16+
Информационное агентство «Би-порт»

Замедляют старение и поддерживают нейроны: 3 продукта для улучшения памяти — полезно и вкусно

22:07 – 25 марта 2025

Несколько полезных продуктов, которые заметно улучшают мозговую активность

Автор канала «Cordus — персональная медицина» рассказал, какие продукты нужно употреблять, чтобы сохранить работу мозга на должном уровне, сохранить нейроны и наладить память.

Ягоды: черника, клубника, малина, яблоки, апельсины. Эти вкусные и питательные ягоды содержат много антиоксидантов, защищающих клетки головного мозга от окислительного стресса, замедляют возрастные изменения и помогают поддерживать нейроны здоровыми.

Тёмный шоколад. Он богат флавоноидами, антиоксидантами и кофеином. Компоненты улучшают память, концентрацию внимания, а также положительно сказываются на процессе обучения.

Шпинат, брокколи, листовой салат, шпинат. Овощи богаты витаминами, микроэлементами, минералами, а также фолиевой кислотой, которая играет важную роль в работе головного мозга. Кроме того, в составе брокколи имеется сульфофран, который защищает мозг от воспалительных процессов. Он также обладает антибактериальным эффектом.

Ранее мы рассказывали, какие вредные продукты не нужно употреблять на завтрак.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Как пожелтевшему унитазному пластику вернуть белизну за копейки: 4 средства из аптечки и кухни — не хуже дорогой химии

1:44 – 15 марта

Сухой подвал — раз и навсегда: простой способ забыть о сырости и плесени фундамента

0:12 – 15 марта

Топинамбур — забытый суперфуд из СССР: почему диетологи советуют ввести в меню «земляную грушу»

23:32 – 14 марта

Неожиданная исповедь Стаса Пьехи: «В молодости я не справлялся с расставаниями сам — обращался к психологам»

21:01 – 14 марта

«Стоп-игра!» — для телефонных мошенников: 4 простые фразы, вгоняющие аферистов в ступор

19:44 – 14 марта

Трап — «американская» душевая без границ: стоит ли устанавливать её у себя в квартире

18:28 – 14 марта

«Сладкая жизнь» для рассады: как обычный сахар заменяет дорогие стимуляторы роста — секреты советских дачников

17:17 – 14 марта

Ручка пластикового окна закрывается не до конца — это можно исправить за 5 минут без мастера

16:01 – 14 марта

Снимите Лабубу немедленно: что в 2026 году в мире сумок стало антитрендом, а что — супермодным

15:32 – 14 марта

Обновлённый Kia Sportage-5: супервнешность, премиальный салон, но «задумчивая» КПП — тест-драйв автожурналистов

13:33 – 14 марта