Спорт помогает дольше жить: метаболизм ускоряется — клетки обновляются
И сил прибавится, и здоровье на лад пойдёт.
Спорт — является важным для полноценной жизни человека. Физическими упражнениями можно заниматься в любом возрасте.
Для этого необходимо мюправильно подобрать тренировку. Например, одно дело, когда тренируешься сам в домашних условиях. Другое, когда ходишь в тренажерный зал и занимаешься с тренером.
Или проводить занятия можно на улице. Турники и брусья, работа с собственным весом тоже полезны. И сердце работает, и клетки молодеют.
Да, да. Если тренироваться умеренно, чтобы поддерживать активность в норме, то тренировки ускоряют обмен веществ. И как следствие клетки обновляются. Или просто получают все необходимые для существования вещества.
Бег или ходьба на лыжах не менее полезны. Кстати, количество затрачиваемых калорий при беге и ходьбе — одинаковы. Дело не в темпе, а в расстоянии.
Другое дело скандинавская ходьба с лышными палками. Калорий тратится больше, потому что больше мышц получают нагрузку. Этот вид активности особенно полезен для людей преклонного возраста.
Никита Миронов
Фото: pxhere
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Правила выезда детей из России: изменения 2026 года — что нужно учитывать
Культ молодости набирает оборот: обратная сторона даунэйджинга — страх смерти никто не отменял
Самые важные ошибки в уходе за волосами: их мы совершаем каждый день — ТОП-5 процедур, требуемых пересмотра
Какие изменения ждут семьи при выезде за границу: свидетельство о рождении больше не действует
Снижение стресса через еду: продукты, которые помогают справляться с сезонной усталостью — советы нутрициолога
Дожить до весны — справляемся с январской хандрой: психодраматист Воропаева прописывает ароматерапию
Интересное
В России хотят разрешить работать сверхурочно 240 часов в год: оплата будет двойной — какие изменения ждут сотрудников предприятий
16:03 – 29 января
Приходите завтра: доля отказов в кредитах к концу 2025 года выросла до 83% — банки ужесточили требования к заёмщикам
13:03 – 29 января
Листья рассады томатов не жалею с детства: обрезаю на треть — как это влияет на утолщение корня и развитие корней
11:03 – 29 января
Чайный гриб легко побеждает апатию в полярную ночь: как он влияет на организм — почему он особенно нравится женщинам
9:03 – 29 января
Боковушка у туалета в плацкарте: не стоит зацикливаться на минусах места — есть много плюсов
6:02 – 29 января
Пыли станет меньше: не обязательно целыми днями вальсировать с тряпкой и пипидастром — можно сделать так, чтобы она вообще в доме не появлялась
4:03 – 29 января
Весна — подходящее время отдыха в ОАЭ: погода хорошая, море тёплое, изнуряющей жары ещё нет
2:02 – 29 января
Забытые вклады и счета в банках: что происходит с деньгами, если владелец не даёт о себе знать годами — какая сумма там в России
22:01 – 28 января
Трюк северян с замками: почему они не замерзают даже при — 50 градусах — проблема решается на раз-два
21:02 – 28 января
Председатели ТСЖ не хотят быть «козлами отпущения»: часто на них в суде пытаются повесить долги неплательщиков — как в России решается проблема
19:03 – 28 января
