16+
Информационное агентство «Би-порт»

Замедляют старение и поддерживают нейроны: 3 продукта для улучшения памяти — полезно и вкусно

22:07 – 25 марта 2025

Несколько полезных продуктов, которые заметно улучшают мозговую активность

Автор канала «Cordus — персональная медицина» рассказал, какие продукты нужно употреблять, чтобы сохранить работу мозга на должном уровне, сохранить нейроны и наладить память.

Ягоды: черника, клубника, малина, яблоки, апельсины. Эти вкусные и питательные ягоды содержат много антиоксидантов, защищающих клетки головного мозга от окислительного стресса, замедляют возрастные изменения и помогают поддерживать нейроны здоровыми.

Тёмный шоколад. Он богат флавоноидами, антиоксидантами и кофеином. Компоненты улучшают память, концентрацию внимания, а также положительно сказываются на процессе обучения.

Шпинат, брокколи, листовой салат, шпинат. Овощи богаты витаминами, микроэлементами, минералами, а также фолиевой кислотой, которая играет важную роль в работе головного мозга. Кроме того, в составе брокколи имеется сульфофран, который защищает мозг от воспалительных процессов. Он также обладает антибактериальным эффектом.

Ранее мы рассказывали, какие вредные продукты не нужно употреблять на завтрак.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

лимон, лайм и апельсин

Цитрусовый тест: ищем причину неудач — сметаем психологические барьеры

15:01 – 28 апреля

рассада томатов

Заправляем грядки правильно: 4 обязательных компонента — подкармливаем томаты с первого дня

13:28 – 28 апреля

Мужчина и женщина пытаются найти дорогу с помощью карты, бинокля и телефона.

Выходят из метро и тут же забывают, куда шли: 3 знака Зодиака, для которых любая дорога — квест

12:12 – 28 апреля

конь из листьев

Листья или лошадь: 5 секунд на психологический тест — узнайте свой характер

10:37 – 28 апреля

гречневая каша с добавками

Меняем мясо на гречку — близкие попросят добавки: рецепты для особого случая

9:04 – 28 апреля

рассада на подоконнике

Рассада замерла в росте: проводим ревизию — исправляем ошибки

7:34 – 28 апреля

четыре катушки

Хватит себя накручивать: тест на внутреннее спокойствие — размотаем этот узел вместе

6:07 – 28 апреля

Девушка потягивается, лежа на диване.

Гороскоп для всех знаков Зодиака на 29 апреля, среду: Девы — отдохнут и передадут штурвал, Стрельцы — начнут действовать, а Рыбы — выскажут негатив спокойно

4:45 – 28 апреля

огурцы цветут

Готовим оранжевый настой — «кормим» огурцы витаминами: пойдут в рост как на дрожжах

23:28 – 27 апреля

три порции попкорна

Ваша жизнь — это драма или комедия: проверьте на попкорне

20:56 – 27 апреля