Вы не знали: интересные факты о холестерине — главном помощнике
Холестерин — не про вред оказывается.
А вы знали, что холестерин — это не про вред, а про пользу. Ведь 75% всего холестерина вырабатывает организм. Он является главным помощником при строительстве новых клеток и гормонов.
Выработкой холестерина занимается печень в ночное время. Из-за этого поздние приёмы углеводной пищи стимулируют её вырабатывать больше холестерина, чем обычно. А если промежуток между ужином и завтраком составляет 12 часов, то его уровень нормализуется.
Чтобы регулировать уровень холестерина, следует контролировать своё питание, не есть на ночь, заниматься спортом и потреблять клетчатку и омега-3.
Для правильной поддержки холестерина нужно включить в свой рацион морепродукты, орехи, семена и рафинированные масла льна, сои и рапса.
Миронов Никита
Фото: pxhere
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Народная хитрость и национальная особенность: зачем в СССР на самом деле красили деревья и бордюры в белый цвет — были спасены миллионы жизней
Что убрать со стола — чтобы снизить холестерин: действенные советы от доктора Мастерковой
Спелая и ядовитая: чем опасны крупные ягоды малины: вкусно — да, полезно — никогда
Осторожно, "натуральное": антибиотики, пестициды и нитраты — вот что содержится в фермерских продуктах
Снижаем холестерин правильно, а он не снижается — почему так: очень неожиданный ответ доктора
Почему не снижается холестерин: 2 ошибки, из-за которых нет ожидаемого эффекта — врач разъяснил в деталях
Интересное
Готовим знаменитые «ленинградские пышки»: процесс не самый быстрый, но того точно стоящий — настоящее лакомство
16:29 – 25 января
Как попытаться избежать лобового столкновения на трассе — 3 главные водительские ошибки, когда по твоей полосе мчится «стречка»
16:01 – 25 января
10 отличий меньше чем за минуту — а Вы сможете найти?
15:05 – 25 января
Как квартирный интерьер «устаёт» от неправильного цвета: 5 оттенков, которые надоедают уже через год после ремонта
13:58 – 25 января
Курица «по-тайски»: название экзотическое, ингредиенты наши, вкус бесподобный — записывайте рецепт
13:31 – 25 января
Умение слышать и слушать — каким двум знакам Зодиака это понадобится в последнюю неделю января 2026
12:02 – 25 января
Круглые красно-белый и сине-белый и квадратный синий: чем отличаются знаки скорости — матчасть ПДД
11:01 – 25 января
Возвращаем замутившимся фарам прозрачность: 3 способа полировки — простые и недорогие
10:32 – 25 января
Кот с подвохом — найдите на картинках за минуту 10 отличий
9:04 – 25 января
Металлическая, стеклянная или керамическая: какая посуда лучше подходит для духовки — разъясняют эксперты
8:03 – 25 января
