16+
Информационное агентство «Би-порт»

Вы не знали: интересные факты о холестерине — главном помощнике

4:29 – 15 февраля 2025

Холестерин — не про вред оказывается.

А вы знали, что холестерин — это не про вред, а про пользу. Ведь 75% всего холестерина вырабатывает организм. Он является главным помощником при строительстве новых клеток и гормонов.

Выработкой холестерина занимается печень в ночное время. Из-за этого поздние приёмы углеводной пищи стимулируют её вырабатывать больше холестерина, чем обычно. А если промежуток между ужином и завтраком составляет 12 часов, то его уровень нормализуется.

Чтобы регулировать уровень холестерина, следует контролировать своё питание, не есть на ночь, заниматься спортом и потреблять клетчатку и омега-3.

Для правильной поддержки холестерина нужно включить в свой рацион морепродукты, орехи, семена и рафинированные масла льна, сои и рапса.

Миронов Никита

Фото: pxhere

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

сад с клумбами и дорожкой из плитки

Участок, как у бабы Дуси: 4 нелепых ошибки при оформлении сада — об этом надо подумать заранее

0:31 – 24 апреля

срез рулета с орехами

ПП-рецепт выпечки к чаю — ореховый рулет с курагой: без сахара, без масла — не останется ни крошки

23:54 – 23 апреля

миска творога и доска с ветчиной и овощами

Творог при диабете: 4 пункта для правильного выбора - продукт работает на тебя

23:44 – 23 апреля

хосты весной на участке

Весеннее меню для хосты: 2 подкормки для пышной листвы — сохраняйте схему удобрений

23:36 – 23 апреля

застолье с белым соусом в центре

Майонез и кетчуп выбросила: 5 ингредиентов — лучший соус для пельменей, салатов и вторых блюд

23:01 – 23 апреля

солнечная дорога с крутым поворотом

Растущая Луна несёт счастье 3 знакам Зодиака: последние дни апреля прокатят на виражах успеха — мощный энергетический импульс

22:29 – 23 апреля

пакетики с семенами зелени

Топ-7 холодостойких культур: конец апреля — самое время засеять грядки

21:46 – 23 апреля

три раскрашенных глаза

Глаз правды: изучаем собственную личность — раскрываем шестое чувство

20:56 – 23 апреля

стильная черная спальня с акцентной панельной стеной

Вместо обоев и линолеума: 7 современных материалов для ремонта — новое слово в отделке

20:16 – 23 апреля

чай в чашке с чайничком

Чёрный чай больше не пью: 2 вида самого полезного чая — лечебный эффект для печени и сосудов

19:31 – 23 апреля