16+
Информационное агентство «Би-порт»

Замедляют старение и поддерживают нейроны: 3 продукта для улучшения памяти — полезно и вкусно

22:07 – 25 марта 2025

Несколько полезных продуктов, которые заметно улучшают мозговую активность

Автор канала «Cordus — персональная медицина» рассказал, какие продукты нужно употреблять, чтобы сохранить работу мозга на должном уровне, сохранить нейроны и наладить память.

Ягоды: черника, клубника, малина, яблоки, апельсины. Эти вкусные и питательные ягоды содержат много антиоксидантов, защищающих клетки головного мозга от окислительного стресса, замедляют возрастные изменения и помогают поддерживать нейроны здоровыми.

Тёмный шоколад. Он богат флавоноидами, антиоксидантами и кофеином. Компоненты улучшают память, концентрацию внимания, а также положительно сказываются на процессе обучения.

Шпинат, брокколи, листовой салат, шпинат. Овощи богаты витаминами, микроэлементами, минералами, а также фолиевой кислотой, которая играет важную роль в работе головного мозга. Кроме того, в составе брокколи имеется сульфофран, который защищает мозг от воспалительных процессов. Он также обладает антибактериальным эффектом.

Ранее мы рассказывали, какие вредные продукты не нужно употреблять на завтрак.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Как не погубить урожай ещё на стадии посадки растений: каким культурам нужен «холодный старт» — в апреле

0:12 – 6 апреля

На замену сырникам: нежные творожные палочки с хрустящей корочкой — рецепт без муки

23:29 – 5 апреля

Летний гардероб-2026: собираем статусный образ из простых вещей — 5 базовых элементов

22:17 – 5 апреля

Выращивание огурцов в мешках: необычный способ получить урожай уже в середине июня — интересный дачный лайфхак

21:01 – 5 апреля

Этим цветам рассада не нужна: 5 красавцев, которые можно сеять прямо в грунт — в 2026-м ещё совсем не поздно

19:46 – 5 апреля

Чистота во всём доме — без химии и за копейки: самодельный эко-спрей для металла, дерева и пластика

18:28 – 5 апреля

Современный вариант супа харчо: гораздо быстрее оригинала, а на вкус почти такой же — густой, наваристый и пряный

17:17 – 5 апреля

Женщина сидит на кровати в освещенной спальне.

Пришла весна — потянуло на сладкое: нутрициолог объяснила причину перекусов

16:42 – 5 апреля

Цветовые ловушки гардероба-2026: как избежать ошибок в палитре образа, чтобы не выглядеть дёшево

16:01 – 5 апреля

Здесь точно не стоит сажать крыжовник: 4 места, где растению будет плохо, а порой — вплоть до погибели

15:29 – 5 апреля