Вы не знали: интересные факты о холестерине — главном помощнике
Холестерин — не про вред оказывается.
А вы знали, что холестерин — это не про вред, а про пользу. Ведь 75% всего холестерина вырабатывает организм. Он является главным помощником при строительстве новых клеток и гормонов.
Выработкой холестерина занимается печень в ночное время. Из-за этого поздние приёмы углеводной пищи стимулируют её вырабатывать больше холестерина, чем обычно. А если промежуток между ужином и завтраком составляет 12 часов, то его уровень нормализуется.
Чтобы регулировать уровень холестерина, следует контролировать своё питание, не есть на ночь, заниматься спортом и потреблять клетчатку и омега-3.
Для правильной поддержки холестерина нужно включить в свой рацион морепродукты, орехи, семена и рафинированные масла льна, сои и рапса.
Миронов Никита
Фото: pxhere
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Забудьте о дачной рутине: 3 садовых гаджета, которые возьмут на себя тяжёлую и монотонную работу
О пользе кофе рассказал доктор Мясников: без инфаркта и рака — пейте на здоровье
До 60 и старше: 6 овощей для солидного возраста — на эти налегать, а эти ограничить
Такой кофе вреден: 2 способа варки повышают холестерин — и 4 вида безопасного приготовления
Топинамбур — забытый суперфуд из СССР: почему диетологи советуют ввести в меню «земляную грушу»
Не спеши выбрасывать, она полезнее лука: шелуху можно и нужно и встроить в рацион
Интересное
Морковь, свекла или томат — выберите ненавистный сок: проверьте свой психологический возраст
10:41 – 1 апреля
Не тяните за ручку — сломаете: регулируем пластиковое окно за 2 минуты
9:04 – 1 апреля
Клубничный конвейер: забудьте о мелких ягодах и гнили — грядки требуют омоложения
7:29 – 1 апреля
Оптимист или пессимист — тест, который видит вас насквозь: загляните в свое подсознание
6:01 – 1 апреля
Гороскоп на среду, 1 апреля 2026 года: Раки будут шалить, Девы побегут по делам, Рыбы примут судьбоносное решение
4:46 – 1 апреля
Лью кипяток в муку: завтрак за 15 минут — вся семья обожает эти лепешки с начинкой
2:29 – 1 апреля
Такой фундамент за 3 года развалит дом: щебень уже никто не берёт — бомба под порогом
0:31 – 1 апреля
Вкусный ужин без затрат: ханум с картошкой проще вареников — и все продукты уже есть
23:54 – 31 марта
Пионы полезли: 3 важных действия — первая подкормка для раннего пышного цветения
23:44 – 31 марта
Секрет идеальных всходов: в посеве моркови поможет доска — перестаньте мучиться с тяпкой
23:34 – 31 марта
