Прогоняем прочь мочевую кислоту: надо просто есть
Спасаем суставы, изгоняя мочевую кислоту и правильно питаясь
Мочевая кислота — это продукт распада белковой пищи. Обычно это соединение выводится из организма почками. Если их функции нарушены, кислота оседает в форме кристаллов внутри суставов. А это означает боли, проблемы при движении, подагру. На сбои работы почек влияет малоподвижный образ жизни, избыточный вес, стресс и, конечно же, неправильный режим питания.
Замените красное жирное мясо на рыбу. Содержащиеся в ней омега-3 кислоты снимают воспаление и благотворно влияют на работу сердца. Также выведению молочной кислоты потворствуют соединения, входящие в состав вишни. Позаботьтесь о почках, давая им больше воды. Куркума — чрезвычайно полезная специя, помогающая снижать воспаления и улучшать обмен веществ. Шпинат, капуста и брокколи, богатые антиоксидантами, поддерживают здоровье суставов. Подсыпайте льняное семя в салаты и каши. Это отличный источник омега-3 кислот. Газировку замените на травяные чаи: лишний сахар замедляет работу почек.
Питайтесь часто, но маленькими порциями. Так метаболизм будет работать активнее. Легкая гимнастика и подвижность также способствуют разгону жидкостей и выведению молочной кислоты.
Людмила Буткова
Freepic
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Пшенная каша по ГОСТу 1978 года: почему врачи срочно советуют вернуть ее в рацион после 50 лет
Тест на скрытый инсульт: увидите ли вы цифру 74 за 5 секунд? Проверьте себя прямо сейчас
Японские пенсионеры не знают, что такое боль в суставах: 3 продукта, которые они едят ежедневно
Август — не время расслабляться: 5 золотых правил для кожи после 50 от врача-дерматокосметолога, чтобы войти в осень сияющей
Дети выросли и уехали: как перестать тосковать и найти новые смыслы, советы опытного психолога
Врачи скрывают: колени болят не от возраста, а от безделья — 3 простых упражнения, которые это докажут без дорогих таблеток и процедур
Интересное
Пюре из яблок и сливы без сахара: идеальный десерт для диабетиков и детей на всю зиму
22:52 – 24 августа
Гриб, вкуснее белого: где искать этот деликатес в августе и почему его обходят стороной новички
20:34 – 24 августа
Психологический тест: сможете найти 6 скрытых лиц на картинке?
19:14 – 24 августа
Скупаю силиконовые коврики в Fix Price: 5 неочевидных способов использования на даче и в гараже
17:23 – 24 августа
Огурцы получаются мягкими: дело не в уксусе, что добавить на дно банки для ядерного хруста
14:48 – 24 августа
Серые носки не отстирываются: 2 капли в барабан машинки вернут им белизну первого снега
11:51 – 24 августа
Диетический салат с цветной капустой: пикантная заправка — топит жир на животе после 50
9:13 – 24 августа
Обрезка малины в августе: почему я не жгу ветки, а делаю из них черное золото для грядок
6:28 – 24 августа
Как избавиться от муравьев на даче: 5 проверенных способов, которые реально работают и сэкономят ваш бюджет
3:11 – 24 августа
Почему «Женское счастье» молчит? 5 причин, из-за которых спатифиллум не цветет, и как это исправить
21:33 – 23 августа
