Диетолог разъяснила: эти 5 напитков стабилизируют сахар в крови — а вы знали?

Авторы канала «Едим дома» со ссылкой на данный диетолога Барбары Рухс сообщили, на какие напитки, стабилизирующие уровень сахара в крови, нужно обратить внимание. Отметим, что они очень распространённые и уже могут присутствовать в вашем рационе.

Так, по мнению диетолога, самый очевидный вариант — газированная вода. Причём она необязательно должна быть «нейтральной»: во многие напитки добавляют натуральные ароматизаторы. В итоге получается полезная и не такая сладкая альтернатива распространённой «газировке».

Сахар также не содержат чай и кофе. По словам некоторых экспертов, чёрный, зелёный чаи, улун усиливают активность гормона, контролирующего сахар в крови — инсулина. Согласно информации учёных, кофе и вовсе может снизить риск возникновения диабета 2-го типа.

Уточняется, что в кофе присутствует хлорогеновая кислота: она нормализует уровень сахара в крови. Если же напиток ощущается слишком резким, в него можно положить щепотку корицы.

Ранее мы рассказывали, может ли цикорий заменить кофе.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik