Вы не знали: интересные факты о холестерине — главном помощнике
Холестерин — не про вред оказывается.
А вы знали, что холестерин — это не про вред, а про пользу. Ведь 75% всего холестерина вырабатывает организм. Он является главным помощником при строительстве новых клеток и гормонов.
Выработкой холестерина занимается печень в ночное время. Из-за этого поздние приёмы углеводной пищи стимулируют её вырабатывать больше холестерина, чем обычно. А если промежуток между ужином и завтраком составляет 12 часов, то его уровень нормализуется.
Чтобы регулировать уровень холестерина, следует контролировать своё питание, не есть на ночь, заниматься спортом и потреблять клетчатку и омега-3.
Для правильной поддержки холестерина нужно включить в свой рацион морепродукты, орехи, семена и рафинированные масла льна, сои и рапса.
Миронов Никита
Фото: pxhere
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Народная хитрость и национальная особенность: зачем в СССР на самом деле красили деревья и бордюры в белый цвет — были спасены миллионы жизней
Что убрать со стола — чтобы снизить холестерин: действенные советы от доктора Мастерковой
Спелая и ядовитая: чем опасны крупные ягоды малины: вкусно — да, полезно — никогда
Осторожно, "натуральное": антибиотики, пестициды и нитраты — вот что содержится в фермерских продуктах
Снижаем холестерин правильно, а он не снижается — почему так: очень неожиданный ответ доктора
Почему не снижается холестерин: 2 ошибки, из-за которых нет ожидаемого эффекта — врач разъяснил в деталях
Интересное
Медицинская грамотность пенсионеров: что для её повышения будут делать в 2026 году — правительственная программа
19:01 – 12 января
За свои желания не приходится краснеть — выведем вас на чистую воду: погрузитесь в психологию
18:31 – 12 января
Внешность не главное: из-за чего мужчины сходят с ума по некоторым женщинам — в чем их секрет
18:02 – 12 января
Рассадник микробов у вас на носу — протирайте очки каждый день: неожиданные лайфхаки
17:29 – 12 января
Распространённые ошибки автомобилистов зимой: чего лучше не делать — советы экспертов
17:02 – 12 января
Сжигаем тревоги — договариваемся с подсознанием: психологическая проверка на прочность
16:28 – 12 января
На Руси берёзу никогда не сажали рядом с домом: предки делали все правильно — что не так с деревом
16:02 – 12 января
Вот в чем их изюминка: подруга научила готовить сочные котлеты — теперь выполняю строго по рецепту
15:32 – 12 января
Борьба с навязыванием услуг: новый закон против недобросовестных продавцов
15:01 – 12 января
Запомните лучшую черту своего характера — откройте путь к счастью: составляем ваше досье по бабочкам
13:59 – 12 января
