16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
18:59 Среда 15 октября 2025

Наши гости

Андрей Дочкин

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Самые читаемые

Двух человек госпитализировали после столкновения микроавтобуса с самосвалом в Кольском округе

18:06 – 15 октября

Ветеринарные услуги сильнее всего подорожали в сентябре в Мурманской области

17:52 – 15 октября

Цены на бензин в Мурманской области выросли на 3,7% за квартал

17:38 – 15 октября

Рыбаки добыли в Северном бассейне 276,4 тысячи тонн рыбы

17:24 – 15 октября

Обычная свёкла — мощный суперфуд: решает проблемы со здоровьем, способствует омоложению и похудению

18:45 – 15 октября

Стресс, тревога, усталость: к чему обычно снятся тараканы — причин не так много, но они важные

18:34 – 15 октября

Последние слова Михаила Круга: вдова шансонье рассказала, что он сказал ей перед смертью — детали роковой ночи

18:20 – 15 октября

5 привычных продуктов, которые нас убивают: выкиньте их и холестерин придет в норму — опыт эксперта

16:32 – 22 марта

Многие страдают проблемой лишнего веса, а также повышенным холестерином.

Как с этим бороться, рассказала диетолог и нутрициолог, автор канала Диетолог Лилия Стародубцева. Спойлер: нам нужно исключить всего 5 продуктов из рациона.

На первом месте стоит молочка с высоким содержанием жира. Да, да, это любимые сыры, сливки и даже молоко. Все это плохо влияет на сердечно-сосудистую систему. Но отчаиваться не нужно! Полностью ни от чего отказываться не стоит. Начнем с того, что просто заменим жирную молочку на обезжиренные или растительные альтернативы. Благо, что их сейчас много в магазинах.

На втором месте рафинированные масла, которые также просто заменить на нерафинированные. Почему вообще стоит это сделать? Потому что иначе вы отказываете своему организму в полезных элементах и даете ему трансжиры, нарушающие обмен веществ.

Конечно, все полуфабрикаты и фаст-фуд также должны быть исключены. Тут и повышение холестерина, и нагрузка на печень, и просто плохо, очень плохо. Всем рекомендуется больше питаться нормальной, натуральной, свежеприготовленной домашней пищей.

Также стоит отказаться от газировки в пользу чая, морса или даже воды с лимоном. Сложно? А вы просто дайте шанс этой идее, и ваш организм обязательно скажет спасибо.

Последнее, но не менее важное, касается выпечки и всех этих восхитительно притягательных булочек, печенек и корзинок. Трансжиры, маргарин и сахар — враги. Попробуйте готовить больше домашней выпечки с цельнозерновой мукой, медом и орехами.

В помощь этому предлагаем вам рецепт печеночного торта. Не выпечка, но очень полезно. Заботьтесь о себе и пусть лишний вес, вздутие живота, запоры и изжога останутся в прошлом!

Надежда Сергеева

Фото: FreePik

Лента новостей