16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
20:14 Вторник 1 июля 2025

Наши гости

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Самые читаемые

Юрий Сердечкин покидает пост главы города Мурманска

17:22 – 1 июля

Глава «Росатома» обозначил сроки сооружения первых энергоблоков Кольской АЭС-2

17:09 – 1 июля

Глава Совфеда предложила выдавать семейную ипотеку только по месту регистрации

16:46 – 1 июля

Ежегодную семейную выплату введут летом будущего года

16:08 – 1 июля

В центре внимания: какой знак Зодиака окажется под крылом Вселенной — сильный внутренний заряд и душевный подъём

20:02 – 1 июля

Собери пазл из букв: попробуй найти 15 слов — за 2 минуты

19:45 – 1 июля

Внешность после 60: 6 ошибок в погоне за молодостью — что безнадежно старит

19:45 – 1 июля

Тыквенные семечки: как не переесть и получить максимальную пользу — узнайте допустимую норму

19:09 – 15 февраля

Сколько вешать в граммах? Точнее, сколько можно сьесть?

Любой продукт, который мы употребляем, содержит какие-то полезные вещества. Богаты питательными веществами и семена тыквы. Но можно ли съедать тыквенных семечек столько, сколько хочется, не оглядываясь ни на что — полезные же?

Если в стакан насыпать примерно четверть его объема тыквенных семечек, то в весовом эквиваленте это примерно 15 грамм. Ровно столько семечек можно съесть в день. Больше, конечно же, можно, но вряд ли пойдет на пользу. Семечки достаточно калорийны.

На какие функции смогут повлиять 15 грамм тыквенных семечек в день? Как минимум, помогут пищеварительной системе. А вот если переесть, то эффект может случиться совершенно обратный.

Как лучше есть тыквенные семечки: в качестве самостоятельного блюда или добавляя к другим?

Можно делать так, как хочется. Хочется добавить в салат — пожалуйста. Семечки также прекрасно подойдут, как компонент для смузи или ПП- блинчиков, даже в составе выпечки тыквенные семечки будут вполне уместны.

А можно просто съесть свои 15 граммов, наслаждаясь прекрасным вкусом.

Съедая их, вы насыщаете свое тело витаминами, клетчаткой, белками, насыщенными жирами и минералами. Также в тыквенных семечках много магния и цинка. Употреблять лучше чуть подсушенные, не соленые семечки.

Напомним, ранее мы познакомили вас с интересными фактами о холестерине.

Надежда Сергеева

Фото: Freepik

Лента новостей