Несколько полезных продуктов, которые заметно улучшают мозговую активность
Автор канала «Cordus — персональная медицина» рассказал, какие продукты нужно употреблять, чтобы сохранить работу мозга на должном уровне, сохранить нейроны и наладить память.
Ягоды: черника, клубника, малина, яблоки, апельсины. Эти вкусные и питательные ягоды содержат много антиоксидантов, защищающих клетки головного мозга от окислительного стресса, замедляют возрастные изменения и помогают поддерживать нейроны здоровыми.
Тёмный шоколад. Он богат флавоноидами, антиоксидантами и кофеином. Компоненты улучшают память, концентрацию внимания, а также положительно сказываются на процессе обучения.
Шпинат, брокколи, листовой салат, шпинат. Овощи богаты витаминами, микроэлементами, минералами, а также фолиевой кислотой, которая играет важную роль в работе головного мозга. Кроме того, в составе брокколи имеется сульфофран, который защищает мозг от воспалительных процессов. Он также обладает антибактериальным эффектом.
Ранее мы рассказывали, какие вредные продукты не нужно употреблять на завтрак.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
7:54 – 2 апреля
5:58 – 2 апреля
4:46 – 2 апреля
2:31 – 2 апреля
0:29 – 2 апреля
23:54 – 1 апреля
23:46 – 1 апреля
23:29 – 1 апреля
23:01 – 1 апреля
22:29 – 1 апреля