Кишечник станет работать как часы: 3 трюка против запоров, о которых молчат врачи

9:03 – 25 мая

Долой слабительные

С возрастом деликатные проблемы с пищеварением беспокоят все чаще, но решать их с помощью аптечных препаратов или крепкого кофе — опасная ошибка. Рассказываем, как запустить ленивый кишечник после 60 лет.

Многие привыкли стимулировать кишечник утренней чашкой крепкого кофе, но он работает как сильное мочегонное. Напиток вытягивает воду из организма, из-за чего в долгосрочной перспективе содержимое кишечника становится сухим и твёрдым.

Замените утренний кофе на стакан хорошо тёплой воды. Она расслабляет спазмированные протоки. Также выпейте натощак одну столовую ложку качественного нерафинированного оливкового или льняного масла. Оно мягко обволакивает стенки слизистой и стимулирует мягкий отток застоявшейся за ночь желчи.

Нам также нужна растворимая клетчатка, которая превращается в целебный гель. Идеальный продукт — обычные семена льна. Возьмите столовую ложку семян, обязательно смелите их в кофемолке (целые зёрнышки просто пройдут транзитом) и залейте половиной стакана тёплой воды. Этот гель не только мягко протолкнёт всё лишнее, но и снимет микро-воспаления со

Порой проблема кроется не в еде, а в банальной физиологии. Когда мы ровно сидим на современном унитазе, наша прямая кишка физиологически перегибается. Создаётся «петля», которая мешает естественному процессу, и нам приходится сильно натуживаться, что часто приводит к геморрою.

Просто поставьте под ноги небольшую скамеечку или перевёрнутый тазик высотой 15–20 сантиметров. Ваши колени должны оказаться чуть выше уровня бёдер. В такой позе кишка полностью выпрямляется, и процесс происходит абсолютно легко, естественно и без малейших усилий.

Наша статья не заменяет консультацию у врача.

Вам также пригодится наш материал о последних исследованиях в области экспресс-похудения.

Фото: Генерация Qwen