Спорт помогает дольше жить: метаболизм ускоряется — клетки обновляются
И сил прибавится, и здоровье на лад пойдёт.
Спорт — является важным для полноценной жизни человека. Физическими упражнениями можно заниматься в любом возрасте.
Для этого необходимо мюправильно подобрать тренировку. Например, одно дело, когда тренируешься сам в домашних условиях. Другое, когда ходишь в тренажерный зал и занимаешься с тренером.
Или проводить занятия можно на улице. Турники и брусья, работа с собственным весом тоже полезны. И сердце работает, и клетки молодеют.
Да, да. Если тренироваться умеренно, чтобы поддерживать активность в норме, то тренировки ускоряют обмен веществ. И как следствие клетки обновляются. Или просто получают все необходимые для существования вещества.
Бег или ходьба на лыжах не менее полезны. Кстати, количество затрачиваемых калорий при беге и ходьбе — одинаковы. Дело не в темпе, а в расстоянии.
Другое дело скандинавская ходьба с лышными палками. Калорий тратится больше, потому что больше мышц получают нагрузку. Этот вид активности особенно полезен для людей преклонного возраста.
Никита Миронов
Фото: pxhere
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Два вида сыра под запретом: почему от «Виолы» или пармезана скачет давление — кардиологи об этом не скажут
5 ежедневных продуктов, из-за которых стареет кожа и болят колени: их в меню стоит сократить и лучше — до минимума
Снижаем холестерин правильно, а он не снижается — почему так: очень неожиданный ответ доктора
Почему не снижается холестерин: 2 ошибки, из-за которых нет ожидаемого эффекта — врач разъяснил в деталях
Скрытый тест на старость: 5 бытовых привычек каждого пенсионера — они вредят здоровью
Морковь: овощ насколько полезный, настолько и недооценённый — злую шутку в этом играют его цена и доступность
Интересное
У Близнецов — важные переговоры, у Скорпионов — возможность отстоять своё, а у Водолеев — неожиданное предложение: гороскоп на 16 ноября от астролога Светланы Миллер
11:30 – 15 декабря
3 породы для сурового климата — этим собакам в радость снегопад: выбирайте осознанно
11:28 – 15 декабря
Щедрый стол — богатый год: что обязательно поставить на новогодний стол в 2026, чтобы привлечь деньги
11:01 – 15 декабря
В СССР с этой головоломкой справлялся каждый школьник: передвиньте спичку, чтобы всё сошлось — вам дано 15 секунд на ответ
10:41 – 15 декабря
Что несёт 3 знакам метеорный поток Геминиды: гороскоп на 16 декабря — падающие звёзды зажигают смелые решения
10:02 – 15 декабря
5 проверенных способов понизить влажность и спасти запасы: сухой погреб — дело нехитрое
9:34 – 15 декабря
Дедлайн для россиян: две важные вещи, которые исчезнут после Нового года — не дайте сгореть своим деньгам
9:01 – 15 декабря
Как правильно подготовить «зажарку» для борща: тут множество нюансов — хоть и мелких, но важных
9:01 – 15 декабря
Покажите, как быстро вы принимаете правильные решения: переставьте 1 спичку за 13 секунд — головоломка для смелых людей с высоким IQ
8:01 – 15 декабря
Январь 2026 года станет временем больших перемен: у 3 знаков Зодиака начнётся новая жизнь — какие перемены их ждут
7:36 – 15 декабря
