16+
Информационное агентство «Би-порт»

Вы не знали: интересные факты о холестерине — главном помощнике

4:29 – 15 февраля 2025

Холестерин — не про вред оказывается.

А вы знали, что холестерин — это не про вред, а про пользу. Ведь 75% всего холестерина вырабатывает организм. Он является главным помощником при строительстве новых клеток и гормонов.

Выработкой холестерина занимается печень в ночное время. Из-за этого поздние приёмы углеводной пищи стимулируют её вырабатывать больше холестерина, чем обычно. А если промежуток между ужином и завтраком составляет 12 часов, то его уровень нормализуется.

Чтобы регулировать уровень холестерина, следует контролировать своё питание, не есть на ночь, заниматься спортом и потреблять клетчатку и омега-3.

Для правильной поддержки холестерина нужно включить в свой рацион морепродукты, орехи, семена и рафинированные масла льна, сои и рапса.

Миронов Никита

Фото: pxhere

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Пара фермеров копают картошку

Успеть за 60 дней: 3 сорта картофеля, которые накормят вас уже в июле

19:12 – 5 мая

дети за столом

Лучший допинг перед экзаменами — отдых с родителями: проведите майские с пользой

18:02 – 5 мая

Перцы в теплице

Переезд на ПМЖ: 5 золотых правил высадки перцев и баклажанов

17:02 – 5 мая

Наливайка в жилом доме

Здесь вам не тут: в Питере не будут закрывать точки продажи алкоголя как в Вологодской области

16:39 – 5 мая

Арт-парк «Никола-Ленивец»

Подмосковная «Дюна», киногород и арт-парк: куда рвануть на майские праздники

15:05 – 5 мая

пузырчатая пленка на окне

Пузырчатая пленка защитит от зноя — 5 минут на превращение: жара не пугает

14:06 – 5 мая

Женщина демонстрирует маникюр

Маникюр-2026: от голых ногтей до футуристичного металла

13:11 – 5 мая

три кристалла

Кристаллизуем ваше прошлое — исцеляем старые раны: психологическая практика

12:23 – 5 мая

Самый нежный салат в вашей жизни: рецепт «Невесты» из простых продуктов

11:12 – 5 мая

модные образы

От шартреза до апельсина: 9 оттенков весенне-летнего образа — обновляем палитру

10:18 – 5 мая