16+
Информационное агентство «Би-порт»

Спорт помогает дольше жить: метаболизм ускоряется — клетки обновляются

3:29 – 8 марта 2025

И сил прибавится, и здоровье на лад пойдёт.


Спорт — является важным для полноценной жизни человека. Физическими упражнениями можно заниматься в любом возрасте.
Для этого необходимо мюправильно подобрать тренировку. Например, одно дело, когда тренируешься сам в домашних условиях. Другое, когда ходишь в тренажерный зал и занимаешься с тренером.
Или проводить занятия можно на улице. Турники и брусья, работа с собственным весом тоже полезны. И сердце работает, и клетки молодеют.
Да, да. Если тренироваться умеренно, чтобы поддерживать активность в норме, то тренировки ускоряют обмен веществ. И как следствие клетки обновляются. Или просто получают все необходимые для существования вещества.
Бег или ходьба на лыжах не менее полезны. Кстати, количество затрачиваемых калорий при беге и ходьбе — одинаковы. Дело не в темпе, а в расстоянии.
Другое дело скандинавская ходьба с лышными палками. Калорий тратится больше, потому что больше мышц получают нагрузку. Этот вид активности особенно полезен для людей преклонного возраста.
Никита Миронов
Фото: pxhere

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Гороховая каша с копчёностями

Наваристая гороховая каша со свиной грудинкой: сытное второе блюдо в 1 кастрюле

1:02 – 20 мая

Рабочие на заводе

Бренд Esteo официально встает на конвейер: в России запускают производство премиальных кроссоверов

23:02 – 19 мая

грядка с клубникой

Крупная или кислая: 5 золотых правил для вашей клубники — решаем судьбу урожая

22:07 – 19 мая

Haval M6

Жертва маркетинга: две копеечные опции, которых критически не хватает Haval M6

21:03 – 19 мая

четыре кристалла

Тест по драгоценным камням — ищем 1 дыру в бюджете: вердикт психологов

20:19 – 19 мая

Простое средство избавляет огород от сорняков

Дачный лайфхак: очищаем 10 соток от сорняков за неделю до посадки

19:51 – 19 мая

Форд Фокус без номеров

Инвестиция в металл: надежные авто до 1 млн рублей — продаем без потерь

18:04 – 19 мая

Сырные лепёшки

Сырный взрыв на сковороде: экспресс-рецепт лепёшек на кефире за 15 минут

17:04 – 19 мая

три разных окна

Идеальный вид: только 1 окно ваше — узнайте рецепт своего счастья

16:03 – 19 мая

Водитель снимает тонировку с лобового стекла

Колёса, свет и тонировка: что нельзя менять в машине без одобрения ГИБДД

15:16 – 19 мая