16+
Информационное агентство «Би-порт»

Замедляют старение и поддерживают нейроны: 3 продукта для улучшения памяти — полезно и вкусно

22:07 – 25 марта 2025

Несколько полезных продуктов, которые заметно улучшают мозговую активность

Автор канала «Cordus — персональная медицина» рассказал, какие продукты нужно употреблять, чтобы сохранить работу мозга на должном уровне, сохранить нейроны и наладить память.

Ягоды: черника, клубника, малина, яблоки, апельсины. Эти вкусные и питательные ягоды содержат много антиоксидантов, защищающих клетки головного мозга от окислительного стресса, замедляют возрастные изменения и помогают поддерживать нейроны здоровыми.

Тёмный шоколад. Он богат флавоноидами, антиоксидантами и кофеином. Компоненты улучшают память, концентрацию внимания, а также положительно сказываются на процессе обучения.

Шпинат, брокколи, листовой салат, шпинат. Овощи богаты витаминами, микроэлементами, минералами, а также фолиевой кислотой, которая играет важную роль в работе головного мозга. Кроме того, в составе брокколи имеется сульфофран, который защищает мозг от воспалительных процессов. Он также обладает антибактериальным эффектом.

Ранее мы рассказывали, какие вредные продукты не нужно употреблять на завтрак.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

бабочка в виде уха

Оптимист или пессимист — тест, который видит вас насквозь: загляните в свое подсознание

6:01 – 1 апреля

коллектив работает на ноутбуках

Гороскоп на среду, 1 апреля 2026 года: Раки будут шалить, Девы побегут по делам, Рыбы примут судьбоносное решение

4:46 – 1 апреля

стопка румяных лепешек

Лью кипяток в муку: завтрак за 15 минут — вся семья обожает эти лепешки с начинкой

2:29 – 1 апреля

трамбовка щебня перед укладкой фундамента

Такой фундамент за 3 года развалит дом: щебень уже никто не берёт — бомба под порогом

0:31 – 1 апреля

тесто сворачивают в рулет

Вкусный ужин без затрат: ханум с картошкой проще вареников — и все продукты уже есть

23:54 – 31 марта

розовые пионы

Пионы полезли: 3 важных действия — первая подкормка для раннего пышного цветения

23:44 – 31 марта

морковь на грядке

Секрет идеальных всходов: в посеве моркови поможет доска — перестаньте мучиться с тяпкой

23:34 – 31 марта

конвейер на заводе "запорожцев"

Производство машин в СССР и сейчас: грустная арифметика автозаводов — кривая резко вниз

23:01 – 31 марта

мужчина следит за кем-то из машины

Сталкеры не верят в расставание: 5 знаков Зодиака, которые преследуют бывших — караулят, ноют, строят козни

22:31 – 31 марта

смородиновая кисть на ветке

Всего 1 ложка на литр воды: смородина завалит ягодами — весеннее опрыскивание по листу

21:44 – 31 марта