16+
Информационное агентство «Би-порт»

Замедляют старение и поддерживают нейроны: 3 продукта для улучшения памяти — полезно и вкусно

22:07 – 25 марта 2025

Несколько полезных продуктов, которые заметно улучшают мозговую активность

Автор канала «Cordus — персональная медицина» рассказал, какие продукты нужно употреблять, чтобы сохранить работу мозга на должном уровне, сохранить нейроны и наладить память.

Ягоды: черника, клубника, малина, яблоки, апельсины. Эти вкусные и питательные ягоды содержат много антиоксидантов, защищающих клетки головного мозга от окислительного стресса, замедляют возрастные изменения и помогают поддерживать нейроны здоровыми.

Тёмный шоколад. Он богат флавоноидами, антиоксидантами и кофеином. Компоненты улучшают память, концентрацию внимания, а также положительно сказываются на процессе обучения.

Шпинат, брокколи, листовой салат, шпинат. Овощи богаты витаминами, микроэлементами, минералами, а также фолиевой кислотой, которая играет важную роль в работе головного мозга. Кроме того, в составе брокколи имеется сульфофран, который защищает мозг от воспалительных процессов. Он также обладает антибактериальным эффектом.

Ранее мы рассказывали, какие вредные продукты не нужно употреблять на завтрак.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

пасхальные яйца с сине-зелеными разводами

Самые красивые яйца на Пасху: 4 оригинальных способа — получатся шедевры

0:31 – 27 марта

мужчина тычет пальцем в кадр

3 ответа на оскорбление: обидчик сгорит со стыда — не кормите тролля

23:56 – 26 марта

выкопанная картошка

5 кило картошки с одного куста: 3 шага к роскошному урожаю - все соседи обзавидуются

23:46 – 26 марта

рулон фольги на столе

5 способов использовать кусок фольги: все китайцы носят с собой — теперь и у вас в сумке

23:01 – 26 марта

удивленная девушка

С 1 апреля жизнь станет сочной: 3 знака Зодиака найдут дорогу к счастью — волшебные перемены

22:31 – 26 марта

посетители в офисе МФЦ

Льготы отменяют: с 1 апреля станет сложнее получить ветерана труда — пока можно оформить по старым правилам

21:46 – 26 марта

мужчина в защитной одежде опрыскивает деревья

Полкило на 10 литров воды: чудо-средство от парши в саду — деревья будут благодарны

20:16 – 26 марта

пластиковый сифон под раковиной

Вонь уйдёт навсегда: сифон под раковиной — проблема не в засоре

19:31 – 26 марта

Рудольф стал Родионом: смена имени персонажа из фильма «Москва слезам не верит» — маленькая, но существенная деталь

18:44 – 26 марта

девушка на пляже шепчет подруге на ухо

5 знаков Зодиака любят посудачить за вашей спиной: не могут жить без сплетен

17:16 – 26 марта