сохраните внутреннюю энергию
9:28 – 24 декабря
Британцы с больным сердцем, персы с вечным насморком: секрет долголетия вашей кошки — не в породе, а в этом
9:02 – 24 декабря
