Вы не знали: интересные факты о холестерине — главном помощнике
Холестерин — не про вред оказывается.
А вы знали, что холестерин — это не про вред, а про пользу. Ведь 75% всего холестерина вырабатывает организм. Он является главным помощником при строительстве новых клеток и гормонов.
Выработкой холестерина занимается печень в ночное время. Из-за этого поздние приёмы углеводной пищи стимулируют её вырабатывать больше холестерина, чем обычно. А если промежуток между ужином и завтраком составляет 12 часов, то его уровень нормализуется.
Чтобы регулировать уровень холестерина, следует контролировать своё питание, не есть на ночь, заниматься спортом и потреблять клетчатку и омега-3.
Для правильной поддержки холестерина нужно включить в свой рацион морепродукты, орехи, семена и рафинированные масла льна, сои и рапса.
Миронов Никита
Фото: pxhere
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Не спеши выбрасывать, она полезнее лука: шелуху можно и нужно и встроить в рацион
Яичная скорлупа на огороде: бесплатное удобрение, спасающее урожай в условиях короткого северного лета
Куриная грудка: действительно ли она так полезна, как говорят — о чем стоит подумать
Народная хитрость и национальная особенность: зачем в СССР на самом деле красили деревья и бордюры в белый цвет — были спасены миллионы жизней
Что убрать со стола — чтобы снизить холестерин: действенные советы от доктора Мастерковой
Спелая и ядовитая: чем опасны крупные ягоды малины: вкусно — да, полезно — никогда
Интересное
Легендарные творожные колобки со сгущёнкой из советского детства: за полчаса — гора вкуснейших мини-пышечек
10:31 – 3 марта
Почему натяжной потолок «прилипает» к перекрытию и как это быстро исправить
10:20 – 3 марта
Пороги сгниют первыми: как защитить самое уязвимое место кузова
8:20 – 3 марта
Пока закипает чайник: шоколадный пирог на сковородке — без горы грязной посуды
4:46 – 3 марта
3 марта, лунное затмение в Рыбах вскроет правду: кого оно поднимет, а кого утянет в иллюзии
4:20 – 3 марта
Тюнинг или необходимость: защита картера автомобиля — на заводе её не ставят
3:46 – 3 марта
Вы влюбитесь в эту свинину: диетическое горячее на стол 8 марта — гости оближут тарелки
2:44 – 3 марта
Топ 7 опасных странностей в китайских авто, которые могут привести к аварии
2:20 – 3 марта
Двух сестёр вернули из секты: чокнутую мамашу хотят лишить родительских прав — шокирующая история из Санкт-Петербурга
0:44 – 3 марта
Не масло, а туфта — простой тест распознать подделку: как спасти двигатель — разбираемся в расходниках для машины
23:44 – 2 марта
