Сладкая жизнь: 6 продуктов, которые заменят сладости — вкусно и безвредно для организма

Поскольку полностью отказаться от кондитерских изделий невозможно, врачи советуют употреблять их менее вредные виды. О том, какими вкусными и полезными продуктами можно заменить привычные вкусняшки, рассказали «Новости Мурманской области».

Первый продукт — сухофрукты. Это могут быть курага, инжир, финики, изюм, чернослив. Кроме того, попробуйте вяленую дыню или экзотические сухофрукты — они отлично заменят конфеты.

Второй — горький шоколад. Его употребление в разумных пределах довольно безвредно. Почему? Дело в том, что содержащиеся в нём жиры и сахара присутствуют в таком шоколаде в умеренных количествах, так что ЖКТ реагирует на него спокойной.

Третий — орехи. Их вряд ли можно назвать сладостями, но вот продуктом, который их заменяет — да. Орехи богаты витаминами, микроэлементами, жирными кислотами, которые необходимы для здоровой работы желудочно-кишечного тракта.

Четвёртый — натуральный мёд. Богатый антиоксидантами, он укрепляет иммунитет и налаживает работу желудка. Пятый — пастила, сделанная из фруктового или ягодного пюре.

Шестой — зефир и мармелад без сахара. В данных кондитерских изделиях очень мало калорий, а вот полезных веществ — кладезь.

Ранее мы рассказывали, какие сладости снижают уровень холестерина в крови.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik