Вы не знали: интересные факты о холестерине — главном помощнике
Холестерин — не про вред оказывается.
А вы знали, что холестерин — это не про вред, а про пользу. Ведь 75% всего холестерина вырабатывает организм. Он является главным помощником при строительстве новых клеток и гормонов.
Выработкой холестерина занимается печень в ночное время. Из-за этого поздние приёмы углеводной пищи стимулируют её вырабатывать больше холестерина, чем обычно. А если промежуток между ужином и завтраком составляет 12 часов, то его уровень нормализуется.
Чтобы регулировать уровень холестерина, следует контролировать своё питание, не есть на ночь, заниматься спортом и потреблять клетчатку и омега-3.
Для правильной поддержки холестерина нужно включить в свой рацион морепродукты, орехи, семена и рафинированные масла льна, сои и рапса.
Миронов Никита
Фото: pxhere
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
До 60 и старше: 6 овощей для солидного возраста — на эти налегать, а эти ограничить
Такой кофе вреден: 2 способа варки повышают холестерин — и 4 вида безопасного приготовления
Топинамбур — забытый суперфуд из СССР: почему диетологи советуют ввести в меню «земляную грушу»
Не спеши выбрасывать, она полезнее лука: шелуху можно и нужно и встроить в рацион
Яичная скорлупа на огороде: бесплатное удобрение, спасающее урожай в условиях короткого северного лета
Куриная грудка: действительно ли она так полезна, как говорят — о чем стоит подумать
Интересное
Ваша уязвимость скрывается за этим зонтом: пройдите экспресс-тест — найдите скрытую сторону личности
13:16 – 18 марта
Ваш кулинарный туз в рукаве: мясной ужин за 15 минут — без горы грязной посуды
12:46 – 18 марта
Ваш главный магнит: быстрый тест по картинке — ищем секрет вашей притягательности
11:12 – 18 марта
Королевское ожидание: проверьте свое подсознание — найдите применение своим талантам
9:04 – 18 марта
Шаг к себе: загляните в зеркало — узнайте свое духовное имя
7:03 – 18 марта
Общий гороскоп на среду, 18 марта 2026 года: Девы наведут порядок, Козерогам придёт добрая весть, а Рыбы пустятся в пляс
4:46 – 18 марта
Когда в доме хлеба нет: быстрые лепёшки «из ничего» за 10 минут — без молока, яиц и кефира
2:44 – 18 марта
Самса для ленивых: большой мясной пирог без возни с тестом — на аромат сбегутся все соседи
1:44 – 18 марта
Шкаф с секретом — выявляем проблемы по методу Юнга: тест на честность перед собой
1:19 – 18 марта
Об этой выпивке мечтали в СССР: 5 напитков, которые было не достать — да и сейчас удастся с трудом
0:44 – 18 марта
