Вы не знали: интересные факты о холестерине — главном помощнике
Холестерин — не про вред оказывается.
А вы знали, что холестерин — это не про вред, а про пользу. Ведь 75% всего холестерина вырабатывает организм. Он является главным помощником при строительстве новых клеток и гормонов.
Выработкой холестерина занимается печень в ночное время. Из-за этого поздние приёмы углеводной пищи стимулируют её вырабатывать больше холестерина, чем обычно. А если промежуток между ужином и завтраком составляет 12 часов, то его уровень нормализуется.
Чтобы регулировать уровень холестерина, следует контролировать своё питание, не есть на ночь, заниматься спортом и потреблять клетчатку и омега-3.
Для правильной поддержки холестерина нужно включить в свой рацион морепродукты, орехи, семена и рафинированные масла льна, сои и рапса.
Миронов Никита
Фото: pxhere
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Народная хитрость и национальная особенность: зачем в СССР на самом деле красили деревья и бордюры в белый цвет — были спасены миллионы жизней
Что убрать со стола — чтобы снизить холестерин: действенные советы от доктора Мастерковой
Спелая и ядовитая: чем опасны крупные ягоды малины: вкусно — да, полезно — никогда
Осторожно, "натуральное": антибиотики, пестициды и нитраты — вот что содержится в фермерских продуктах
Снижаем холестерин правильно, а он не снижается — почему так: очень неожиданный ответ доктора
Почему не снижается холестерин: 2 ошибки, из-за которых нет ожидаемого эффекта — врач разъяснил в деталях
Интересное
Пересадка комнатных растений — 3 главные ошибки в технологии: присмотритесь к цветочным горшкам
3:04 – 24 января
Сугроб на крыше — проблемы на дороге: не спешите выезжать в зиму
2:57 – 24 января
Пирожки с творогом из лаваша готовлю за 5 минут: годятся для завтрака и перекуса — быстрое и вкусное блюдо
2:02 – 24 января
Январь — самое время, в феврале уже будет поздно: рассаду некоторых овощей надо сажать прямо сейчас
1:04 – 24 января
Готовлю в духовке куриные голени с овощами: быстрое и сытное блюдо без хлопот и усилий — аромат такой, что сложно дождаться, когда поставлю на стол
0:01 – 24 января
Никогда так не делайте: ржавчина сожрёт машину на глазах — ошибка водителей при разморозке льда в бачке омывателя
23:04 – 23 января
Тренд на индивидуальность: какие сумки в моде в 2026 году — выбирайте те модели, что ещё не примелькались и не надоели
22:02 – 23 января
К чаю делаю пирог на сметане: творожная начинка с ягодами — это его изюминка
21:02 – 23 января
Лондон, гуд бай, я здесь чужой: российские компании покидают иностранные ошфоры — они массово регистрируются в САР
20:08 – 23 января
Ставки по депозитам мотивируют людей воздерживаться от покупок: 2025 год был тяжёлым для ритейла — предприниматели стали терять веру в будущее
19:05 – 23 января
