16+
Информационное агентство «Би-порт»

Спорт помогает дольше жить: метаболизм ускоряется — клетки обновляются

3:29 – 8 марта 2025

И сил прибавится, и здоровье на лад пойдёт.


Спорт — является важным для полноценной жизни человека. Физическими упражнениями можно заниматься в любом возрасте.
Для этого необходимо мюправильно подобрать тренировку. Например, одно дело, когда тренируешься сам в домашних условиях. Другое, когда ходишь в тренажерный зал и занимаешься с тренером.
Или проводить занятия можно на улице. Турники и брусья, работа с собственным весом тоже полезны. И сердце работает, и клетки молодеют.
Да, да. Если тренироваться умеренно, чтобы поддерживать активность в норме, то тренировки ускоряют обмен веществ. И как следствие клетки обновляются. Или просто получают все необходимые для существования вещества.
Бег или ходьба на лыжах не менее полезны. Кстати, количество затрачиваемых калорий при беге и ходьбе — одинаковы. Дело не в темпе, а в расстоянии.
Другое дело скандинавская ходьба с лышными палками. Калорий тратится больше, потому что больше мышц получают нагрузку. Этот вид активности особенно полезен для людей преклонного возраста.
Никита Миронов
Фото: pxhere

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

четыре дерева

Анализ личности за 5 секунд — это дерево вернет вам гармонию: ищем ключ к счастью

16:21 – 26 мая

Soueast S06

Ниже психологической отметки: в РФ неожиданно рухнула цена на новый кроссовер от Chery

15:34 – 26 мая

клафути с вишней

Любите черешню — вспомните легендарный клафути: популярный рецепт французской кухни

14:12 – 26 мая

Шакшука на сковороде

Забудьте про скучную яичницу: готовим легендарную шакшуку

13:04 – 26 мая

волк, кот и сова

Тест в 1 клик: поменяйте характер ради победы — приручите свой успех

12:16 – 26 мая

Жареные грибы в сковороде

Больше никакой резины на сковороде: 5 фатальных ошибок при жарке шампиньонов

11:21 – 26 мая

грязное стекло в машине

Дорогая автохимия — деньги на ветер: 4 дедовских способа отмыть стекла в машине

10:07 – 26 мая

четыре волшебные палочки

Тест на исполнение желаний: выбираем волшебную палочку — работаем с подсознанием

8:13 – 26 мая

Девушке жарко в квартире

Кондиционер больше не нужен: 4 способа бесплатно охладить квартиру в самую дикую жару

7:03 – 26 мая

Пара на свидании

Зря прячете: 3 женских недостатка, от которых мужчины на самом деле без ума

23:03 – 25 мая