Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание в Кандалакше

В Мурманске открылся филармонический сезон

Как сэкономить в новом учебном году: полезный совет для родителей

Арктический ЦОД «Ростелекома» готов решать задачи заполярного бизнеса

Современная ледовая арена "Метеор" имени Олега Сивакова открылась в Заполярном

Наши гости

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Все гости

Самые читаемые

Губернатор осмотрел ход строительства бассейна, собора и физкультурного комплекса в Мурманске

10:34 – 17 сентября

Мужчину обвинили в даче взятки для получения свидетельства о прохождении обучения на моториста

10:11 – 17 сентября

Растет число северян, заболевших ОРВИ

9:49 – 17 сентября

Нежилой деревянный дом в Мурманске тушили 12 огнеборцев

9:32 – 17 сентября

План работ в теплице осенью: важно уделить внимание 3 пунктам — это обеспечит хороший урожай в следующем сезоне

10:45 – 17 сентября

Еще одна вариация на тему «яблочного пирога»: удачный рецепт изумительной выпечки — с яблочным духом и коричным ароматом

10:15 – 17 сентября

Маринад для мяса: секрет кавказских поваров — готовится за 10 минут

10:00 – 17 сентября

Вы не знали: интересные факты о холестерине — главном помощнике

4:29 – 15 февраля

Холестерин — не про вред оказывается.

А вы знали, что холестерин — это не про вред, а про пользу. Ведь 75% всего холестерина вырабатывает организм. Он является главным помощником при строительстве новых клеток и гормонов.

Выработкой холестерина занимается печень в ночное время. Из-за этого поздние приёмы углеводной пищи стимулируют её вырабатывать больше холестерина, чем обычно. А если промежуток между ужином и завтраком составляет 12 часов, то его уровень нормализуется.

Чтобы регулировать уровень холестерина, следует контролировать своё питание, не есть на ночь, заниматься спортом и потреблять клетчатку и омега-3.

Для правильной поддержки холестерина нужно включить в свой рацион морепродукты, орехи, семена и рафинированные масла льна, сои и рапса.

Миронов Никита

Фото: pxhere

Лента новостей

План работ в теплице осенью: важно уделить внимание 3 пунктам — это обеспечит хороший урожай в следующем сезоне

10:45 – 17 сентября

Еще одна вариация на тему «яблочного пирога»: удачный рецепт изумительной выпечки — с яблочным духом и коричным ароматом

10:15 – 17 сентября

Маринад для мяса: секрет кавказских поваров — готовится за 10 минут

10:00 – 17 сентября

Настоящая находка для путешественников: 5 городов России с двумя ж/д вокзалами — не Москва и Петербург

9:01 – 17 сентября

Особенно опасны — ядовитые комнатные растения: 4 цветка, которые могут вызвать сильную интоксикацию

8:15 – 17 сентября

Почему скрипки Страдивари стоят миллионы: в чем их секрет

8:00 – 17 сентября

Удачное «соседство» — свекла рядом с картофелем: хранение корнеплодов — 2 безотказных метода

7:15 – 17 сентября

Тает во рту: пирог-десерт за 10 минут — забудьте все рецепты

7:06 – 17 сентября

Активатор для компоста — как заставить его преть даже зимой: хитрость от опытных дачников

6:15 – 17 сентября

Ни за какие деньги: запрет в СССР — эти машины нельзя было купить

5:01 – 17 сентября

Зачем жить 50 лет, если можно — 100 и при этом не болеть: как очистить сосуды от холестериновых бляшек, употребляя некоторые продукты

4:45 – 17 сентября

С сентября по декабрь — сроки обрезки гортензии: все зависит от региона — советы садоводов

4:15 – 17 сентября

Всегда тщательно готовлю к зиме грядку с клубникой: урожай огромный, а ягоды крупные и сочные — что я делаю

3:45 – 17 сентября

Самые модные: 10 комнатных растений-2025 — чудо у вас дома

3:01 – 17 сентября

Собаки рвутся спать с хозяевами в кровати: запреты не всегда действуют — почему им хочется быть рядом

2:45 – 17 сентября

Чтобы не умереть во сне — профилактика инфарктов: еда, от которой густеет кровь — пересмотрите свой ужин

2:15 – 17 сентября

На зиму всегда готовлю икру из баклажанов: все запасы кончаются еще до Нового года — очень вкусная

1:45 – 17 сентября

Вкус Таиланда: всего 4 ингредиента — они объясняют всё

1:01 – 17 сентября

Ошибки в макияже добавляют возраст: чего следует избегать — как не выглядеть бабушкой, когда можно быть красоткой

0:45 – 17 сентября

«Выступ» на передней панели авто — почему его нельзя перекрывать: информация для автолюбителей

0:15 – 17 сентября

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	81.00 / 84.00	94.50 / 97.00
БАНК «МСКБ»	80.00 / 85.00	95.00 / 101.00
МОРСКОЙ БАНК	82.10 / 85.85	98.30 / 99.50
ПСБ	— / —	— / —