Спорт помогает дольше жить: метаболизм ускоряется — клетки обновляются

Спорт — является важным для полноценной жизни человека. Физическими упражнениями можно заниматься в любом возрасте.
Для этого необходимо мюправильно подобрать тренировку. Например, одно дело, когда тренируешься сам в домашних условиях. Другое, когда ходишь в тренажерный зал и занимаешься с тренером.
Или проводить занятия можно на улице. Турники и брусья, работа с собственным весом тоже полезны. И сердце работает, и клетки молодеют.
Да, да. Если тренироваться умеренно, чтобы поддерживать активность в норме, то тренировки ускоряют обмен веществ. И как следствие клетки обновляются. Или просто получают все необходимые для существования вещества.
Бег или ходьба на лыжах не менее полезны. Кстати, количество затрачиваемых калорий при беге и ходьбе — одинаковы. Дело не в темпе, а в расстоянии.
Другое дело скандинавская ходьба с лышными палками. Калорий тратится больше, потому что больше мышц получают нагрузку. Этот вид активности особенно полезен для людей преклонного возраста.
Никита Миронов
Фото: pxhere