Вы не знали: интересные факты о холестерине — главном помощнике
Холестерин — не про вред оказывается.
А вы знали, что холестерин — это не про вред, а про пользу. Ведь 75% всего холестерина вырабатывает организм. Он является главным помощником при строительстве новых клеток и гормонов.
Выработкой холестерина занимается печень в ночное время. Из-за этого поздние приёмы углеводной пищи стимулируют её вырабатывать больше холестерина, чем обычно. А если промежуток между ужином и завтраком составляет 12 часов, то его уровень нормализуется.
Чтобы регулировать уровень холестерина, следует контролировать своё питание, не есть на ночь, заниматься спортом и потреблять клетчатку и омега-3.
Для правильной поддержки холестерина нужно включить в свой рацион морепродукты, орехи, семена и рафинированные масла льна, сои и рапса.
Миронов Никита
Фото: pxhere
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Забудьте про скучные заготовки: вместо надоевших огурцов — маринованный чеснок на зиму
6 фактов о кефире: почему американцы сейчас в него влюбились — многогранный напиток
Гигиенический душ — лучшее решение для современного санузла: секрет идеальной ванной
Суперфуд за копейки: 7 волшебных свойств пшённой каши — здоровье всех систем организма
Топ-5 фруктов, которые защищают мозг после 50: прощай, деменция — они всегда на тарелке
Забудьте о дачной рутине: 3 садовых гаджета, которые возьмут на себя тяжёлую и монотонную работу
Интересное
Стакан тёплой воды с «секретным» ингредиентом каждое утро: как это меняет суставы и пищеварение после 50
17:21 – 8 августа
Пирог «На скорую руку» из вчерашнего хлеба: вкуснее любой сдобы, а продуктов нужно буквально копейки
15:50 – 8 августа
Старый бабушкин ковёр: не «колхоз», а мировой тренд — как спасти его от моли и вписать в современный интерьер
13:06 – 8 августа
Не выбрасывайте луковую шелуху: 3 проверенных бабушкиных способа использовать её на огороде и для здоровья этой зимой
9:30 – 8 августа
«Твою мать» ранит не из-за хамства: невидимая рана, которая есть у каждого из нас — ответ психолога
8:18 – 8 августа
Винтаж возвращается: серьги-«калачики» из СССР стали мировым трендом 2026 — вот за что их ценят ювелиры
22:50 – 7 августа
Бессонница или норма: ученые выяснили, что пробуждение в 3-4 часа ночи — не сбой, а древний биологический ритм
17:55 – 7 августа
Проверьте свои ящики: старые советские приборы могут стоить целое состояние — как отличить подделку от мельхиора
16:48 – 7 августа
7 шин и тачка стеклянного боя: простой способ сделать садовую дорожку, которая выглядит дороже гранита
15:52 – 7 августа
Лошадь или листья? Этот психологический тест раскроет все ваши тайны
9:10 – 7 августа
