Самые читаемые
Замедляют старение и поддерживают нейроны: 3 продукта для улучшения памяти — полезно и вкусно
Несколько полезных продуктов, которые заметно улучшают мозговую активность
Автор канала «Cordus — персональная медицина» рассказал, какие продукты нужно употреблять, чтобы сохранить работу мозга на должном уровне, сохранить нейроны и наладить память.
Ягоды: черника, клубника, малина, яблоки, апельсины. Эти вкусные и питательные ягоды содержат много антиоксидантов, защищающих клетки головного мозга от окислительного стресса, замедляют возрастные изменения и помогают поддерживать нейроны здоровыми.
Тёмный шоколад. Он богат флавоноидами, антиоксидантами и кофеином. Компоненты улучшают память, концентрацию внимания, а также положительно сказываются на процессе обучения.
Шпинат, брокколи, листовой салат, шпинат. Овощи богаты витаминами, микроэлементами, минералами, а также фолиевой кислотой, которая играет важную роль в работе головного мозга. Кроме того, в составе брокколи имеется сульфофран, который защищает мозг от воспалительных процессов. Он также обладает антибактериальным эффектом.
Ранее мы рассказывали, какие вредные продукты не нужно употреблять на завтрак.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
Лента новостей
Модный фасон: какие брюки актуальны весной 2025 — версия для дам 50+
20:50 – 29 апреля
Женственно и элегантно: 3 секрета, как выглядеть роскошно весной 2025
20:45 – 29 апреля
Как новенькие: 6 советов по уходу за джинсами — будут носиться годами
19:50 – 29 апреля
Перестаньте делать это перед сном: 3 хитрости, чтобы засыпать за 5 минут
19:45 – 29 апреля
Всё сама: эту глупость совершает большинство женщин — проверьте себя
18:50 – 29 апреля
Чем укрыть: 3 способа уберечь огород от заморозков
18:45 – 29 апреля
Голову не сломаете: решите задачу на логику, сделайте мозгу приятно
17:45 – 29 апреля
