Пью по 3 чайные ложки этого продукта по утрам: нашла секрет здоровья и энергии после 50

Чтобы чувствовать себя хорошо и быть здоровым после 50 лет не нужно бегать марафоны и сидеть на капустной диете. Есть довольно простые вещи, которые реально работают. Автор Игорь Ботоговский поделился секретом, который ваш организм воспримет как подарок — это простые три чайные ложки оливкового масла каждое утро.

Оливковое масло — это не просто вкусная заправка для салата. Оно делает кровь жижи, а сосуды — чище. В нем очень много мононенасыщенных жиров, которые снижают уровень «плохого» холестерина. Журнал Nutrition опубликовал исследования, которые говорят о том, что регулярное употребление оливкового масла снижает риск сердечно-сосудистых болезней на 30%.

Также в оливковом масле есть вещества, которые подавляют воспаления в теле. А воспаления подтачивают и суставы, и сосуды и даже настроение.

Кроме того, оливковое масло отлично налаживает пищеварение. С Оно помогает желчи лучше справляться с жирами, а антиоксиданты собирают свободные радикалы, которые заставляют организм стареть быстрее.

Чтобы оливковое масло принесло наибольшую пользу, нужно выбирать хорошее масло — extra virgin. Оно нерафинированное, сохраняет полезные вещества. Покупайте масло в темных бутылках — свет и тепло его портят. И храните в шкафу, подальше от плиты и солнца.

Пить оливковое масло нужно утром натощак. Если вам не нравится вкус — запейте его теплой водой с лимоном.

Ранее мы рассказывали, какие 5 продуктов вернут легкость движениям после 50 лет.

Ольга Артасова

Фото: freepik