Прогоняем прочь мочевую кислоту: надо просто есть
Спасаем суставы, изгоняя мочевую кислоту и правильно питаясь
Мочевая кислота — это продукт распада белковой пищи. Обычно это соединение выводится из организма почками. Если их функции нарушены, кислота оседает в форме кристаллов внутри суставов. А это означает боли, проблемы при движении, подагру. На сбои работы почек влияет малоподвижный образ жизни, избыточный вес, стресс и, конечно же, неправильный режим питания.
Замените красное жирное мясо на рыбу. Содержащиеся в ней омега-3 кислоты снимают воспаление и благотворно влияют на работу сердца. Также выведению молочной кислоты потворствуют соединения, входящие в состав вишни. Позаботьтесь о почках, давая им больше воды. Куркума — чрезвычайно полезная специя, помогающая снижать воспаления и улучшать обмен веществ. Шпинат, капуста и брокколи, богатые антиоксидантами, поддерживают здоровье суставов. Подсыпайте льняное семя в салаты и каши. Это отличный источник омега-3 кислот. Газировку замените на травяные чаи: лишний сахар замедляет работу почек.
Питайтесь часто, но маленькими порциями. Так метаболизм будет работать активнее. Легкая гимнастика и подвижность также способствуют разгону жидкостей и выведению молочной кислоты.
Людмила Буткова
Freepic
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Врачи скрывают: колени болят не от возраста, а от безделья — 3 простых упражнения, которые это докажут без дорогих таблеток и процедур
Из гусеницы в песочные часы за месяц — 3 упражнения по 40 секунд, нужен только коврик, результат шокирует
После 50 мозг перестраивается: учёные выяснили, что именно меняется, и как использовать это в свою пользу
Корейские бабушки выглядят на 30: 5 продуктов, которые они едят ежедневно для кожи как у младенца
Хорошая память после 80 лет не связана с генетической защитой от Альцгеймера: новый взгляд учёных на старение мозга
Стакан тёплой воды с «секретным» ингредиентом каждое утро: как это меняет суставы и пищеварение после 50
Интересное
Полки на стену вместо шкафов: как вернуть стиль 1970-х без лишних затрат и сделать комнату просторнее
13:37 – 14 августа
Тест на деменцию: найдёте 10 лиц на картинке?
11:42 – 14 августа
Фундамент из пластиковых бутылок сэкономит 100 000 рублей на даче: где метод работает безотказно, а где категорически запрещён
11:14 – 14 августа
Врачи скрывают: колени болят не от возраста, а от безделья — 3 простых упражнения, которые это докажут без дорогих таблеток и процедур
8:57 – 14 августа
Перцы созреют быстрее в августе: одна подкормка плюс обрезка, и урожай будет в 2 раза больше и слаще
4:41 – 14 августа
Чимичурри вместо майонеза: полезный соус из базилика, который заменит кетчуп навсегда и преобразит любое блюдо
22:22 – 13 августа
Салат «Новелла» вместо оливье? Лёгкий, интересный, бюджетный — готовьте за 10 минут на ужин и удивляйте близких
20:35 – 13 августа
Огурцы в августе: правильный уход иначе — листья остаются зелёными, завязи продолжают расти до самых заморозков
18:25 – 13 августа
Важный этап многолетнего лечения семилетней американки завершился в Санкт-Петербурге
16:05 – 13 августа
Сливочный суп с лисичками: ресторанное блюдо за 20 минут, которое согреет в августовский дождь и удивит семью
16:02 – 13 августа
