Вы не знали: интересные факты о холестерине — главном помощнике
Холестерин — не про вред оказывается.
А вы знали, что холестерин — это не про вред, а про пользу. Ведь 75% всего холестерина вырабатывает организм. Он является главным помощником при строительстве новых клеток и гормонов.
Выработкой холестерина занимается печень в ночное время. Из-за этого поздние приёмы углеводной пищи стимулируют её вырабатывать больше холестерина, чем обычно. А если промежуток между ужином и завтраком составляет 12 часов, то его уровень нормализуется.
Чтобы регулировать уровень холестерина, следует контролировать своё питание, не есть на ночь, заниматься спортом и потреблять клетчатку и омега-3.
Для правильной поддержки холестерина нужно включить в свой рацион морепродукты, орехи, семена и рафинированные масла льна, сои и рапса.
Миронов Никита
Фото: pxhere
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Народная хитрость и национальная особенность: зачем в СССР на самом деле красили деревья и бордюры в белый цвет — были спасены миллионы жизней
Что убрать со стола — чтобы снизить холестерин: действенные советы от доктора Мастерковой
Спелая и ядовитая: чем опасны крупные ягоды малины: вкусно — да, полезно — никогда
Осторожно, "натуральное": антибиотики, пестициды и нитраты — вот что содержится в фермерских продуктах
Снижаем холестерин правильно, а он не снижается — почему так: очень неожиданный ответ доктора
Почему не снижается холестерин: 2 ошибки, из-за которых нет ожидаемого эффекта — врач разъяснил в деталях
Интересное
Тельцы в конце января 2026: как соединение Луны и Плеяд повлияет на карьеру
16:57 – 24 января
Автомобильный аккумулятор и мороз — совсем не друзья: автоэксперт напомнил о зимних правилах заводки машины
16:29 – 24 января
Как неприглядным от времени кухонным полотенцам вернуть белизну и свежесть: совсем несложно — 4 проверенных способа
16:01 – 24 января
3 отличия за 20 секунд — а Вы сможете победить новую головоломку?
15:05 – 24 января
Собаки, для которых мороз — смерти подобен: 5 пород, по-настоящему нуждающихся зимой в одежде
14:02 – 24 января
Мал предохранитель да дорог: множество причин «поломок» автомобиля кроется именно в нём — что нужно знать
13:28 – 24 января
Полное лунное затмение в Деве 3 марта 2026: кого из знаков Зодиака ждёт финансовый прорыв?
12:02 – 24 января
Яблоки, запечённые с ягодами, орехами и мёдом: невероятная вкуснятина — шарлотка «отдыхает»
11:01 – 24 января
Как удалить ледяную корку на лобовом стекле за 1 минуту: без усилий и повреждений поверхности — лайфхаки для водителей
10:32 – 24 января
Минтай готовлю секретным способом: на вкус становится похожим на лобстера — все челюсти на пол роняют, когда говорю, что делаю
9:01 – 24 января
